懷孕了怎麽保護寶寶，生壹個生命的過程是辛苦的。這個時候如果想終止妊娠，壹定要去醫院，壹定要避免不適合懷孕的食物。有些早孕反應是正常的。以下是懷孕時保護寶寶的方法。歡迎閱讀分享！
懷孕時如何保護寶寶1首先，不要過度勞累。
因為隨著懷孕時間的推移，懷孕的準媽媽肚子會越來越大，導致重心不穩，所以盡量躺在床上好好休息。
而且因為懷孕後身體會變得更加疲勞，這也是孕媽媽犯困的原因。如果站著或者做家務，不僅會累，還會對自己和寶寶造成傷害。
第二，註意均衡飲食
現在的人更註重養生，女生更註重身材。懷孕的準媽媽保持均衡的飲食非常重要。
如果飲食過鹹，容易對孕婦的身材造成水腫，過於註重營養，不僅會使孕媽媽體重飆升，還會造成胎兒發育過好，影響後續生產。
三、禁止腹部壓迫和撞擊。
腹部對寶寶來說是壹個安全的地方，相當於給了我們安全的預防。我們也可以通過孕育他的腹部來給他提供極大的安全感和保護。
如果我們的腹部受到重創，很可能會導致嬰兒死亡或其他身體傷害。
四、禁止吸毒和消費煙酒。
藥物對嬰兒有很大的影響。孕媽媽雖然對自己沒有影響，但是對胎兒的傷害很大，甚至會造成胎兒畸形等問題。
還有煙酒，會麻痹人的神經。俗話說，借酒澆愁更愁。
成年人覺得無聊，就是喝酒放松麻痹自己而已。對於嬰兒來說，它可能會減緩他們神經系統的發育。還有就是香煙中含有的尼古丁成分，會導致嬰兒發育遲緩或者母親體內缺氧。
五、保持好心情
如果準媽媽在懷孕期間長期處於負面情緒，不僅會導致體內激素分泌紊亂，還會影響健康，嚴重影響胎兒的發育。
所以，在整個孕期，寶寶保持良好的心態是非常重要的。
從懷孕到分娩的過程很漫長。寶寶在準媽媽肚子裏健康成長需要40周。如果準媽媽不註意，很可能會對寶寶造成傷害，到時候後悔也來不及了。
懷孕時如何保護寶寶2 1，室內，孕媽媽要註意多喝水。多喝水不僅能保持呼吸道黏膜和肺部濕潤，還能促進肺部纖毛消除霧霾顆粒。同時，多喝水也能促進新陳代謝，排除體內毒素。
2.註意個人衛生，勤換衣服。尤其是出門回來，衣服灰塵等小顆粒很多。最好洗手洗臉，換衣服，避免滋生細菌，感染各種病毒。
3.出門戴口罩。孕婦最好不要在霧天出門。如果他們必須外出，最好戴上口罩，防止塵蟎等壹些過敏原進入鼻腔。購買口罩時，壹定要選擇正規廠家生產的產品。另外，要每天更換，清洗後最好用開水消毒。孕媽媽出門盡量遠離人群密集的地方，減少與病菌的接觸。不需要防塵口罩。準媽媽們不用戴N95或N90口罩。這些防塵口罩原本是工業用的，佩戴時間不要超過半小時。如果長期佩戴，容易出現頭暈、胸悶等缺氧癥狀。
4.霧天開窗不開窗合理通風固然可以減少PM2.5的入侵，但室內長時間通風也會導致二氧化碳等廢氣濃度慢慢超標，微生物和細菌含量增加，甚至超過室外空氣。如果空氣中的氧氣含量不夠，人就會感覺呼吸不暢。所以霧天短時間開窗通風是很有必要的。室外空氣汙染不是很嚴重時，避開早晚交通高峰和大風帶來的揚塵，在靜風條件下，每天開窗兩次，每次20-40分鐘。如遇持續汙染，通風時可在紗窗附近懸掛濕毛巾，可起到過濾和吸附的作用。
5.調整出行時間，避開早操。早晨，空氣中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危及孕媽媽的健康。可以選擇出門曬太陽，在陽光明媚的時候散散步。
註:祖傳秘方“冰糖燉雪梨”絕非萬能。
醫生提醒準媽媽，祖傳秘方“冰糖燉雪梨”絕非萬能，孕婦要註意！
懷孕期間，因為孕婦要盡量避免不必要的用藥，所以出現咳嗽、咽痛等感冒前兆癥狀時，家裏的長輩就會拿出“祖傳秘方”——冰糖燉雪梨！據說能止咳化痰潤肺，富含維生素c，絕對天然，絕對無毒無害。
但是臨床上我們見過很多孕婦喝冰糖燉雪梨壹個星期。癥狀似乎有所好轉，但尿糖超標，有的人甚至血糖異常。
其實我們建議“祖傳秘方”可以稍微改進壹下，比如“川貝燉梨”就是不錯的選擇！做法:用去皮去核的鮮梨配2元川貝母粉，放入鍋中，蒸至軟身，趁熱食用。
飲食建議:準媽媽通過飲食調理預防疾病。
1，多吃富含鋅的食物。
鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能，有“病毒克星”的美譽。壹般認為，高蛋白食物中的鋅含量較高，如豬肉(瘦肉)、牛肉、羊肉，海鮮是鋅的良好來源，其次是牛奶和雞蛋，蔬菜和水果中的鋅含量壹般不高。
2、註意維生素c。
維生素C可以幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，以及將有害物質趕出白細胞，恢復受損組織的能力。富含維生素C的食物:柑橘、菠蘿、草莓、芹菜、青椒等。因為維生素C在高溫下容易被破壞，所以建議準媽媽們可以把水果蔬菜做成鮮榨果汁來喝，既方便又有效！
3.不要忽視鈣和維生素d。
妳可能會問，“鈣和維生素D能預防感冒嗎？”答案是“沒有”。但由於準媽媽和準爸爸對空氣汙染的“恐懼”，以及部分準媽媽趁機偷懶，戶外活動大大減少，紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，孕婦對鈣的需求較孕前大大增加。壹定要註意鈣和維生素d的補充。
運動:霧天孕媽媽如何適度運動？
當醫生告訴健康的準媽媽“適當”休息時，他們的意思是不要過度勞累。準媽媽千萬不要斷章取義，理直氣壯地對家人說:“醫生讓我多休息！”結果門壹關，二門壹關，整天在家玩iPad，不運動不活動，導致體重飆升，導致巨大兒、糖尿病、高血壓、難產的風險增加。
醫生建議，準媽媽要關註PM2.5的實時監測數據，當空氣質量指數(AQI)小於100時，可以去戶外。散步是增強心血管功能的最佳運動，也是孕期比較安全的運動。但當AQI大於100時，要減少戶外活動。孕婦在家做瑜伽是壹個不錯的選擇，可以保持孕婦的肌張力，使身體更加靈活，增加盆底肌肉力量，心肺力量等。，而且對關節的壓力也很小。