芹菜
首先推薦大家吃芹菜，芹菜也叫早芹菜，藥用芹菜。它有清熱平肝的作用，對我們的內臟健康有好處，對肝火引起的肺型百日咳也有治療作用，可以幫助我們預防疾病。《食療》曾說:“治百日咳:芹菜500g，洗凈搗碎取汁，加少許鹽，在水中溫服，早晚各服1酒盅，連用數日。”如果要解決咳嗽痰多的問題，那麽吃芹菜是很好的，不僅能止咳化痰，還能促進肺部健康，從根本上解決不適。
齒狀紫金牛
日本木賊是壹種野生蔬菜，又名馬齒莧、日本木賊、酸菜、開心菜。它是壹種具有清熱作用的食物，對我們的健康非常有益。人們認為百日咳的孩子應該吃它。據《上海中醫雜誌》(1959)第三期介紹，治療小兒百日咳，50%馬尾藻糖漿由馬尾藻制成，壹般三天後服用，咳嗽減輕，發作時間縮短，癥狀也減輕。我們可以通過吃這樣的食物來改善咳嗽和痰的問題，同時也可以增強我們的體質，有利於我們的健康。
以上推薦的食物都是平時常見的。我們可以通過吃這些食物來徹底解決咳嗽和痰的不適，這樣也會對肺部健康有好處。如果我們想讓自己變得健康，那麽這些食物是我們絕對不能錯過的。每個人都可以吃這些食物來保持健康，這非常健康。