女性吃什麽補腎最好？女人的腎好了，氣色也會好。補腎不僅是男人的事，女人也需要補腎。腎功能的健康離不開外在的美。接下來給大家分享壹下女性吃什麽補腎的最佳選擇。
女性補腎吃什麽最好？1首先，黑豆
黑豆不僅是男性補腎的佳品，也是女性補腎的好選擇。黑豆可以補腎調經。不管是用黑豆做飯，還是用黑豆煲湯，記得少吃鹽。
第二，莉莉
百合有滋養祛燥的作用，能很好的治療女性更年期綜合癥，還能調節內分泌。服用百合湯可以補充腎功能。
第三，當歸
當歸用於慢性腎功能衰竭的恢復，所以當歸對腎功能有很好的修復作用。當歸和益母草壹起煮，可以調節腎功能，緩解月經不調等癥狀。
女性補腎吃什麽最好？2 1，阿膠。
阿膠通過對鈣代謝的影響，有助於淋巴細胞的轉化，改善人體內的鈣平衡。阿膠養血滋陰潤燥的功效毋庸置疑。
2、龜殼
鱉甲能促進人體的耐缺氧能力和耐寒能力，有很好的緩解疲勞的作用。此外，鱉甲還能增加血漿白蛋白，有效防治肝病引起的貧血。
3.當歸
當歸中含有正丁烯酸內酯、煙酸等成分，對腎臟有很好的保護作用。
4.海參
研究表明，海參具有提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化和糖尿病的作用。同時，海參具有良好的補腎潤燥、益氣養血的功效，常用於治療尿頻、便秘。
5.黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，具有良好的抗衰老和降血壓作用。此外，黑豆中豐富的粗纖維可以幫助消化，預防便秘。黑豆性甘，有活血、清熱解毒、滋補養血的作用。
6、黑芝麻
黑芝麻含有人體所需的多種氨基酸，在維生素的作用下，可以加速人體新陳代謝。經常吃黑芝麻可以預防貧血，激活腦細胞。而且黑芝麻還能治療肝腎虛寒引起的頭暈、四肢無力。
女人吃什麽補腎？最好的選擇是粳米。
普通米又稱粳米或精米，半透明，卵圓形或橢圓形，出米率高，米脹小，但粘度高。粳米作為日常食用大米，含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C、鈣、鐵等人體必需的營養物質，能為人體提供營養和熱量。
用粳米煮粥可以養生益壽。最上層的粥油可以補充津液和精氣，最適合病人、產婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、滋陰生津、除煩止渴、止瀉的作用，可用於脾胃虛弱、煩渴多飲、營養不良、病後虛弱等癥。
最補腎的是黑米。
黑米又稱糯米，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通大米。
黑色食物補腎，常吃黑米，對慢性病患者、恢復期患者、幼兒都有很好的滋補作用。能明顯提高人體血紅蛋白和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健、兒童骨骼和大腦的發育，能促進產婦和病後體弱者的恢復，是壹種理想的營養保健食品。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、養肝明目、益精固澀的功效，是抗衰老美容、防病強身的滋補佳品。
最助消化的是糙米。
所謂糙米，就是在碾米過程中去除了外殼的米，保留了胚芽和內皮的“淡黃色米”。糙米中蛋白質、脂肪和維生素的含量高於精米。
米糠層中的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等胃腸疾病有效。糙米比精白米更有營養，可以降低膽固醇，減少心臟病和中風的幾率。糙米適合普通人群。但由於其口感粗糙，質地致密，烹飪耗時，建議可在烹飪前洗凈，用冷水浸泡壹夜，再放入有浸泡水的高壓鍋中浸泡半小時以上。