(1)合理攝入熱量，保證營養均衡。正常成年人每天休息時每公斤體重需要25-30千卡熱量；從事輕體力勞動，每天每公斤體重需要30-35千卡熱量；中等體力勞動每天每公斤體重需要35-40千卡熱量；重體力勞動每天每公斤體重需要超過40千卡熱量。
按60kg體重計算，上述四種狀態正常人每日所需熱量分別為1500-1800大卡、1800-2100大卡、2100-2400大卡及以上。
我們每個人都可以根據上面的數據來估算自己攝入的熱量。如果換算成營養素的比例，我們每天蛋白質需要的脂肪應該是50-70g和40-60g，約占每天總熱量的1/3，剩下的2/3是吃碳水化合物主食(200—300g)。此外，添加適量的水果、蔬菜、維生素和微量元素，可以保證營養需求。對於高脂血癥患者，每日熱量攝入應略低於正常，脂肪攝入應適當減少。
(2)建立科學的生活方式，積極參加鍛煉。
每天定時休息，按時起床，定時定量吃飯，勞逸結合。積極參加體育鍛煉，特別是提倡散步、慢跑、遊泳、健美等有氧運動，不僅能有效消耗體內多余的脂肪，還能增強體質。
(3)定期體檢，了解身體狀況。體檢是關註健康的最好方式。定期體檢可以了解身體的變化，早期治療壹些疾病。
(4)用藥。當患有長期高脂血癥或伴有脂肪肝、轉氨酶升高、單純飲食控制效果不佳等。，需要用藥。
請在醫生指導下治療。