如何預防和治療低血壓？壹般認為，大多數無癥狀性低血壓可以通過飲食治療和體育鍛煉恢復。體質虛弱者除了註意營養，多吃鹽增加血容量外，還應長期堅持跑步、騎車、遊泳、健美操等鍛煉，增強肌張力、血管彈性、心肌收縮力和神經興奮性，這些都是促進血壓升高的有利因素。如果血壓長期低於正常值，並伴有倦怠、心慌、心前區壓迫感重等癥狀，就要配合藥物治療。中醫認為低血壓的發生多與先天不足、後天失養、勞累、失血耗氣有關，壹般可分為氣陰兩虛、心腎陽虛、心脾兩虛、肝腎不足等證型。辨證論治的調養方法，往往能達到療效穩定持久，副作用小的效果。飲食方面，多吃禽類食物，如山藥、薏苡仁、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、瘦肉、羊肉、雞肉、鴿子等。具有滋陰益氣、補腎健脾、溫通心陽等功效。，有助於促進血壓上升；同時，還應多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、橙子、菠蘿、油菜、西紅柿、韭菜、豆制品等，使各種營養物質充分攝入，使氣血生化而活躍。壹般可選擇以下藥物升壓:(1)人參6克，麥冬15克，五味子9克，水煎服，勤服壹周。處方中最好的人參是野山參或高麗參，但價格昂貴，可以用曬幹的人參和紅參代替。氣陰兩虛者可用西洋參代替。(2)將肉桂、桂枝、甘草各10克用開水浸泡泡茶，經常服用10-20天。(3)黃精、黨參各30克，炙甘草10克，水煎，每日1劑。必要時請有經驗的中醫指導用藥。飲食療法也是治療低血壓的有效措施之壹，可以逐漸提高患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心輸出量，改善動脈壁張力，使血壓逐漸升高並穩定在正常水平，消除低血壓引起的各種不適癥狀。低血壓患者的飲食選擇包括以下幾點:1，既吃頭暈又吃素食，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，逐漸使體質由嬌弱變強壯。2.如果貧血伴有紅細胞偏低、血紅蛋白不足，宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、桶裝奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜水果等。3、蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，具有養心補血、健脾補腦的功效，可常吃。4.多吃能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。5.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)每天需要攝入12 ~ 15克。腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。，含膽固醇較多，經常適量食用，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。6、常吃生姜，能促進消化、健胃、降血壓。姜末可以撒在蔬菜湯裏，或者姜末泡在水裏代替茶。7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具有降壓作用的食物。※食療方法1，烏雞1(約1500g)。將雞洗凈，去毛，剖腹，將當歸頭60g、黃芪50g、紅糖150g、米酒50g放入雞肚中，然後將雞肚縫緊，放入鍋中蒸熟，每半個月吃壹次肉和湯，吃兩個月。2、15紅棗，150g小米，洗凈？1雞，切塊，大火翻炒，加入調料，煮至八成熟，加入紅棗、栗子燉熟食。3.1鯽魚，糯米60克。將魚洗凈(不去鱗)，與糯米壹起煮成粥。連續兩個月每周使用兩次。4.嫩母雞1只，黃芪30g，鮮天麻100g(幹品15g)。將雞肉洗凈，放入沸水中焯壹下，用冷水沖洗幹凈。將天麻和黃芪切片放入雞腹中。將雞肉放入砂鍋中，加入適量蔥姜、鹽、酒、陳皮15g、適量水，小火煨至雞肉熟透，加入2g胡椒粉即可食用。5、紅棗20克，沙參15克，生熟地10克，加水適量，放入燉鍋中蒸3小時，加蜂蜜適量，每日吃兩次，服用15天。※仰臥在自我按摩床上，雙臂自然放在身體兩側，閉上眼睛，全身放松，排除雜念，吸氣時默念“靜”，呼氣時默念“放松”，重復2 ~ 5分鐘。然後做以下自我按摩:1雙手手指微微分開，放在頭上，整個頭部按摩2 ~ 3分鐘左右。先用兩手掌從額頭中間開始按摩太陽穴30秒，再用雙手中指按摩左右太陽穴6 ~ 8次。輕輕閉上眼睛，用手指從鼻梁根部通過上眼瞼按摩至外眼角。重復4 ~ 5次。4微微擡起下巴，左手掌放在右脖子上，從下頜角經脖子到鎖骨按摩8 ~ 10次。按照上述方法用右手按摩左側。將拇指放在頸動脈同側，輕輕按壓5 ~ 6秒，靜止10 ~ 15秒，重復3 ~ 4次，再做另壹側。6將兩個手指放在額頭上，推揉頸部兩側，然後用掌根按摩頸部兩側，重復8 ~ 10次。7用雙手的手指按壓太陽穴，由輕到重，持續5 ~ 6秒，重復5 ~ 6次。吸氣，同時用雙掌按壓胸部下部(兩側)，然後從半閉的口中慢慢呼出。重復4 ~ 5次。※床上運動1仰臥雙臂向上，雙手交叉，反拉，拉時吸氣，恢復時呼氣。重復3 ~ 4次。將雙臂從身體兩側擡起至頭頂，雙手握住，然後慢慢伸直手指，再吸氣，將雙臂從兩側放下恢復。仰臥，手臂放在身體兩側。吸氣，雙膝並攏擡起，盡量摸胸，恢復後呼氣。重復5 ~ 6次。也可以依次屈膝擡腿。4呼氣時擡起壹條腿，吸氣時放下，呼氣時擡起另壹條腿，吸氣時放下。重復4 ~ 5次。5仰臥，先吸氣，頸部向前彎曲，使下巴接觸胸部，然後呼氣。重復5 ~ 6次。6坐在床上，把頭轉向左邊，然後轉向右邊。重復5 ~ 6次。7坐在床上，左右扭動上半身。重復4 ~ 5次。雙腿伸直坐在床上，身體前傾，手臂向前伸展，盡量用手摸腳。重復5 ~ 6次。9呼氣時坐起，立即向右轉1次，躺下，恢復預備姿勢。第二次呼吸時再次坐起，立即向左轉1次，躺下，恢復預備姿勢。重復4次。10仰臥，雙腿並攏伸直，擡高50 ~ 60度，擡腿時吸氣，放下時呼氣。重復6 ~ 8次。※低血壓小方子1。核桃仁40g，黨參30g，生姜3片，水煎，每日1次。2.蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。3.陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日兩次。4.人參蓮子各10g，冰糖30g。把它們放在水裏燉，吃蓮子，喝湯。
上一篇:脾虛偏方豆瓣下一篇:烏雞怎麽燉，加什麽壹起比較好。