平均壹周2-7次屬於正常範圍！中醫養生學補腎氣方認為，人體的生長發育和衰老與腎氣密切相關。可以說，衰老與否、衰老速度、壽命長短，很大程度上取決於腎氣的強弱。腎氣旺盛時，人不易衰老，衰老速度慢，壽命長；另壹方面，腎氣衰導致衰老早，衰老快，壽命短。正如我國著名醫學家葉所說，“人老了，下壹元先虧。”這裏的下元指的是先天的元氣，而元氣藏於腎，說明腎氣虛，所以人體變老。可見，延年益壽的關鍵在於妳能不能保養人體腎氣，那麽有哪些偏方、驗方可以保養腎氣呢？【配方1】鹿腎1，肉蓯蓉30克，粳米100克，蔥、椒、鹽適量。鹿腎去筋膜，洗凈切碎備用。將肉蓯蓉切碎備用。粳米洗凈，放入鍋中，煮至半熟，加入鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、鹽，再煮至粥成。本方具有補腎壯陽、益精填髓的功效。適用於體虛勞損，腎虛陽痿，耳聾耳聾，宮寒不孕。此方出自盛慧芳，原方用於“五株七傷，陽虛，益氣”。是補腎的常用方劑。如果長時間憋氣，或因久病久病，腎虛精虧，陽虛衰耗，就會出現勞損、陽痿、宮寒不孕等。宜補腎壯陽，填精填髓。鹿腎為主方，補腎填精，溫腎壯陽；以肉蓯蓉和粳米為輔料，肉蓯蓉補腎陽，益精血，粳米補虛益損。當所有材料壹起使用時，補腎的力量更強。本方既能壯陽，又能益精，補腎力強，尤其適用於陽痿或宮寒不孕。其他腎虛證也可以吃。《食約》載鹿腎粥，與鹿腎、粳米、豆豉同用，用於“腎虛耳聾”。《調病飲食辨》載鹿腎粥，用於“腎虛諸癥”。雖然本精、豬腎粥、羊腎粥都可以補腎，但以本品最為重要，其次是羊腎粥、豬腎粥。【當事人二】小米50克。將小米洗幹凈，放入鍋中，加水，大火燒開，小火煮至粥熟。本方有益於補腎、清熱利濕。適用於虛弱勞損，脾胃虛熱，泄瀉泄瀉，熱淋。此方出自《本草綱目》、《醫通》、《食療辨病》等。原方用於補腹、補虛、開胃、熱痢熱淋，為補虛清熱常用方。病久不治，腎虛耗，則虛見之；脾胃虛熱，運化異常，見泄瀉；下焦虛熱，膀胱氣化不利，可導致淋證。治法宜益腎補虛，清熱利濕。此水晶只用小米壹味，益腎補虛，清熱利尿，簡單有力。此水晶長於清補，虛熱之人皆可食用。此方用於清痢止痢，宜用陳年小米。【方3】1麻雀，小米50克，蔥白適量，白酒適量。將麻雀去毛取肉，切塊，煎至熟，加適量白酒煮熟，加水，加米煮粥，1-2煮粥，每日兩次。麻雀是文鳥科麻雀的整只或肉，也被稱為家雀和家賊。味甘溫，善壯陽益精，暖腰膝，減少排便，是增強男性性功能，治療陽痿的常用保健食品。方中以麻雀為主，輔以小米健脾養胃，滋潤筋骨；洋蔥是白色和溫暖的，激發陽氣；借助酒，助腎助陽，以增強麻雀之功效，四相合為補腎壯陽之方。原方用於“臟腑虛損，形體消瘦，陽氣虛弱”的癥狀。經常食用本品可以強身健體，提高性功能。用於男性陽痿、早泄、不孕、女性性冷淡。不孕癥可以調養。《養老獻親書》也有這方面的內容。本品性溫，陰虛內熱者不宜食用。【方四】狗肉1000克，糯米1000克，酒曲適量。將狗肉洗凈，煮熟，搗成泥，糯米煮成千米，與狗肉泥拌勻，待涼，加入適量酒曲，發酵成發酵酒。每天早上空腹喝20-30 ml。狗肉是犬科動物的肉，也叫狗肉。除了蛋白質等營養物質外，還含有嘌呤、肌肽、鉀、鈉、氯等化合物。狗肉味鹹性溫，能滋補腎氣、壯陽、強腰膝、暖下半身、健脾胃，最適合身體不虛弱的人食用。加糯米和酒曲釀酒，有助於元陽之氣，滋養中焦之氣。全方大補元氣，溫腎助陽，健脾養胃。元陽虛弱陽痿、早泄、遺精者可酌情選用。不適合有陽、火、熱的人。【配方五】栗子肉100g，藕粉25g，桂花2g，蜜餞青梅半個，玫瑰2瓣，糖適量。將栗子肉洗凈，切成薄片，放在高火上，放些水，燒開，倒入栗子肉和糖，再次沸騰時撇去浮沫；將幹藕粉與水混合，均勻倒入鍋中，做成菱湯時出鍋放入碗中，將青梅切成薄片放在湯面上，再撒上桂花和玫瑰花瓣。本方具有補腎益氣、健脾開胃、活血化瘀的作用，適用於脾胃虛弱的更年期人群。【配方六】白鴨1只，去腸洗凈，黑芝麻、桃仁、桑葚、蓮子加水20克，芡實、紅棗、薏米適量(以填飽鴨肚為準)，鹽、黃酒、味精適量。用黑芝麻、桃仁、桑葚、蓮子、芡實、紅棗、薏米填滿鴨子腹腔，然後加入糯米至腹腔內布滿線頭，放入湯盆中，加入鹽、黃酒、味精和水，放入蒸籠中蒸熟，食用前脫去線頭。本方可補腎、健脾、固齒，尤其適用於慢性體虛、消瘦、牙齦萎縮者。【齊芳】栗子、粳米、冰糖各100克，清水1000克。將栗子用刀切開，去殼取肉，切成碎米粒，粳米洗幹凈。鍋裏放水，栗子火上煮，加冰糖煮粥。本方補腎益氣，加厚腸胃，對腎虛引起的牙齒無固有療效。[配方8]當歸(泡酒)、川芎、荊芥穗、香附、白芍、枸杞子、熟地各75克，川牛膝(泡酒)60克，阿莎麗9克，補骨脂45克，升麻15克，青鹽9克。將末，用陳米連枷克，煮成丸，陰幹，封於瓦罐，炭火或桑柴，燒成灰，磨成粉，裝於鋁盒中。早上用粉擦牙齒，然後用溫水漱口，咽下去。這個藥方是顧遲補腎散，適用於腎虛、牙齒不穩的患者。【方酒】鵪鶉1，枸杞30g，杜仲15g。三種水煎取汁，喝湯吃鵪鶉。本方能補益肝腎，強腰膝，強筋骨，適用於肝腎不足引起的腰膝酸軟，牙齒不穩者。【平方10】野草、生姜、柳樹皮(刷掉表面的青皮，取裏面的白皮)、牛膝(去苗)、大蒜籽、生地、菟絲子、五倍子、桐油漆、皂角各65438±0克。研成細末，裝入瓶中，用混有泥土的鹽封住瓶口，在火中燒1天，埋於土中半天(選擇陽光充足的濕地，挖深壹點)，取出在戶外暴曬3夜，白天在陰涼處使用，以免見陽光；研磨成細粉，過篩備用；每次使用時，將手指蘸上藥粉，在牙齒上擦拭。過壹段時間，用清水洗掉，壹天兩次。要堅持擦拭法，不要半途而廢。本方補腎益氣，能使牙齒緊實、光滑、潔白。【配方11】肉桂2克，熟附子5克，黨參、黃芪、山藥、淫羊藿、巴戟天、枸杞子、菟絲子、丹大運、蒸黃精、制鎖陽65，438+00克。水煎兩次，分早晚服用，每日1劑，連服5劑。壹般需要服用30-60劑，直到痊愈。此方為湖南名老中醫肖作濤的驗方，具有救命養脾土的作用。滋補正氣、益精血可用於治療腎陽虛證(命門火衰)、脾陽虛證、脾腎陽虛證、氣血兩虛證。特別是對慢性腎炎、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退、性生殖功能減退、下丘腦垂體性閉經、原發性血小板減少性紫癜、慢性支氣管炎、支氣管哮喘患者，具有上述證候者療效尤佳。本方是肖教授臨床治療內科疑難雜癥的有效方劑之壹。他認為，疑難雜癥的證候往往與“命門”系統本身的功能受損有關，即真陰真陽的喪失。真陰、真楊燦的喪失導致“五臟的殷琦不生，五臟的楊琪不生，五臟的正氣失衡”。所以在立法時，要註意調節陰陽，糾正偏差，意在互相幫助。別忘了陰中求陽，陽中求陰。益精血，養正氣，和為貴，別忘了精血相生，氣為血帥；補虛損，養五臟，重在脾腎，別忘了脾腎兩補，兼顧其他臟腑。“保命養湯”就是根據這個原理制定的。肉桂、辛甘、噠噠，補火助陽，引火歸源，散寒止痛，活血通經。附子、辛甘、大達，歸陽救逆，補火助陽，驅寒溫邪；黨參，味甘、平，補中焦，健脾補肺；黃芪，味甘，性溫，益氣固表，利水排膿，斂瘡生肌；山藥，味甘、性平，補脾胃，生津益肺，補腎澀精；淫羊藿，辛、甘、溫，補腎陽，強筋骨，祛風除濕；菟絲子，味甘性溫，滋補肝腎，固精縮尿，安胎明目，止瀉止瀉；巴戟天，味甘、辛，微溫，補腎陽，強筋骨，祛風除濕；枸杞，味甘，滋補肝腎，益眼。黃精，味甘、平，益氣養陰，健脾潤肺，益腎；鎖陽，甘溫，補腎陽，益精血，潤腸通便；肉蓯蓉，味甘、鹹、溫，補腎壯陽，滋養精血，潤腸通便，起到調節命門真陰真陽虧損的作用，使命門系統在大腦中正常運作，支配精神活動；生殖系統、主導性行為和生殖的下降；精於十二臟腑，掌控各臟腑陰陽平衡；俗人著眼於衛外的生理功能，以達到消除疾病、延年益壽的目的。陰虛火旺者及孕婦慎用。渴了喜歡喝的，去廣西，去夫子；腹脹便溏導致大雲和黃精。【平方12】山藥100g，梨2個，蘋果1個，金餅10g，瓜仁、葡萄幹、瓜條、青梅，糖300g，桂花鹵水少許。將山藥去皮，放入沸水中焯壹下，切成手指粗細9厘米長的山藥段，再次放入沸水中焯壹下；梨、蘋果去皮切丁；砂鍋肉放糖，加2小碗水，大火燒開。煮沸後，用小火煨，加入梨和蘋果丁，煮30分鐘。然後把山藥拿出來放在盤子裏，把所有的果料都撒在山藥上，剩下的汁液通過蘆葦過濾除去果皮裏的雜質，然後煮開，倒入盤子裏的果料裏。壹天吃兩次。本方具有健脾益腎，潤肺潤燥，止滯化滯的作用。適用於脾胃虛弱、神疲乏力、食欲不振、久瀉痢疾、痰多氣喘咳嗽、皮膚幹燥、腰痛、下肢無力、口渴尿頻、遺精早泄、病後帶下等。是病後體虛者的理想食補。【方十三】山藥粉、茯苓粉100g，面粉、白糖、紅綠絲、桂花、熟豬油適量。將山藥粉、茯苓粉放入鍋中，加入清水，調成糊狀，放入籠中蒸半小時左右，取出，加入白糖、豬油、紅綠絲、桂花，制成餡，將面粉混合，與餡壹起蒸熟即可食用。該產品具有健脾補腎功效，適用於脾腎兩虛、食欲不振、便溏、尿頻、遺尿。此品出自儒家，名曰後蔔。原方用於“小便過多，忍不住滑”。是健脾強腎的方子。脾虛異常，則見食量少，便溏；如果腎虛導致膀胱衰竭，就會出現遺尿，方法應該是健脾補腎。山藥是健脾強腎的主方。以茯苓為佐，益氣健脾助山藥，為健脾強腎方。這個處方可用於治療糖尿病。這個方子重在滋補，不適合真邪的人。【正方14】牛膝10g，鹿筋10g，雞肉500g，火腿50g，香菇25g，胡椒粉，味精，料酒，姜，蔥，精鹽，高湯。牛膝洗凈，斜切成片，將鹿蹄筋放入碗中，加適量清水，籠蒸4小時左右，待鹿蹄筋變軟時取出。冷水浸泡2小時，剝去外層筋膜洗凈。大火洗凈，切成絲。香菇泡發切絲。姜、蔥洗凈，切成姜片、蔥段。將膨脹的鹿蹄筋切成長段，將雞肉剁成2cm的方塊，將鹿蹄筋和雞肉放入蒸碗中，然後將牛膝片放在雞肉上，將火腿絲和蘑菇混合，撒在周圍，將姜片和蔥片放入碗中，然後用胡椒粉、味精、料酒、鹽和高湯將湯倒入碗中，放入籠中蒸3小時左右，直到筋熟。熟牛膝有補肝腎、強筋骨的作用。還有誘發藥物下降的力量，能強筋壯骨，治鹿筋勞損，補虛補氣血的雞，有強筋壯骨，補肝腎的功效。適用於五臟虛損、肢體攣縮、腰痛患者，對類風濕性關節炎、寒濕瘺尤其是下肢有明顯療效。【平方15】鹿腎1對，瘦豬肉250g，精鹽適量，胡椒粉適量，蔥花適量，高湯適量。毛鹿腎用溫水徹底泡65，438+00-65，438+02小時左右，水冷卻幾次，刮去粗皮和雜質，剖開，刮去粗皮和裏面的雜質，洗凈，切成丁。將豬肉洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，撈出切塊。鍋中加入鹿腎、豬肉、鹽、胡椒粉、蔥花、高湯，煮至鹿腎丁、肉丁熟爛，盛於碗中。這種湯主要由鹿腎和瘦豬肉制成。鹿腎又名鹿鞭，性溫，味甘鹹，有補腎壯陽、益精的作用。《日華子本草》稱“補中，平五臟，壯陽。”《別錄》中說“主腎氣。”豬肉滋養臟腑，補中益氣。合用有補腎壯陽，益精溫官的功效。適用於陽痿、早泄、遺精、腎虛、耳聾、女性宮寒不孕、慢性睪丸炎等患者。，對健康人有強身健體的作用。陰虛火旺者慎食。【方16】九菖蒲數量不限。將藥搗碎，絞汁5000毫升，加入糯米625克，蒸熟，加入細曲250克，拌勻，放入瓷缸中，蓋緊3周。1每日溫服3次。本方能補腎益氣，烏發白發。【方17】海參50克。泡水鮑魚(切絲)20克、鮮蚌肉50克、鮮牡蠣肉50克、泡水扇貝20克、熟海螺肉50克(切片)、枸杞50克、1全鮑魚殼、雞湯、味精、黃酒、竹筍適量。將所有材料放入砂鍋，用小火煨九次雞湯，加入調料和竹筍，煮透。本方能補益肝腎，增強明日視力，預防弱視、近視、早花，對夜盲癥、青光眼也有輔助治療作用。【方十八】烤何首烏10g、鮮豬肝250g、水發木耳31g、大白菜葉50g、料酒10ml、精鹽2g、味精1g、醋5ml、醬油20ml、生姜15g、蔥10g。將何首烏洗凈，放入砂鍋中加水煎煮2次，收集藥液至毫升備用；豬肝去筋膜洗凈後，切成4厘米長，2厘米寬，0。5厘米厚切片，蔥、姜洗凈，蔥切碎，姜切片，白菜葉、木耳洗凈；豬肝是由何首烏汁、精鹽、水豆粉制成的。將醬油、料酒、精鹽、醋、味精、湯和水豆粉在另壹個碗裏調成汁。將鍋放在旺火上，註入混合油，燒至七八成熟，浸泡在混合肝片中，用漏勺瀝幹油，鍋內留底油約50毫升，放入姜片、蔥片翻炒，再放入豬肝片，將大白菜葉、木耳翻炒幾下，再倒入汁液翻炒，即可食用。本方滋補肝腎，明目烏發，不僅能烏發養顏，還能消除因過度閱讀和看電影而引起的眼睛疲勞，使眼睛明亮。[方19]黑牛髓250克，生地黃葉，白蜜。將三味藥均勻煎成糊狀。早上空腹吃1湯匙，用溫黃酒調。適用於腎虛引起的腰膝酸軟、消瘦或外傷骨折。此方出自《飲食》，名曰侯家。原方用於治療消瘦。牛骨髓功能專精於補腎填髓，結合地黃、蜂蜜滋陰養血，故可用於輔助脊柱勞損或外傷的恢復。脾虛泄瀉，胸膈痰多者慎用本方。【平方20】大蝦四對，植物油1兩半，黃酒適量，糖、姜、蔥絲、味精適量。大蝦洗凈，去掉須和腳，從背部切開，用棉簽去掉沙袋，從背部到尾根切開，去掉殼下的尿線。打開油鍋，待油溫四成時將油從火上撈出，將大蝦瀝幹放入好的鍋中，用文火將大蝦兩面煎至深紅色，取出大蝦。將炸好的蝦剩下的油加熱，放入蔥、姜絲翻炒出香味，放入黃酒、大蝦，加入1開水，撒上糖、鹽、味精，燒開後蓋上鍋蓋，小火燉10分鐘。此菜可補腎壯陽，催乳護毒，也是滋補身體的佳品。【第二十壹方】小豬肉(或整豬)3000-3500克。黃油，好醬油，還有黃酒。小豬宰殺後，用開水燙過，剃毛去內臟，用竹簽或鐵棒在炭火上燒烤，不斷搖動，直至四面烤至暗黃色。然後慢慢抹上酥油，壹邊烤，壹邊加壹點醬油和黃酒，讓它慢慢滲透到肉裏。脆皮比較好。本方能治體虛，補腎氣，對體虛多病者確是補虛開胃之佳品。
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