70%的人滑動手機超過7小時，老花眼變得年輕化。壹項睫狀肌檢測和用眼習慣的調查顯示，70%的上班族每天使用3C產品的時間超過7小時，甚至有多達80%的人在睡前壹小時仍在滑動手機。
圖片來源:pexels 3C能這樣傷眼睛，中國醫科大學新竹附屬醫院眼科主任陳英山博士解釋。是因為屏幕尺寸比電視小很多，長時間近距離使用，屏幕強烈的藍光長時間照射，造成睫狀肌的聚焦壓力。
正常的睫狀肌老化會發生在40歲以上的人群，現在年齡組有明顯的下降趨勢。臨床上有25歲的老花眼患者，也有很多初中生來就診。此外，3C產品不適合6歲以下的兒童，這會對眼睛造成嚴重傷害。
圖片來源:pexels 2招護眼舒緩睫狀肌:外用的眼睛就像相機鏡頭，看東西會自動調節鏡頭。如果長時間看近物，睫狀肌會不斷收縮，造成肌肉疲勞，出現老花眼。能否有效改善，其實很難確定。
緩解睫狀肌的兩個步驟
1.熱敷眼睛:
幫助放松眼球周圍的肌肉，要特別註意，熱敷時不要戴隱形眼鏡。
2.多吃蝦青素:
除了保護黃斑，還能放松眼球睫狀肌，減少疲勞。
此外，陳應山博士建議，最好的改善方法是“少看手機”，養成每30分鐘休息5-10分鐘的習慣，這樣可以閉眼或遠視，避免年紀輕輕就出現老花眼。