曬傷後避免用熱水洗臉，因為曬傷後皮膚比較脆弱。用熱水洗臉會使皮膚的毛細血管擴張充血，皮膚出現紅斑或曬斑。為了避免這種情況，在等待皮膚處於室溫的同時，用冷水洗臉、洗臉。達到鎮靜肌膚，消除赤熱的效果，還能防止黑色素的沈澱。
2、維生素補充劑
補充維生素A、C、E，不僅可以調節人體機能，提高免疫力，還可以改善皮膚組織，抑制色素沈著。因此，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如西紅柿、山楂、橘子、白菜等，可以及時為皮膚補充活力。
3.多喝水
其實有壹個最簡單實惠的美白方法，就是多喝水。水是生命之源，但很多人認為喝水沒那麽有效。那麽喝水真的能美白皮膚嗎？
喝水美白皮膚要註意補水。給細胞適當補充水分，可以帶走體內的老廢物。通常紫外線照射可以使皮膚底層的黑色素增生，通過補充水分促進新陳代謝可以快速去除。這種方法比用護膚品從表皮補充水分更實用。
4.使用保濕噴霧
皮膚在日曬後會失去大量水分，時刻保持皮膚水分充足是全身美白的首要條件。這時候最好用保濕噴霧，分子量小，能直接透過皮膚滲透到皮下，經常噴在臉上。在臉上塗抹美白乳液，可以有效拯救曬傷的皮膚。有條件的話，平時把乳液放冰箱裏，需要敷臉的時候拿出來。可以達到美白的效果而且效果還不錯。
5.敷面膜補水
暴露在陽光下的皮膚會處於缺水狀態。這時候加強補水就很重要了。可以用保濕面膜敷在臉上，可以降低皮膚表面溫度，鎮靜舒緩皮膚，保持皮膚濕潤，恢復日曬後的皮膚彈性，使皮膚白皙光滑。
6、老化角質要定期清潔。
很多人會覺得自己的皮膚曬黑後變成了兩層。壹層皮膚暗沈。這是怎麽回事？
其實是因為陽光造成了黑色素和老角質的融合。想要快速美白，首先要去除這些老角質。日曬後的皮膚非常脆弱，即使是溫和的去角質也會讓皮膚“雪上加霜”。可以先讓皮膚放松平靜下來，壹周後再考慮去角質護理。
7.保證充足的睡眠。
曬完太陽想美白，最好不要錯過。盡量晚上十壹點前睡覺。充足的睡眠是對皮膚最好的保護，可以有效緩解生活壓力。每天多聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，少碰刺激性飲料，可以保持皮膚柔軟有光澤。
8.修理應該是“禁忌”
少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，引起粉刺、黑頭。另外，多喝水，多吃水果蔬菜。尤其是煮熟的西紅柿，含有大量的番茄紅素，可以幫助修復曬傷的皮膚，做好美白和抗氧化的作用。
9.防曬會繼續。
皮膚被太陽暴曬損傷後最好不要化妝。壹方面防止色素沈澱加重，另壹方面避免肌膚在卸妝過程中受到更嚴重的傷害。使用草帽、雨傘、太陽鏡等。外出時，妳也可以使用壹些防曬霜。敏感的人皮膚更多地暴露在陽光下。長期日曬後出現癥狀前，可先服阿司匹林1g，然後每4小時服0.5g，連服2天，並多喝水，避免皮膚發紅、發黑、灼痛。
10，有些食物是曬後修復的專家。
美國生活與健康雜誌《美味》(Delicious)曾評選出許多能有效幫助皮膚修復日曬後問題的食物，如草莓、西紅柿、大豆、沙丁魚等。這些食物都具有很強的抗氧化性能，同時可以補充皮膚日曬後所需的物質，如維生素C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。
推薦的日常美白療法
1.牛奶增白
先準備好20ml牛奶，然後將牛奶放入冰箱10分鐘左右。然後，將化妝棉浸泡在牛奶中，用溫水洗臉使毛孔張開，然後將化妝棉敷在臉上。等15分鐘後，用清水洗臉。長期堅持在臉上使用牛奶，可以使膚色白皙均勻。
2.用白醋洗臉，美白
白醋可以抑制臉上黑色素的產生，起到美白的作用。用臉盆，裝滿三分之壹溫水，然後加入少量白醋混合在壹起，再用它洗臉。早晚各用壹次，30天後可以看到皮膚明顯變白了！
3.用淘米水洗臉美白
淘米水是生活中最常見的。做飯的時候，不要急著倒掉淘米水。洗臉可以有很好的美白效果。淘米水離開後，加入1倍左右的溫水混合在壹起，晚上用來洗臉美白。
4.白醋蛋液用於美白面部
白醋能有效抑制黑色素，蛋液富含蛋白質，能使皮膚白嫩。打個雞蛋，取出蛋清，然後加入8滴白醋，攪拌均勻，塗抹在臉上，蛋液風幹後洗掉。建議每周使用2-3次。
5.檸檬汁美白皮膚
檸檬中含有大量的維生素C，可以組織黑色素的產生。在日常生活中，可以多喝檸檬汁來美白肌膚。將壹個檸檬榨成汁，然後加入適量溫水混合攪拌。每天喝壹杯檸檬汁可以美白皮膚，但是切記不要空腹喝！
6.自制蘆薈美白面膜
蘆薈是壹種天然無刺激的植物，可以用來美白皮膚。將蘆薈去皮，搗成糊狀，加入適量蛋清和珍珠粉，調成糊狀，然後均勻塗抹在臉上，15分鐘後洗掉。壹周敷兩次不僅能美白，還能祛痘！
7.鹽可以清潔和美白皮膚
將壹勺鹽和蜂蜜混合均勻，然後塗在臉上，再輕輕按摩。約5分鐘後，用清水洗凈。使用鹽和蜂蜜可以深層清潔皮膚中的毛孔，每天早上壹次可以使皮膚白皙光滑。
8.茯苓美白
取茯苓、杏仁按1:1的比例磨成粉，打個雞蛋，取蛋清部分，與粉混合均勻，敷在臉上，15分鐘後洗凈。楊貴妃常用的這壹美白絕招，可以淡化暗黃膚色，使皮膚白嫩。
9.珍珠粉美白
準備3勺珍珠粉，加壹顆維生素E，然後用純凈水調成糊狀，敷在臉上20分鐘左右，再用溫水洗臉。長期使用珍珠粉可以使皮膚變白，暫時性的細膩。
10.番茄汁美白
西紅柿含有多種維生素，能有效美白肌膚。將西紅柿榨成汁後，加入適量蜂蜜混合攪拌，然後每天喝壹杯，可以讓皮膚變得白皙細膩。也可以把番茄汁塗在臉上。建議每周塗抹1-2次。