1，米湯
米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。方法很簡單。將大米或大麥洗凈，加水，煮沸後文火煮約1小時，過濾。
2.酸味飲料
如蘋果醋、檸檬水等，隨餐飲用能幫助消化，緩解脹氣。不過註意蘋果醋要稀釋，壹般壹杯溫水加壹勺比較合適。
3.柑橘類水果
金桔適用於多種脹氣癥狀。無論是氣滯所致的腹脹，還是食積所致的腹脹，金桔都可以水煎或用熱水沖泡飲用。或者自制金橘餅，如果有腹脹，可以吃1-2當零食。
4.山楂
山楂有開胃消食的作用，能緩解消化不良，對消除脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝，也可以吃新鮮的山楂。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/241f 95 CAD 1c 8 a 786 a 51b 3f 1f 6909 c 93d 70 cf 50 e 9 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/241 f 95 CAD 1 c 8 a 786 a 51 b3f 1 f 6909 c 93d 70 cf 50 e 9？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/n 1/2016/0111/c 85914-288推薦4種食物">人民網-腸胃脹氣吃什麽食物好？推薦4種食物
/health . People . com . cn/n/2015/0813/c 21471-27455389 . html " target = " _ blank " title = "人民日報在線-脹氣的五大原因壓力太大。人民網-脹氣的五大原因壓力太大，水果吃不對。