子宮和卵巢的排毒和保養方法
1，不要吃太多甜食，因為體內糖分過多會造成很大的情緒波動，容易產生焦慮等負面影響。
2.不要吃太多鹽。太鹹的食物不利於體內水分向外排出，會影響卵巢的正常排卵。嚴重時會損傷卵巢，引起月經不調。
3、遠離生冷辛辣等刺激性食物。很多MM在炎熱的夏天都會忍不住閉上嘴，吃很多冷飲或者冰淇淋。愛吃辣的女人，每餐都要拌辣，才能盡情地吃。這樣的飲食習慣會造成氣滯血瘀，寒濕凝滯，最後導致月經不調。
4.拒絕碳酸飲料。可樂、雪碧等氣泡飲料含有大量碳酸，會影響鈣的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、卵巢的保養要適當服用維生素C和維生素E。
有研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的風險會降低50%。單純依靠食物是不夠的，最好咨詢醫生，服用適當的片劑或制劑進行補充。
6.補充葉酸
女性健康要時刻關註，不然以後很難生孩子。在女性日常飲食中增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸食物的女性比很少吃葉酸的女性患卵巢癌的幾率低74%。至於葉酸，它是壹種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中含量豐富。
大家需要註意洗護的方式，經常按摩卵巢部位，有助於緩解經期疼痛，多吃富含維生素的食物，全面調理身體。日常生活中也要註意保健事項，合理診斷，以免造成更大影響，日常生活中註意自我調節。
有助於維護子宮和卵巢的食物。
1、紅薯:紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。最好的吃法是烤紅薯，烤熟了連皮壹起吃，口感清爽香甜。
2、綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。喝綠豆湯有利於解毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免降低有機酸的作用。
3.燕麥:能通便，配合纖維促進腸胃蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是個不錯的選擇，打汁的時候還可以加入蘋果、葡萄幹等其他食材，可以促進排便！
4、薏苡仁:能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米直接用開水沖泡後，根據個人口味加少許糖，是美白肌膚的天然護膚品。
5、小米:小米不含面筋，不會刺激腸壁，是壹種比較溫和的纖維，容易被消化，所以適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，還有助於美白。
6、糙米:糙米是整米，保留了米糠，富含纖維，具有吸水、吸脂和相當的飽腹感，能促進整腸，幫助排毒。每天早餐吃壹碗蒸糙米或者壹杯糙米豆漿，都是很好的排毒方法。
7、紅豆:能增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿。睡前可以用電飯煲燉壹會兒紅豆，第二天喝無糖紅豆湯當開水，可以有效促進排毒。
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