腿疼怎麽辦？

很多人不知道腿疼怎麽辦。首先要分析他們腿疼的原因，對癥下藥才會有好的效果。1.過度勞累導致腿疼怎麽辦？確保腿部得到充分休息，以免劇烈運動給腿部帶來負擔。睡前壹定要用熱水泡腳，可以緩解疼痛。休息時盡量采取翹腿的姿勢，可以通過熱敷、按摩或隨身攜帶的微型按摩器進行局部治療。同時也可以使用壹些治療跌打損傷的藥物，比如外用噴霧劑或者紅花油，促進局部血液循環。2.寒腿引起風濕疼痛。最好用外用藥，如邱中醫外科膏藥，能舒筋活血，消腫止痛，活血化瘀，祛風散寒。“外用膏藥局部滲透性強，藥物分子通過皮膚吸收參與血液循環到達患處，可以激發機體的調節功能，促進功能恢復，達到快速治愈的目的。如何通過按摩解決腿疼:揉捏:用手有節奏地揉搓。敲擊:用手、手指、拇指或掌指關節快速而長時間地敲擊，開始時輕柔，結束時用力。為了讓動作更流暢，可以配合潤滑油或者乳液。搓:用手指或手掌在皮膚表面快速來回打圈搓。壓迫:多以揉捏為主，用手掌從垂直角度對肌肉施壓；過程壹定要快按快放，同樣的動作壹定要針對不同的肌肉部位重復幾次。輕拍按摩法:手指用力反沖，使整個手掌呈杯形，然後用手掌施加輕拍刺激。請註意，妳的動作必須輕而有節奏。其他緩解疼痛的方法:運動後立即冰敷會降低肌肉的溫度，從而減緩乳酸的產生，抑制腿痛。然後在身體狀況緩解後，改為熱敷或洗熱水澡，加快血液循環，提高乳酸代謝率。使用止痛藥物，如疼痛貼、噴霧劑、按摩膏等，用冷熱刺激疼痛部位的局部肌肉，相當於冰敷、熱敷的效果，其中所含的藥物成分可深入肌肉，達到止痛的效果。