無脂食物:魔芋；番茄；菠菜；速溶麥片；雞蛋之類的。
壹、清理腸胃食物介紹:
1，黃瓜:
黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分，還含有丙二酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是不可多得的排毒養顏食品。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統都非常有益。
2、木耳:
黑木耳含有豐富的碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素食中的肉”。黑木耳中含有的壹種植物膠，具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜:
蜂蜜富含維生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、通便排毒、養顏美容有顯著作用。蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖，容易被人體吸收利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果。
4.胡蘿蔔:
胡蘿蔔富含糖、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是壹種有效的排毒食品，不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素A和果膠。與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
5.茶:
茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、煙酸、氨基酸及多種酶，提神醒腦的功效尤為顯著。茶葉中富含壹種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為壹種天然抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，強身健體，延緩衰老。
二、消除脂肪的食物簡介:
1，魔芋(魔芋)
魔芋(又名魔芋)是壹種草本植物。將它的根去皮、幹燥、磨成粉，然後加工制成魔芋食品，包括甜點、面條、素肉。魔芋的熱量幾乎為零，不含脂肪，但含有豐富的纖維，可以吸收腸胃中的水分。吃完容易有飽腹感，吃多了也不怕。魔芋還有水溶性纖維，能阻礙腸道細菌繁殖，被人體吸收後引導細菌排出體外，因此有胃腸清道夫的美稱。
2.番茄
壹個中等大小的番茄只有40卡路裏，相當於壹碗白米飯的五分之壹。西紅柿有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降血壓的功效。而且西紅柿容易讓人有飽腹感，食物纖維可以吸收腸道內多余的脂肪，將脂肪和大便壹起排出。西紅柿含有豐富的維生素B族，能促進脂肪代謝。飯前吃西紅柿有助於燃燒脂肪。
3.菠菜
半碗菠菜只有26卡路裏。菠菜含有豐富的鉀、維生素A和C，作為壹種深綠色蔬菜，還含有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血，使人面色紅潤。但是要註意烹飪方法，因為菠菜是壹種非常容易失去營養的食物。特別建議菠菜不要和豆腐壹起吃，也要盡量避免和含鈣豐富的豆類、豆制品以及食用菌、蝦、海帶壹起吃。
4.速食麥片
辦公室裏的OL總喜歡吃速溶麥麩代替正餐。麥麩含有豐富的纖維，可以帶來飽腹感。麥麩含有碳水化合物、鈣和水溶性纖維，可以降低膽固醇水平，幫助身體帶走壞膽固醇，穩定血糖，降低患心臟病和糖尿病的風險。但不建議長期代餐，因為麥麩不能為身體提供蛋白質，長期缺乏蛋白質會使人容易疲勞，導致脫發。
5.蛋
有鐵娘子之稱的英國前首相瑪格麗特·撒切爾用雞蛋減肥法在兩周內甩掉了脂肪。壹個50克的雞蛋含有7克蛋白質、6克脂肪和82卡熱量。蛋黃中含有卵磷脂，卵磷脂是壹種乳化劑，能將脂肪和膽固醇乳化成小顆粒，從血管排出後再被身體利用。
雞蛋中的維生素B12還能分解脂肪細胞，尤其是對腹部脂肪。但為了避免吸收過多的膽固醇，建議多吃蛋白質，少吃蛋黃。水煮蛋的熱量也比炒蛋和煎蛋低。
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