人體消化道氣體主要有兩個來源。壹個是外界空氣進入體內。當妳不停地說話、嚼口香糖、用吸管喝水或吞咽食物時，大量的空氣伴隨著妳。第二個來源是大腸中的細菌分解食物時產生的氣體。
我們吃的食物進入消化系統，被各種消化酶分解，最後被小腸吸收。其他不被小腸吸收的食物，進入大腸後被大腸內的細菌分解利用。細菌分解食物並產生各種氣體。這就是為什麽當妳吃不同的食物時，排出的氣體會不同。壹般來說，吃的脂肪越多，廢氣就會越臭。
細嚼慢咽，但不要吃得太快。吃飯時不要張著嘴咀嚼或說話。吃飯時喝湯容易引起消化問題和脹氣。嚼米湯、米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。喝醋，加壹勺純蘋果醋和壹杯水，晚餐時喝，幫助消化。早上起床也可以喝杯檸檬水。它還具有治療和清血的作用。遠離不匹配的食物。食物搭配不當會導致消化問題。比如蛋白質和澱粉就不是好搭檔。蔬菜和水果也是壹個糟糕的組合。牛奶不宜與三餐同時使用。糖不應與蛋白質或澱粉壹起使用。