1,如何治療男性腎虛
1,常叫太極傳
練習太極拳,最好是早上在空氣新鮮的公園,樹下和水邊。
2.每天按摩腰部。
將手掌搓至掌心發熱,放在腰部兩側,掌心對著皮膚,上下按摩腰部至感覺發熱。早晚各壹次,每次200次左右。
3.每天搓腳
雙手摩擦手掌後,左手摩擦右腳,右手摩擦左腳,早上1次,每次300次。
4.每天做肛門收縮。
放松,自然呼吸;呼氣時做肛門收縮,吸氣時放松,重復30次左右。
5.每天做壹套簡單的體操。有時間的話可以連續做幾次。
(1)屏住呼吸,身體會逐漸站起來,雙手下垂,拳頭會逐漸握緊。
(2)雙腳平行,與肩同寬,直視前方,雙臂自然下垂,手掌貼在褲縫上,手指自然張開。提起腳跟,連續呼吸9次。
(3)呼氣,立正,雙臂外旋,雙拳向前,手肘從兩側抵住軟肋,身體和腳跟用力上提,提肛呼吸。
(4)腳跟落地,吸氣,慢慢屈膝下蹲,手背逐漸向前,下頜朝向腳踝;當手接近地面時,用壹點力抓成拳頭(意思是抓東西),吸足氣。
2.男人腎虛吃什麽?
1,栗子:
它味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素,高於壹般幹果。栗子有補腎的作用。腎虛腰酸腿軟的人最適合食用。壹天六到七個就可以了。
2.琥珀胡桃木:
補腎固精,溫肺平喘。治療肺腎陽虛氣虛、陽痿遺精、尿頻、腰酸腳軟、咳喘等慢性病或老年人。也可用於年老或體虛引起的便秘。
3、桂圓粥:
健脾養心,養血安神。治療心脾兩虛、陽痿、早泄、唇釘淡、心悸、失眠、健忘、食欲不振、便溏、乏力、下肢浮腫。
4.牛骨髓:
具有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說能“潤肺補腎,順筋悅顏”。特別適合腎虛精血虧損的人食用。
5、海鱸魚,海鱸魚:
性平,味甘,既能補脾胃,又能補肝腎,益筋骨。《本草經》曾記載:“鱸魚,味甘淡,適合脾胃。腎主骨,肝主筋。味為陰,總屬臟,益於兩臟之殷琦,故能益筋骨。”《甲庫本草》說:“鱸魚,食之多悅,為蚱蜢尤佳。”所有肝腎陰虛,或脾虛胃弱者均適用。
3、導致男性腎虛的習慣
1,尿頻
尿液長時間在膀胱內會滋生細菌,細菌會通過輸尿管逆行到腎臟,導致尿路感染和腎盂腎炎。壹旦反復發作,可引起緩慢可愛的感染,不易治愈。
2.吃海鮮喝啤酒
大量食用大魚大肉等高蛋白飲食,會產生過多的尿酸、尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。但大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣還會引起高脂血癥、腎病等代謝性疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這壹度被腎病專家稱為“最傷腎的吃法”。
3、服藥,用藥過量。
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含馬兜鈴酸的中草藥,如關木通、防己、青木香等,以及非甾體抗炎藥和抗生素,如止痛藥、撲熱息痛等容易引起腎臟損害的藥物。
4.熬夜,吃鹹的不喝水。
長期熬夜、工作壓力大、喝濃茶咖啡容易出現腎功能問題。但是,過鹹的飲食習慣會導致血壓升高,腎臟血液的正常流動無法維持,從而誘發腎病。如果長期不喝水,尿量會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加,容易導致腎結石和腎積水。