1，綠豆30克，海帶20克，魚腥草15克，糖適量。海帶和魚腥草洗凈，和綠豆壹起煮，喝湯吃海帶和綠豆。每日壹劑，6~7劑。
2、薏米30克，紅小豆15克，玉米須15克，壹起煮，喝湯，吃薏米紅小豆。每日壹劑，連服7~8劑(濕熱型)。
3、冬瓜皮30克，大麥30克，車前草15克，三味合煎後，喝湯吃大麥。每日壹劑，連續服用7~10劑(脾虛濕盛型)。
4、桑葚30克，百合30克，大棗10枚，橄欖9克，* * *同煎。每日壹劑，連續服用10~15劑(血虛風燥型)。
多吃新鮮水果和蔬菜，盡可能吃有機種植的品種，可以預防濕疹。
日常飲食中多吃白菜——喝煮白菜的湯。白菜含有L-谷氨酸，對治療腸漏有幫助。
甜菜根、朝鮮薊、芹菜、菊苣都是可以凈化肝臟的食物。如果妳受不了從當地地裏采摘的新鮮蒲公英的味道，妳可以服用蒲公英制成的酊劑。
梨汁可以作為橙汁的理想替代品。
如果對牛奶過敏，可以找很多替代品，比如低脂大豆、大米、燕麥、美國野牛奶。上述食物過敏的可能性要小得多，味道也不錯，而且大多適合各種烹飪方式。
如果妳對魚不過敏的話，深海油魚是壹種特別有益的食物，因為魚中所含的必需脂肪酸具有消炎的作用，而且已經證明它還可以改善濕疹的癥狀。
盡量多吃植物種子——葵花籽、芝麻、亞麻子和南瓜子——以及除花生以外的堅果。上述食物中所含的脂肪酸、鋅和蛋白質有助於滋養皮膚，加速愈合。
麥芽(不是精制小麥)和鱷梨中富含的維生素E也可以幫助皮膚愈合。
用初榨橄欖油、精制核桃油、葵花籽油調沙拉醬。
在選擇塗抹膚色的油性食品時，最好使用非氫化有機品種，如Biona、Vikui(均為國際知名有機健康食品品牌)，而不要選擇大規模生產的固體油脂。