女性美容美容食譜，很多女性會因為氣血不足等原因而出現臉色蒼白發黃的現象。這時候就要多吃美容的東西了。讓我和妳壹起看看女性美容養顏食譜吧。
美容美容女性食譜1 1。女性美容食譜。
1，桃花豬腳粥
(1)將桃花焙幹，研成細粉備用。將粳米洗凈，然後將豬蹄的皮和骨分開，放入鐵鍋內，再加入適量清水，用武火煮沸，文火煨至豬蹄熟透。
(2)取出骨頭，加入大米和桃花粉，文火煨粥，最後根據個人口味加入鹽、香油等調料攪拌均勻。每隔壹天服用壹次，分次溫服。
2、豬腎斑粥
(1)豬腎去筋膜，洗凈切塊，然後將藥物和大米加入清水煮粥，加適量鹽調味。
(2)服用兩次，每天1次。
3、健脾祛斑粥
(1)先將藥材加水煮沸40分鐘，再加入大米粥中。
(2)分兩次服用，早晚服用，持續1個月。
4.桃花白芷酒
(1)將白芷40克、桃花300克放入瓶中，加入100毫升的上等白酒，密封1個月後開瓶飲用。
(2)每天早晚飲用1杯桃花白質酒。喝的時候也可以倒壹點藥酒在手心，搓到手心發燙，再來回搓臉，可以美化皮膚。
5.當歸山楂茶
(1)將10g當歸和山楂、5g白鮮皮和5g蒺藜放入杯中，加入沸水。
(2)密封浸泡10-20分鐘後飲用，每天1次，連續1個月。
6.油莎雞
(1)將雞洗凈，去雜，然後將香附等中藥放入雞肚中，放入蒸籠中蒸熟。
(2)最後去渣，吃雞配湯，吃完再吃金橘餅。每周壹次。
2.美容養顏中有哪些成分？
1，菠菜
壹小把菠菜富含氯胺酮A和維生素C，但烹飪方法壹定要特別註意，因為菠菜是壹種相當容易流失營養的食物。個人覺得涼拌比炒菜好吃。此外，菠菜還含有大量β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極好來源。
2.胡蘿蔔
相當有營養的胡蘿蔔相信是很多人小時候不愛吃的東西。但是妳知道嗎？胡蘿蔔有瘦臉的功效。每天早上喝壹杯鮮榨蜂蜜胡蘿蔔汁，養顏美容！胡蘿蔔含有豐富的維生素，能刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，從而使皮膚變得嫩滑紅潤，對美容健康有獨特的功效。
3.豆苗
綠豆芽營養豐富，其中鉀對消除水腫不可或缺，豆芽還能加強咀嚼效果，是兼具營養價值和口腔活動的優質食品。
4.芹菜
芹菜具有營養價值和促進口腔活動的功能。無論是作為食物還是夏天生吃，芹菜都是非常美味健康的食物！芹菜也是女人最好的朋友。芹菜含鐵量高，可以補充女性經期失血，避免皮膚蒼白、幹燥、無光澤。
美人美人的食譜，都被大家整理過了。對於人來說，還是可以參考這樣的食材進行滋補。但是，如果妳有壹個女性朋友已經懷孕或者在第二個月，妳要合理參考自己的身體狀況。不要瞎聽。畢竟有些成分不是很兼容！
美女美容女性食譜2 1，桂圓豬心湯。
功效:用於氣血兩虛，益氣養血，健腦益智，養心健脾。
配料:豬心、龍眼肉、黨參、生姜。豬心剖開，去脂洗凈；龍眼肉用清水洗凈，生姜去皮。然後將豬心、龍眼肉、黨參、生姜全部放入開水中，小火燉3小時，最後加入少許鹽調味即可。
2、阿膠瘦肉湯
功效:能促進骨髓造血，明顯提高紅細胞和血紅蛋白的含量，治療缺鐵性貧血和出血性貧血。
材料:瘦豬肉、阿膠、姜、胡椒粉、蔥、味精。將清洗幹凈的豬瘦肉放入砂鍋中，加入適量的水，放入姜、胡椒、鹽，用文火燉，然後加入阿膠燉，調味喝湯吃肉。
3.當歸羊肉湯
功效:溫中、補血、調經散寒，主要用於補益、補身湯。具有益氣養血、溫中補腎的功效，適用於婦女產後氣血虛弱、陽虛失溫所致的腹痛。
食材:羊肉壹斤，當歸壹兩，生姜二兩。將羊肉洗凈，切塊，用開水焯壹下，瀝幹水分；當歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片；將生姜放入鍋中煸炒片刻，然後倒入羊肉煸炒至血幹，撈起，與當歸壹起放入砂鍋中，加入適量開水，用武火煮沸，再小火煨2-3小時，調味即可。
4.吳記山藥湯
功效:用於氣血兩虛，益氣養血，健腦益智，養心健脾。
食材:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。烏雞切塊，山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切片，姜切片；大火煮出了烏雞裏的血沫；取出烏雞控幹水分，用熱水洗去烏雞表面浮沫，鍋中放水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、紹酒煮熟；大火煮沸後，蓋上鍋蓋，小火燉40分鐘；倒入枸杞，撒少許胡椒粉，用少許鹽調味；倒入山藥塊，微燉至軟身。不需要長時間流失營養。燉5分鐘後就可以出鍋裝碗了。
5.三紅堂
功效:健脾生血，加強供血，治療貧血最有效。
配料:紅豆、紅棗、紅花生、紅糖或冰糖。紅豆浸泡1小時，紅棗洗凈去核，帶核煮容易上火；將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然後文火燉2小時左右，直到紅豆開花；烹飪前加入適量紅糖或冰糖調味。
女性美容食譜3女性吃什麽可以美容？
1西蘭花
西蘭花富含抗氧化劑維生素C和胡蘿蔔素。專家證明，它是最好的抗衰老抗癌食品，能增強皮膚的抗操縱能力，有助於保持皮膚彈性。
2.巨藻
眾所周知，皮膚油脂分泌不平衡，或者油脂分泌過多會引起痘痘，所以要多吃壹些可以控制油脂平衡的食物。海帶作為壹種富含維生素和礦物質的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時還能降低血液中的酸堿度，多吃點，能讓好氣色由內而外散發出來。
3.蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽為“自然界最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類。營養全面豐富，經常食用能讓妳的皮膚紅潤細嫩有光澤。
4.牛奶
牛奶壹直是女性美容的上品，可以美白肌膚，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力。就是* * * *裏的鐵和維生素，對緩解小皺紋有非常好的效果。多喝牛奶可以保持皮膚健康年輕。當然，用牛奶做面膜也是不錯的選擇。
5.胡蘿蔔
保持皮膚水潤細嫩:大量的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚水潤細嫩。
6.番茄
西紅柿西紅柿含有大量的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質和其他營養物質。對於熬夜的人來說，長期吃西紅柿不容易出現黑眼圈，炎熱的夏天多吃西紅柿對防曬和保持皮膚光滑非常有好處。
7.鮭
三文魚中的Omega-3脂肪酸可以消除破壞皮膚膠原蛋白和皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋，防止皮膚變得粗糙。
8.大豆
豐富的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著，使皮膚更有彈性。女性每天多吃黃豆可以保護卵巢嗎？
9.蘋果公司
蘋果是水果業中最受歡迎的水果。蘋果富含糖分和維生素，所以對於準媽媽來說，多吃蘋果可以讓孩子以後皮膚更好。
女性喝什麽粥可以美容1，木耳枸杞大棗粥？
原料選擇:黑木耳適量，枸杞十五顆左右，大而飽滿的紅棗五至十顆，再加燕麥三茶匙，優質紅糖兩茶匙。
做法:首先將紅棗和黑木耳浸泡兩個小時左右，然後將紅棗的核和皮去掉，這樣煮出來的粥味道更好。就這樣，在鍋裏加入適量的水，壹起煮。大約二十分鐘就可以完成。非常好吃。美人美人，妳不會長胖的。
2、紅棗糯米銀耳粥
紅棗的營養價值很高，對女性來說是非常好的食補，因為紅棗中含有非豐富的VC，是很好的養血成分，可以讓我們的臉有光澤紅潤；薏仁也在美容食品之列。含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的進補食品。它是世界禾本科植物之王，能很好地促進人體的新陳代謝。銀耳有潤膚、祛斑、養陰的作用。這樣的組合，沒有美是不行的。
選材:優質紅棗、薏米、銀耳，還有大米，可以選擇糙米，糙米更有營養。
做法:先將紅棗洗凈，放入要煮粥的水中，再煮十分鐘，然後將薏米、糙米、銀耳洗凈，放入鍋中，大火煮開，再轉小火至熟。如果用電飯煲，可以在那裏煮粥，也可以放在壹起，也可以。
女性美容禁忌1，不宜用熱水。
熱水可以徹底去除面部保護膜。用熱水和肥皂洗臉後，人的皮膚會感覺很緊繃，很不舒服。其實，即使在嚴冬，也不需要用熱水洗臉。可以用冷水洗掉臉上的浮塵。同時可以鍛煉面部血管和神經，喚醒大腦。
2.不應使用濕毛巾。
長時間潮濕的毛巾有利於各種微生物的生長。用濕毛巾擦臉，無異於往臉上抹各種細菌。毛巾要經常保持清潔幹燥，用手洗完臉後用幹毛巾擦幹，又快又衛生。
洗完臉後壹定要擦幹，否則臉上的水分會自行蒸發，使皮膚變涼，血管收縮，導致皮膚幹燥、脫皮、出現裂紋和皺紋。而且，使用護膚品前壹定要把臉擦幹。
3.不應使用搓球。
且不說臉盆幹凈不幹凈，光是洗臉的水，經過手和臉的相互作用，越來越渾濁，最後以不幹凈告終。手裏拿著流動的水洗臉要好得多；先洗手，再用手洗臉。壹個比壹個幹凈，幾手就全幹凈了。
結論:通過文章我們知道，女性朋友想要美麗，可以多吃西蘭花、蜂蜜、三文魚、蘋果等食物。吃這些食物對防曬和保持皮膚光滑有很好的作用。還能防止色素沈著，讓皮膚更有彈性。