龍眼肉
桂圓是我們生活中經常食用的壹種滋補水果，具有保溫、暖宮的功效。龍眼肉含有大量的鐵，有很好的補血作用。所以，女性如果有宮寒的問題，可以多吃龍眼肉，慢慢暖子宮，緩解痛經，排出子宮內的臟血。
藏紅花
對中醫比較了解的人可能都知道藏紅花是中藥的壹種，但是恩多的女性朋友不知道藏紅花可以改善宮寒。如果女性欺負宮寒，可以吃藏紅花，活血化瘀，消除血堵，改善月經不調，是改善宮寒的良藥。改善宮寒的女性適合多吃。
紅糖水
很多女性來月經的時候經常喝紅糖水。紅糖水是緩解宮寒的傳統方法。雖然是傳統的，但是效果還不錯。紅糖除了常溫外，還有補血活血的作用，所以宮寒嚴重的女性在經期可以多喝紅糖水。
枸杞
枸杞的滋補效果也比較好，滋陰補腎養肝。經常吃枸杞可以改善手腳冰涼、面色蒼白等腎虛癥狀，所以吃枸杞可以治療痛經。枸杞的吃法有很多種，不僅可以水煮，還可以煲湯。
紅豆灌木
中醫認為紅豆性平，味甘，無毒。具有強身健脾、養胃利水、祛濕化氣、排膿排汁的作用。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有健脾養胃的作用。不僅能使頭腦清醒，潛心苦幹，而且富含鐵質，能振奮精神，補血，非常適合取暖驅寒。
益母草
益母草對女性治療宮寒也有效。益母草對女性月經、宮寒治療、消腫有明顯作用。益母草可用於宮寒、痛經、月經不調、更年期等疾病。吃法:益母草75克，瘦肉200克，紅棗6枚，放入沸水中煮，再用小火煮2小時，放適量鹽即可飲用。
棗
紅棗被稱為“營養倉庫”，經常食用有助於女性補血，維護上皮組織。暖胃明目，排毒潤膚，是黑發佳品。對女性苦惱癥狀也有很好的療效。
當歸
當歸的補血作用最好。可以使全身血液循環。這是壹種血液藥物。對痛經、月經不調也有很多作用。可以把當歸切成薄片，放在雞肉裏煮。對調節宮寒很有好處。