2.在妊娠早期，由於孕酮分泌增加，消化系統發生壹系列功能性變化，導致早孕反應。此時飲食宜清淡，選擇易消化、能促進食欲的食物。
3.懷孕初期建議少吃多餐，尤其是嘔吐嚴重的孕婦。進食不受時間限制，堅持在嘔吐之間進食，保證能量攝入。
4、同時，應盡量滿足孕婦的飲食偏好，不要片面追求食物的營養價值，先熬過這個時期，待早孕反應減輕後再慢慢糾正。
5.建議多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，以及幹面包、饅頭、餅幹、雞蛋等不易引起惡心嘔吐的食物。對於壹般的早孕反應，可以在醫生的指導下，補充適量的B族維生素來緩解癥狀。
6、孕吐，與很多因素密切相關，比如懷孕後體內激素含量的變化，精神壓力等等。所以懷孕期間，孕婦要盡量保持好心情，放松自己，不要給自己太大的壓力。
緩解孕吐的十種方法1，充足休息。壓力過大容易加重孕吐癥狀。孕婦枕頭可以用來保護背部和胃部，確保充足的睡眠。
2.早上吃壹點。在胃裏保留壹些東西可以防止惡心和嘔吐。
3.不要在電腦或電視前呆太久。屏幕上壹個不易察覺的閃光會加重孕吐的癥狀。
4.運動，尤其是在懷孕早期。
5.喝水的時候加點蘋果汁和蜂蜜，有助於保護腸胃。生姜可以緩解孕媽咪的孕吐。
6.吃點蘋果醬。可以穩定腸胃，趕走孕吐癥狀。
7.吃壹些梨或橘子。
8.早餐吃烤土豆或香蕉。香蕉含有鉀，也能減少孕吐。
9.穿的盡量舒服。腰部太緊的衣服會加重孕吐。
10，維生素補充劑，尤其是維生素B6。