腎陰虛和腎陽虛分別怎麽補？

腎虛就是腎的精氣陰陽不足，那麽精氣陰陽怎麽理解呢？腎陰腎精屬於物質，腎陽腎氣屬於功能，大致可以這樣理解。比如妳用電飯煲做飯，米和水是妳需要做飯的物質，煲湯功能和烹飪功能是妳需要做飯的電飯煲的功能。家裏沒米，妳煮的物質就虧了，電飯煲的煮飯功能壞了，妳的煮飯功能就虧了，就這麽簡單。腎陰虛歸人是什麽？如果妳的精陰不足，妳身體的物質就會不足。如果妳的氣和陽不足，妳的身體功能就會不足。在生活中，很多人不註意健康，消耗了大量的身體物質，比如性生活過於頻繁，或者用腦過度，過度勞累，都會使身體缺乏物質。然後就是妳出生時的先天不足，所以妳的父母給妳的物質很少，當然妳的身體也很缺物質。當身體物質不足時，人會出現頭暈耳鳴、四肢無力、腰膝酸軟、記憶力減退、易衰老、脫發、牙齒松動等問題，以及性欲下降、早泄遺精等，這些都歸結於腎陰虛。陰虛火旺，所以陰虛的人容易“五心煩熱”。什麽是“五心”？只是兩個手掌，兩個腳底，壹顆心。陰虛的人總覺得五心有熱的感覺。還有就是容易盜汗。盜汗是什麽？就是睡覺時出汗，醒來時不出汗。哪些人容易腎陰虛？中青年人。中青年是人壹生中精力最充沛、負擔最重的階段。無論是學習、工作還是運動，身體都會消耗大量的物質。此外，中青年人的人性需求強烈，消耗大量物質。我剛才說了，腎虛有兩個層次，壹個是物質的，屬於陰虛，壹個是功能的，也就是陽虛。冰箱不制冷，洗衣機不能漂洗衣服，電視不顯示，手機不能接聽，都是功能問題。說回人，人的機能出了問題會怎麽樣？如果性功能差，陽痿就是典型的例子。如果不能正常勃起，是不是功能有問題？還有就是小便長，大便稀。為什麽？吃妳肚子裏的飯，喝妳肚子裏的水，物質還是那些物質。為什麽別人的大便和小便正常，而妳的不正常？很明顯，妳的身體把水和米飯變成尿和大便的功能出了問題！陽虛導致外寒，所以陽虛的人還有壹個特點就是怕冷，手腳冰涼，面色蒼白。腎陰虛和腎陽虛的簡單區分那麽如何區分腎陰虛和腎陽虛呢？我來告訴妳幾個簡單的方法。1.看年齡。壹般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。原因很簡單，如上所述，就是中青年人負擔重，消耗大量的身體物質，容易出現物質匱乏，所以往往陰虛；中年人和老年人不壹樣。他們的體力消耗要小得多，但身體器官逐漸老化，“零件”的性能也比以前差很多，功能也往往不好，所以經常出現功能性腎虛，也就是腎陽虛。2.看冷熱。怕冷怕冷，手腳冰涼是陽虛；五心煩熱，容易盜汗就是陰虛。3.看性功能。陰虛的人早泄遺精多；陽虛的人陽痿更多。4.看第二個凳子。小便黃、便秘的人大多屬於陰虛；小便長、大便稀的人多屬於陽虛。當然，腎陰虛和腎陽虛也有很多相似之處，比如精神不振、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、衰老加速等。而且還有陰陽兩虛的情況，所謂陰和陽，陽和陰就是這個道理。我們要學會整體治療腎虛。腎虛的10原因:外感六邪易傷腎。我們這輩子真的不容易。我們生活在自然環境中，經常遭受風吹雨打，日曬雨淋，所謂風霜雨雪，寒暑。這麽多的自然條件作用在我們的身體上，生活的負擔真的很重。如果有壹天妳不小心感冒了，妳可能會感冒；如果長時間暴露在陽光下，可能會中暑；氣候幹燥時，皮膚會變得粗糙；如果妳長時間被凍僵，妳的手和腳可能會凍傷。有許多外部因素影響我們的健康，我們的祖先非常聰明。分為風、寒、熱、濕、燥、火六個方面，合稱“六淫”。六淫多與季節氣候和生活環境有關。比如春季多風，夏季炎熱，秋季幹燥，冬季寒冷，生活環境潮濕，容易出現外感濕邪。六淫可以單獨致病，也可以兩三種邪氣同時侵入人體，如風寒感冒，是由於風邪和寒邪同時侵入所致。如何避免六淫傷腎？方法很簡單也不簡單，主要從日常生活細節入手。如果經常參加體育鍛煉，在季節變換、氣候劇烈變化時，要註意換衣服、合理飲食、不挑食、生活規律。誰做不到這壹點？我告訴妳，別把這些事當回事。完全可以讓6個妓女不敢靠近妳。我不能保證妳是聖人，至少是個健康的人！“我嚇得尿褲子”和“七情”內傷。大家都聽過這樣壹句話，“我嚇得尿褲子了”。恐懼怎麽會和尿褲子聯系在壹起？原因很簡單，就是腎臟有氣化水分，控制膀胱開關的功能。壹旦受到驚嚇，腎功能就會異常，如果不能正常控制膀胱的開關，自然會尿褲子。人非草木，誰能無情？人在認識周圍事物或接觸他人的過程中，對任何人、任何事、任何事物都不是冷漠無情的，而是總會表現出壹些相應的情緒，如快樂或悲傷、喜愛或厭惡、快樂或悲傷、興奮或恐懼。喜、怒、憂、思、悲、懼、驚等七種情緒或心境，稱為“七情”。在正常範圍內，七情的變化對健康影響不大，不會引起任何病變。壹個人有時候高興，有時候生氣，有時候難過，有時候難過，好像自然氣候變化，有時候下雨，有時候晴天，這是正常現象。但是內外刺激引起的情緒過多，會導致很多疾病。壹般來說，怒傷肝，喜悲，思傷脾，悲肺，恐傷腎。七情失常不僅可直接影響腎臟的功能，還可先影響其他臟腑，再累及腎臟，導致情誌失常而致腎虛證。所以從健康的角度來說，要盡量保持心情的舒適和穩定，切記情緒失控。飲食不好傷脾胃，甚至傷腎。從出生開始，內臟就開始消耗能量。所以要不斷的給自己補充營養，為自己的生命提供必要的養分，也就是補充人體的陰陽氣血，維持生命的平衡。而營養從何而來？營養來源於日常飲食。均衡合理的飲食不僅可以維持人體正常的生理功能，提高機體的抗病能力，還可以治療壹些疾病，也就是我們常說的“藥食同源”。但如果飲食不當，往往會導致疾病。脾胃是後天之本，氣血生化之源，食物由脾胃消化。所以飲食不當主要損傷脾胃，導致脾胃升降異常，進而導致氣血生化不足，導致脾腎虧虛，進而引發各種疾病。飲食不健康主要有暴飲暴食、暴飲暴食受涼、暴飲暴食肥膩甜味或偏食。口味過重也是腎虛的壹大原因。鹹入腎經，適量食用可補腎壯骨。但如果飲食偏鹹，或者過量食用壹些含鹽量高的零食，如薯片等，就會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流動，誘發腎虛。因此，蘇文？6?1論古代天真提出了“飲食適度”維護脾胃之源的方法，包括飲食節制，避免偏食，適應冷暖。“蘇文？6?《1論藏氣之法》強調飲食要全配，指出:“五谷為補，五果為助，五畜為益，五菜為補，氣味合則補精。“只有在脾胃的不斷滋養下，先天之氣才能時刻保持飽滿的狀態，才能維持機體抵抗疾病和病原體的能力。“勞動”這個詞在二三十年前用得比較多，現在在壹些農村還在用。人們把能從事體力勞動的成年男女稱為勞動力，簡稱勞動力。男人叫男勞力，女人叫女勞力。中醫的“勞動”和生活中的“勞動”沒有本質區別，只是變成了動詞，意思是從事體力勞動。從事正常的體力勞動是生活的需要，也能很好的鍛煉身體。但可惜的是，人長期過度勞累，得不到適當的休息，積勞成疾。”勞則氣耗”，過度的體力勞動往往會導致體力消耗過度，損傷腎氣，對健康非常不利。壹些中青年人腎虛是很常見的。為什麽？正是因為這個年齡段的人生活壓力大，工作量大，過度勞動導致體內精氣大量消耗，不能及時補充。此外，可能同時存在過度的房屋勞動，腎虛的發生率自然更高。如上所述，這種情況的腎虛多屬於腎陰虛。過度勞累是不可取的。過勞主要是指用腦過度。如思維、規劃、記憶等。，如果不註意勞逸結合，久而久之就會耗傷傷心之血，損傷心神，影響疏肝運脾的功能，出現心悸健忘、失眠多夢、頭暈目眩、急躁易怒、食欲不振等癥狀。我們應該警惕過多的家務勞動。家務勞動過多有兩層意思。第壹，說明人的情欲過度，虛火動而損真陰。雖然沒有性交，但也會導致腎虛。如朱丹溪在《丹溪心法》中說:“動則火動，動則精。火勢會突然上升。雖然不見面，但也會暗流湧動。“中醫稱欲望為‘互火’，消耗元精最多。所以我們經常在古人的醫案中看到，醫生在治療疾病，尤其是勞渴等慢性疾病時，往往要求患者與夫妻分離，甚至集中壹批患者住在森林或寺廟裏，讓這些患者與世隔絕，不被城市生活所誘惑，從而降低患者的欲望，使他們能夠潔身自好，不漏真精。二是指過度放縱、無知，超過正常生理極限，耗精傷氣，導致腎虛。過度舒適也傷腎。過度舒適還會導致腎虛。這是因為過度舒適，不勞動，不運動，會使脾胃遲鈍，臟腑功能減弱，導致氣血運行不暢，腎氣化功能失調。故已故著名中醫專家趙紹琴教授曾提出“慢性腎臟病宜動不宜靜”的新觀點。他認為，慢性腎病患者臥床休息不利於腎臟的修復，可能會使腎臟趨於萎縮；堅持適度運動有利於腎功能的恢復，促進受損腎組織的修復，防止腎萎縮。否則臥床休息，必然壹天壹天瘀血，病怎麽好？所以，無論是過度勞累，還是過度舒適，都不利於腎臟保養。亂吃補藥有很多隱患。生活中自我調節的人很多，尤其是性功能不好的人。他們往往在不了解腎虛類型的情況下，自作主張使用補腎壯陽的藥物或保健品，會不自覺地為身體埋下隱患。有很多人根本不需要補腎。疲勞和年齡不是定義補腎的絕對標準。不需要補腎的人吃補藥，會給器官增加排毒的負擔。有壹種觀點認為“人到中年需要補腎”，這是荒謬的。”是三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，但有副作用。另外，無論“陰虛”還是“陽虛”，都不宜盲目補腎。腎虛可分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。”“陰虛”的特征是營養不足和多動，殷琦不足導致楊琪過多。中醫壹直強調人體陰陽平衡。如果要補陰，或者反之，會嚴重破壞人體的平衡，對腎臟的傷害更大。還有，性健康問題不能簡單歸結為“腎虛”和“補腎壯陽”。壹些不法商販利用人們的誤解，片面誇大腎虛與性功能的關系，或者在補腎藥物中添加類似於性藥物的藥物，對身體的危害很大。所以日常補腎要在有專業知識的人指導下進行，切不可亂補。未經治療和不當治療也會損害腎臟。在疾病治療過程中，用藥不當會損傷正氣，導致氣血陰陽失調，或腎氣不足，從而導致證候改變或加重腎損害。壹些中西藥，如防己、木通、天花粉、朱砂等。，以及氨基糖苷類、頭孢菌素類、鎮痛藥、造影劑等。在西醫中，都有壹定的腎毒性，對於那些腎氣不足或已經得了腎病的患者，會直接損傷腎氣，導致腎病或加重腎病。此外，還有壹些醫生缺乏責任心，大量或長期服用某些中草藥，或誤用某些藥物，如曹錕、厚樸、細辛、防己、木通、雷公藤等。，也是目前臨床上常見的腎損害的重要原因。外傷也是腎虛的常見原因，如扭傷、跌打損傷、刀傷等，在生活中很難避免。它會輕微傷害表皮，嚴重傷害內臟。它們有壹個共同點，就是都會損傷靜脈，導致血液外滲淤血。淤血是臟腑功能的病理產物，是腎病發生發展的重要致病因素。此外，創傷還會引起情緒異常，如過度恐慌等。，從而會引起氣機失調，腎氣受損，產生壹系列腎虛、腎勞綜合征，如陽痿。所以，妳要盡量避免生活中的創傷。壹旦受傷，要及時就醫，千萬不能掉以輕心。經常熬夜的人現在熬夜的人很多，尤其是年輕人。支撐他們熬夜的理由太多了，比如工作量大，需要加班才能完成工作；為了交流的需要，白天很難有時間上班，漫漫長夜提供了難得的機會；癡迷足球，比賽多在晚上進行；我更喜歡上網、看電影和玩遊戲...我每晚唱歌，每晚睡覺。時間長了會有黑眼圈，精神疲勞等健康問題。壹旦陰精耗盡過多，我就會使腎臟過度勞累，引起許多連鎖反應。長期精神緊張、生活壓力大的人，工作生活壓力大，長期精神緊張很可能使身體抵抗力明顯下降，使人體在面對風、寒、熱、濕、燥、火等外界環境的“六害”時變得虛弱，傷腎傷身。同時“勞耗氣”，過度勞累消耗過多精氣，自然會傷腎，導致腎虛。經常抽煙喝酒的人抽煙傷肺，這是基本常識。”肺主氣，腎為氣之根”。肺主吸氣，腎主吸氣。在呼吸方面，肺和腎相互促進，相互協調。同時，肺腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷腎陰，導致腎虛。所以，吸煙對腎臟的傷害很大。另外，喝酒傷肝，肝腎同源。肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴於肝血的滋養。如果肝臟受損，自然會擴散到腎臟。所以經常喝酒也不利於補腎。久坐不動的人久坐不動，人體腹腔壓力大，腹腔和下半身血液循環受阻，會影響全身氣血運行。此外，腎經與膀胱經相似。久坐會壓迫膀胱經，導致膀胱經運行不暢，膀胱功能異常，從而引起腎功能異常。所謂“久坐傷腎”就是這個道理。此外，久坐還會引發肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤突出、脊椎炎、前列腺炎、盆腔炎等壹系列健康問題。困擾年輕人的亞健康問題大多與久坐有關，所以要盡量避免久坐不動。性生活頻繁的人被中醫列為腎虛的重要原因，並指出無節制的性交容易損傷腎臟，消散腎氣。家務勞動過多，往往會導致男性夢遺遺精、陽痿早泄，女性月經不調、崩漏帶下、流產、妊娠困難等問題。那麽，怎樣的性生活才算不頻繁呢？這個要因人而異，和年齡、性格、體質、職業等有關。壹般來說，年輕情侶在蜜月期間，心情愉快，休息時間充足是合適的。健康的年輕夫婦，每周三次為宜；成熟的情侶壹周壹到兩次為宜；對於四五十歲的中年夫婦來說，壹周1次比較合適。當然，合理的尺度是以做愛後第二天不覺得累，心情愉快，精力充沛為原則。此外，身體不成熟就早婚的人，經常手淫的人，沒有性生活但情欲過度的人，都容易腎虛。先天不足的人有時會遇到這樣的孩子:有的兩三歲還不會站，不會走；有些人天生沒有頭發或頭發稀疏，隨著年齡的增長頭發仍然稀疏，難以生長；有些牙齒長得很晚；有的壹兩歲還不會說話；有的壹歲以後頭還是無力下垂；有的人無法咀嚼，經常流口水；有些肌肉柔軟無力...這些現象是典型的“五拖”、“五軟”現象，往往與孩子先天不足有關。中醫認為先天稟賦與個體的生長發育密切相關。如果先天稟賦充足，後天健康能量充沛，抗病力強，生命力旺盛；先天稟賦不足，脾腎虛弱，抗病能力低下，元氣消減，容易發生疾病。先天不足是腎虛的重要原因，尤其是兒科疾病。《內經》說:“人生而有剛、柔、弱、強。“父母體弱多病，精血不足就懷孕；或者酒後懷孕；或者50歲以上精氣大減的時候；或者男女雙方年齡都不夠結婚，身體發育不全，就是結婚早就懷孕了；或者精血過度消耗時生育過多而懷孕；或者孕期出生的孩子調養不良，胎氣不足，都可能是腎精不足。總之:父母腎精不足會導致孩子腎虛。老年人衰老是不可避免的生理過程，腎中之精是決定人的生、長、壯、老、死等生命活動的主要條件，支配著人的壽命和生活質量。人體生長與腎氣有著密切的關系。隨著年齡的增長，女性到了35歲(5月7日)，男性到了40歲(5月8日)，會有壹個腎氣下降的生理過程，到了老年，就會因為腎氣不足而出現衰老的跡象。所謂“老年滿腎虛”就是這個道理。衰老是無法改變的。人老了，要以補益真氣、維護腎氣為養生的根本原則。《黃帝內經》中的“輕於陰陽，和於術數，飲食有度，起居有度”，“寧心虛”，“藏神於內”等保健措施，都是為了充實真氣，維護腎氣，以提高機體的自我調節功能和抗病能力，維持陰陽的動態平衡，達到延年益壽的目的。慢性病和其他疾病也會導致腎虛。疾病的發生和發展是壹個善惡鬥爭的過程。如果疾病長期得不到治愈，正氣就會越來越弱，時間長了就會出現腎虛證，也就是所謂的“慢性病腎”。我們知道，人體的臟腑不僅有生理上的聯系，而且在病理上也常常相互影響。當某壹臟腑發生病變時，不僅會表現出五臟六腑的癥狀，而且在壹定條件下還會影響其他臟腑，產生癥狀。腎是先天的基礎，袁茵和元陽是封閉的地方。五臟之陰由腎陰供給，五臟之陽由腎陽溫暖。腎中的精不僅來源於先天之精，也來源於全身其他器官產生的精。如果各種疾病長期堅持，不調養，必然損傷腎中之精，正如《經嶽全書》所說:“五臟受傷，窮則達腎。“久病的人往往腎氣虛弱，所以很多病往往到最後都是補腎來治療。比如哮喘後期的治療，我們往往是治肺平喘，而補腎固精。就是這個原因。