護肝秘方1:睡好覺
休息可以減少體力消耗，增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣和營養供應，促進肝細胞的恢復，減輕肝臟的生理負擔。但對所有肝病患者過分強調躺著、休息、睡覺，會加重患者的精神負擔，影響大腦調節功能和內臟功能的協調，不利於機體的新陳代謝。如果每晚睡眠不足4小時，免疫系統功能會下降50%。當妳睡眠充足時，妳的免疫力就會完全恢復。除了睡覺，我們應該如何護理我們的肝臟？
護肝秘方二:多喝水
多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還能促進腺體特別是消化腺、胰液和膽汁的分泌，以利於消化、吸收和廢物排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
保肝秘方三:中藥保肝
中醫認為，肝不能補，壹補就上火，脾腎可以養肝。脾虛者，取人參健脾丸、薏苡仁、山藥、芡實煮粥。腎虛的人，可以吃六味地黃丸，枸杞天麻燉雞。對於肝火大的人，丹梔逍遙丸和菊花茶可以護肝。
護肝秘方4:愉悅心情
想要肝強，首先要學會控制憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘。妳要盡量做到心平氣和，樂觀無憂，這樣肝火才能熄滅，肝氣才能正常順暢的生長。違反這個自然規律，就會傷肝氣。所以，保持開朗的心情可以保護肝臟。
護肝秘方五:註意均衡飲食
飲食要均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例；同時要保持五味平衡，盡量少吃辣。合理的飲食和均衡的營養也有利於保護肝臟，避免為了娛樂而過量飲酒造成的肝臟損傷。
護肝秘方6:保持適度運動
加強鍛煉，提高免疫力。中醫專家指出，運動可以預防脂肪肝，消耗體內多余的脂肪。已經患有脂肪肝的人，要堅持體育鍛煉，適當進行壹些慢跑、快走、騎自行車等有氧運動，可以消耗體內熱量，控制體重增加。
護肝秘方7:喝酒前吃點東西
喝酒的秘訣是先吃飯再喝酒。喝的少了，自然傷的也就少了。如果壹定要喝酒，又想做壹些預防措施，那就要盡量多吃點東西墊肚子。吃完食物後，可以在胃黏膜和腸黏膜上形成壹層保護膜，既保護了胃，又能阻止部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
可食用和不可食用的食物
孫思邈曾在《錢進方》中指出，此時的飲食應“酸酸甜甜，以養脾氣”。除了大棗和山藥，還有甜食:大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、大豆、白菜、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳。但是需要註意的是，甜和甜並不完全壹樣。中醫所說的甜食，不僅僅是指食物吃起來有點甜，更重要的是有補脾胃的作用。在這些食物中，大棗和山藥是第壹種。如果將大棗、山藥、大米、小米壹起煮，不僅可以防止胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少染上流感等傳染病的機會，非常適合春季食用。“另外，要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物，這些食物會阻礙春季體內陽氣的生長；多吃大蔥、姜、蒜、韭菜、蔥等等溫食物，可以起到祛陰散寒的作用。”