這裏有壹個介紹。
1.避免長期的精神壓力
長期精神緊張會引起胃腸功能紊亂，導致胃黏膜血管收縮，胃酸和蛋白酶分泌過多，所以非常容易發生胃炎和胃潰瘍。
避免過度工作
勞累過度的人會導致胃部供血不足，所以胃黏膜的分泌功能會出現異常，容易發生各種胃病。
3.避免饑餓和飽腹感
如果太餓，會導致胃液分泌刺激胃黏膜，從而導致胃病的發生。如果吃得太飽，胃會被拉伸，導致胃過度膨脹，發生胃病。
避免過量飲酒
酒精會對胃產生非常不利的影響，導致胃出血或胃潰瘍。長期飲酒會對身體各個器官造成損傷，進而影響腸胃健康，引發胃病。
5.避免煙癮
吸煙會對胃黏膜造成傷害，長此以往會導致胃病。
避免濃茶和咖啡
濃茶和咖啡都含有大量能興奮中樞神經系統的物質，導致胃出血，胃黏膜的分泌功能出現問題，甚至胃潰瘍的發生。
7.慢慢吃。
如果吃飯的時候狼吞虎咽，食物沒有好好咀嚼就會進入胃裏，給胃造成沈重的負擔，長此以往就會引發胃病。
8.睡前避免進食和濫用藥物。
睡前吃東西和濫用藥物會對腸胃造成不良刺激，長期下去會使腸胃功能出現問題，導致胃病的出現。
9.壹定要註意衛生
研究證實，幽門螺桿菌是胃潰瘍、胃癌等胃病的元兇。這種病原體可以通過多種渠道傳播，如餐具、牙刷、接吻等。所以壹定要註意衛生，預防胃病的發生，避免幽門螺旋桿菌的感染。