1，初冬天氣突然轉涼。這個時候最容易發生凍傷。特別註意保暖，尤其是前幾年凍傷的部位。
2、堅持體育鍛煉，可以改善全身血液循環，提高抗寒能力和身體的抵抗力，是預防凍傷的最好方法。
3.堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳，或者洗冷水澡、冬泳，可以明顯避免局部血液循環，提高抗寒能力。
4.穿寬大舒適、透汗性強的鞋墊，保持幹爽，避免局部受壓。
5.如果在寒冷環境下時間過長，如騎車外出，回家後立即用溫水浸泡凍傷嚴重、局部受壓的部位，或通過揉搓、按摩等方式加強局部摩擦和鍛煉，以迅速改善局部血液循環。
6.加強營養，註意減肥也是預防凍傷的重要環節。
治療凍傷
1.輕度凍傷患者可輕輕摩擦皮膚至微熱，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“循環血管”的目的。
2.生姜放在火上烤熟，切片擦在患處，消腫止癢；或將生姜切碎，用酒精浸泡20-30天。凍傷初期，可以用這種液體擦拭患處(中醫認為生姜辛熱，有驅寒的作用。)
3.將大蒜搗碎，摩擦老疤，每天1次，持續1周。
4.用紅辣椒燒開水，不要太燙的時候把手泡在水裏。中醫認為，外用辣椒香精有治療凍瘡的效果
5.選擇紅、腫、腫、痛最明顯的部位，常規消毒，用三棱針快速刺破，放血3 ~ 5滴。每次根據癥狀取3 ~ 5處放血，1次壹天或隔天壹次，6次為壹個療程，壹般只需壹個療程。
6當歸四逆湯:當歸(12g)
桂枝(9克)
芍藥(9g)
細辛(3g)
通草(6g)
大棗(8枚，打碎[博])
炙甘草(6g)和6片姜水。
煮沸的衣服
(現在有藥丸，可以在藥店買到“當歸四逆丸”和《傷寒論》:
當歸四逆湯是手腳冰涼、脈斷腸患者的主方。如果人有慢性感冒，當歸四逆湯宜加吳茱萸、姜湯。)
(老師，這個是妳之前發的)