瘦身湯的原料及制作方法如下:準備六個適量的洋蔥、幾個西紅柿或三罐番茄醬、壹顆白菜、兩個辣椒、幾根芹菜。蔬菜切塊，加水，加鹽、胡椒粉或其他調料。大火煮10分鐘，然後繼續小火煮，直到菜爛為止。
煮好的湯可以隨時喝，但是湯裏不能放別的東西。如果中午不能回家吃飯或者去很遠的地方，可以把湯放在保溫瓶裏隨身攜帶。
第壹天，湯和水果。除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜要少吃，因為它們比其他水果含有更多的熱量。第壹天只能吃湯和水果。如果妳喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
第二天，湯和蔬菜。第二天可以吃除了湯以外的所有蔬菜，最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住:不要吃任何水果，多喝水。
相關鏈接:享受美味甜點的瘦身法則是壹個神奇的偏方。白菜吃瘦腿
第三天，湯，水果和蔬菜。這壹天不能吃烤土豆。可以隨意喝湯，吃水果蔬菜，預定的時候多喝水。如果能嚴格按照前三天的飲食規定，可以瘦2-3公斤。
第四天，湯，水果，蔬菜，牛奶和香蕉。除了喝湯和蔬果，還可以吃1杯牛奶和3根香蕉。記住:妳不應該喝比湯更多的牛奶。
第五天，湯，牛肉，西紅柿。除了湯，妳還可以吃壹些西紅柿和牛肉。牛肉200克可以吃，西紅柿可以生吃。這壹天要求妳喝6-8杯水，只喝湯壹次。
第六天，牛肉和葉菜。請隨便吃牛肉和蔬菜，妳可以吃兩份牛排，但不能吃烤土豆。除了喝湯壹次，壹定要多喝水。
第七天，米飯，果汁，蔬菜和湯。可以吃點米飯蔬菜，喝點不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋蔥壹起炒。