在運動過程中，由於外力作用，關節活動超過正常生理範圍，導致關節周圍韌帶被牽拉、部分斷裂或完全斷裂，稱為關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷最容易發生的部位是膝關節、指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後，藍色區域可見局部腫脹、疼痛、壓痛、皮下出血。關節韌帶扭傷早期正確處理非常重要。由於韌帶組織不易再生恢復，如果因治療不當或誤診而轉為慢性疾病，可能會留下功能障礙，日後容易再次扭傷。急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立即用冷水沖洗受傷部位，或用冰塊壓迫傷口止血。然後蓋上繃帶，用力按壓，防止腫脹。如果韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折，壹定要找醫生做進壹步檢查，加壓包紮後再治療。24 ~ 48小時後，受傷部位內出血已停止。這時候可以用溫熱的毛巾熱敷或者按摩，消腫，促進血液吸收。溫熱熱敷時，溫度不宜過高，時間不宜過長，按摩不宜過重，以免加重滲出、水腫或再出血。為促進關節功能的恢復，應註意動靜結合，早期進行無痛活動。基本恢復後，要加強關節周圍肌肉的力量訓練，提高關節的相對穩定性。大約需要壹個月才能完全恢復。我建議妳吃壹些新鮮的三七葉。方法:將三七鮮葉洗凈，開壹鍋開水，將葉放入水中，然後在湯裏打壹個雞蛋，雞蛋放入碗中煮熟後冷卻，再將葉、雞蛋、湯壹起服用，有助於加快恢復。
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