第壹，這四種蔬菜嘌呤含量比較高，尿酸高的人盡量少吃。
1，草酸含量高的蔬菜
草酸含量高的蔬菜含鈣量也高，平時適當食用可以補鈣。但對於尿酸高的人來說，如果經常吃這類蔬菜，會使胃的蠕動變慢，不能及時吸收能量，還會影響尿酸的排泄。
2.屬於植物界的蔬菜
有些人特別喜歡吃壹些花椰菜類蔬菜，如西蘭花、菜花等。，但這些蔬菜特別不利於尿酸的分解，會造成體內尿酸結晶過快，嚴重時甚至會導致急性痛風。
3.真菌和釕
蘑菇類蔬菜在日常生活中也很常見，但這些食物中的嘌呤含量也比較高。如果經常食用，還會造成體內尿酸值急劇升高，嚴重時甚至會導致腎衰竭。
4.野菜
隨著人們思想意識的逐漸轉變，現在很多人特別註重養生，很多養生的人特別喜歡吃野菜，但是有些野菜中的嘌呤含量也比較高。吃多了會引起體內嘌呤代謝紊亂，引起尿酸升高。
第二，平時多做三件事，有利於控制尿酸。
1，多吃櫻桃
櫻桃是日常生活中常見的水果，含有大量的花青素，能有效抗氧化。維生素C的含量也比較高，能有效提高機體免疫力。而且平時多吃櫻桃也能加速尿酸的順利排出。
2.適當吃點瓜
冬瓜也是日常生活中常見的食物。能有效美容養顏，尤其是冬瓜皮曬幹後用清水浸泡，能有效去除體內水分，加速尿酸代謝，促進體內多余尿酸順利排出。
3、專家建議:尿酸高的人，試試菊苣梔子茶。
生活中很多人都有平時喝茶水的習慣。事實上，多喝茶水還可以加快血液循環，促進身體的正常運轉。據扁鵲《扁鵲內經》記載，菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合可以降低尿酸，這也是很多中醫推薦的食療方法。
梔子:清熱利濕，消腫止痛，加速尿酸代謝。
菊苣:通便、利尿、降尿酸、清理血管垃圾。
葛根:止渴止瀉，擴張血管，提高記憶力。