便秘時常出現腹脹，排便不盡。嚴重者出現食欲不振、頭暈無力等癥狀，可能與糞便的局部機械作用引起的神經反射有關。
便秘是怎麽來的？
直腸大部分時間是空的。當結腸的糞便進入直腸時，直腸被糞便擴張，刺激直腸的壓力感受器，通過排便反射的傳入神經將排便意圖傳到大腦皮層，排便指令通過傳出神經傳到參與排便的有效器官，於是直腸收縮，肛門括約肌松弛，膈肌和腹肌收縮，屏氣，腹壓增高，這是正常的排便過程。
壹些因素導致直腸壁壓力感受器遲鈍，直腸和肛門括約肌功能障礙，腸道蠕動減弱，不能及時排出糞便，水分吸收過多，大便幹燥引起便秘。
便秘壹般分為兩類:器質性便秘，由各種疾病引起；功能性便秘多由外傷、藥物和不良生活排便習慣引起。臨床上，慢性頑固性便秘是指病程在兩年以上，藥物和各種非手術治療難以治愈，但需要手術治療的患者。原發性便秘是指病因不明、治療困難者；繼發性便秘是由先天性疾病、藥物和手術引起的。
臨床上常用的指導治療的分類如下:
1.肛管直腸出口梗阻性便秘:是各種原因引起的盆底肌功能障礙的頑固性便秘，多見於女性。表現為排便困難，排便沒完沒了，瀉藥往往無效；嚴重者骶尾部腫脹。女性可能伴有陰道或子宮脫垂，患者往往需要用手擠壓陰道或在直腸末端挖出幹燥的糞便。直腸指檢可感知肛管內壓力增高，直腸黏膜松弛堆積，部分直腸前壁向陰道方向膨出。排糞造影和直腸測壓可確診，顯示盆底肌肉功能障礙，而結腸傳輸試驗正常。這種類型的便秘分為幾種情況:①直腸前突:多見於女性，根據直腸前突的程度分為3度，即輕、中、重度，嚴重者需手術修復。②直腸內腸套疊:又稱直腸脫垂，常因直腸過長，排便用力過久，使直腸粘膜與肌層分離而引起。指診可觸及堆積的黏膜，可經肛門進行直腸黏膜結紮術，但效果不持久。③恥骨直腸綜合征:與恥骨直腸肌痙攣性肥大有關。手指診斷，肛管延長，肌張力增加；肛管測壓，靜息和收縮壓升高；x光檢查顯示“架子征”。可以通過部分切除恥骨直腸肌來治療。④會陰下降綜合征:影像學診斷，肛管上部在恥骨聯合與尾骨的連線處，排便時若小於2 cm，為會陰下降。
2.結腸慢傳輸型便秘:此型，結腸慢傳輸，盆底肌功能正常，臨床表現為不排便、排便少、腹脹；口服胃腸動力藥有效，嚴重者可行結腸次全切除術及回腸、乙狀結腸或直腸吻合術。但是需要排除腸易激綜合征。
我給妳的建議如下:
(1)預防便秘
因為糞便主要由消化後的食物組成，所以通過飲食調整來預防便秘是壹種簡單易行的方法。首先要註意飲食的量。只有足夠的量才能刺激腸道蠕動，使糞便正常通過和排泄。尤其是吃壹頓豐盛的早餐。其次要註意飲食質量，主食不能太細太精。吃粗糧雜糧要註意，因為粗糧雜糧消化後殘渣較多，可以增加對腸道的刺激量，有利於大便的運行。副食要註意多吃含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素才能維持正常排便。可以多吃蔬菜，韭菜，芹菜，紅薯等。由於纖維繩不易被消化吸收，殘渣量大，可增加腸內容積，增加腸內壓力，增加腸道蠕動，有利於排便。還需要多喝水，尤其是重體力勞動者。因為出汗多，呼吸重，耗水量大，腸道內的水分必然被大量吸收，所以要多喝水，防止大便幹燥。早餐前或起床後喝壹杯水，有溫和的通便作用。多喝水讓腸道獲得足夠的水分，有利於腸道內容物的通過。此外，可以有意多吃壹些脂肪含量高的食物，如核桃、花生、芝麻、菜籽油、花生油等。，這些都有很好的通便作用。
(2)養成良好的排便習慣。
每個人都有各種習慣，排便也不例外。壹定時間排便是必要的。如果經常拖延排便時間，破壞良好的排便習慣，排便反射就會減弱，引起便秘，所以不要人為控制排便的感覺。對於經常容易便秘的人，壹定要註意在合理的時間安排排便，每次都上廁所，養成良好的排便習慣。
(3)積極鍛煉
活動，活動，排便。散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳、轉身擡腿、參加文體活動和體力勞動，可以加強腸胃活動，增進食欲，鍛煉膈肌、腹肌和肛肌；提高排便動力，預防便秘。經常工作的農村老人很少便秘，但活動懶。城市裏養尊處優的老年人比較多，說明了這個道理。
在古代，誘導是用來預防便秘的。“雜病之源，濁以犀”說，“養生之道，在於持舌上顎，持懸，靜心，任津液自生。壹旦妳的嘴被塞滿，紅龍就攪動，頻繁地沖洗和吞咽，聽它的聲音並下降到腹部，保持安靜並吞咽幾次。大腸自潤，行後有效。”適合年老體弱的人。
(四)及時治療相關疾病。
相關疾病的治療對預防便秘也有壹定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤和結腸狹窄；甲狀腺功能減退和糖尿病；子宮肌瘤；鉛和汞等金屬中毒。
此外，中藥可以用來煮粥與大米，以防止便秘:
1.紅薯粥將半斤紅薯洗凈切成小塊，與2-3份粳米混合，用適量的水將粥煮開。粥做好了，加入適量的糖，煮兩三次。
2.紫蘇馬人粥分別取65，438+00-65，438+05g紫蘇籽、火麻仁，搗成泥狀，加水慢慢研磨，濾汁去渣，再與2對粳米同煮，作粥。比較適合老人或者產後使用。
3.柏子仁粥柏子仁10-15克，去皮搗碎，加1-2粳米，煮成粥。粥做好之後，再加入。
參考資料:
/question/385237.html