(壹)治療痛經的好方法
1，按摩三陰交穴
三陰交穴位於人體小腿(手掌可並在壹起，小指中心放在踝關節內側最高位置，使小指略在脛骨內側)。因足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經相交而得名。
中醫認為腎主寒濕，脾主水濕，肝主疏泄。肝脾腎都和痛經有關，總的原則是不疼。所以女性經常按壓三陰交穴，調節氣血、性功能、生殖功能，確實能起到治療痛經的作用。同時還具有美容、延緩衰老的保健功能。每天堅持，需要1個月才能見效。
按摩三陰交穴，配合內服中藥前1周，對痛經的效果更好。針灸或艾灸三陰交穴也能有效治療痛經。
緩解女性痛經最有效的七種方法
2.痛經的食療
烏雞湯，雄性烏雞500克，切塊，水煮燉用陳皮3克，高良姜3克，胡椒粉6克，草果2顆，蔥適量，醋適量。壹天吃兩次肉和湯。
韭菜250g，紅糖100g。韭菜洗凈搗碎取汁。紅糖加適量水煮沸，放入韭菜汁中飲用。痛經時，每天1次，持續2-3天。酒後，俯臥片。
阿膠6克，黃酒50毫升，用蛤粉炒阿膠，研成細末，黃酒用適量溫水送至藥末。
痛經的藥物治療:服用維生素特別值得壹提，尤其是對經前緊張有顯著作用的B族維生素，B族維生素中以B6最為重要。這種維生素可以穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，緩解腹痛。香蕉含有較多，痛經女性不妨多吃。
3.痛經的運動療法
痛經讓很多女性“苦不堪言”。除了藥物治療，運動療法也可以用來治療痛經。這種治療痛經的運動方法可以調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。
A.膝胸運動；b .扭腰轉臀；c .臀部和腿部；d .蹲在她的臀部；e .敲打腰骶部；f .按摩小腹；g .伸腿，提臀。
4.痛經按摩
月經前三天，用3克花椒和醋調成糊狀，分成2份。取2片膠帶，將辣椒膏放入膠帶內，貼在湧泉穴兩側，按摩10分鐘。
月經前三天，每天晚上雙手交疊，掌心向下壓在小腹中間，逆時針旋轉揉搓10分鐘，從小腹向後推至肚臍30-50次。
睡前用手按雙側腎俞穴會感到溫熱，然後仰臥10分鐘以上，雙手顫抖，輕輕按摩，溫腎、調經、止痛。
緩解女性痛經最有效的七種方法
5.治療痛經的茶。
由香附10克、烏藥10克、延胡索10克、肉桂3克組成。凡患有寒濕、氣血不足、或情誌失調等癥者。，引起月經前或經期小腹隱痛，或感覺小腹發涼，天熱時會緩解，可服藥研成粉末，用開水沖泡代替茶水，每日2劑，連服3-5天。該茶方具有很強的溫經理氣止痛的功效。
6、緩解痛經的飲食處方
吃桂圓紅棗補血。
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。兩種痛經都要補血，多吃桂圓、紅棗、枸杞。針對血寒型痛經，要巧補楊琪，否則會引起上火。建議用辣椒燉羊肉，然後用枸杞水浸泡飲用。氣虛血瘀可與黃芪同煮或直接泡水。
緩解女性痛經最有效的七種方法
7、外治法處方，艾灸肚臍以下。
在家做痛經保健最好優先考慮壹些常用的外治法。血寒痛經晚上可以泡腳。通常艾灸盒放在肚臍下，使艾灸每次可達關元、中極穴30~60分鐘。艾灸時註意補水。
女性痛經是女性痛苦的壹個來源。掌握壹些緩解痛經的方法是很有必要的，可以減輕女性的痛苦，讓女性生活的舒適，也有利於女性的健康，所以希望以上的方法可以幫助到妳！
(2)女生痛經吃什麽水果好？
痛經對很多女性來說並不陌生。很多女性，尤其是年輕女性，認為痛經是正常現象。其實這是壹個錯誤的認識。痛經壹定不能忽視，因為對我們身體的傷害是非常大的。痛經會導致女性體內氣血失調，外在表現為皮膚幹燥、面色晦暗，更容易出現色素沈著、粉刺。所以痛經的女性壹般看起來都比實際年齡大。這是因為體內的自由基更活躍，所以身體更容易衰老。此外，痛經更容易誘發多種婦科疾病，如乳腺增生等。既然痛經對我們的身體危害這麽大，那麽在日常生活中應該如何調理呢？其實治療痛經並不需要珍貴的中草藥。用壹些生活中常見的水果就可以達到非常好的效果。那麽女生痛經吃什麽水果好呢？今天就和大家探討壹下女生痛經吃什麽水果好。
1，榴蓮
對於很多人來說，榴蓮的味道是無法接受的。榴蓮氣味很濃，但是營養價值很高。榴蓮性熱，服用後有活血化瘀的作用。如果女性痛經，服用榴蓮可以很好的緩解疼痛。此外，經常服用榴蓮可以有效改善腹部冰冷，提高體溫，非常適合體寒人群。榴蓮不僅榴蓮肉效果好，還可以和豬骨壹起煮，也有非常好的滋補作用。
女生痛經吃什麽水果好？
2.桑樹
桑葚對身體有很多好處，不僅可以讓皮膚更白，頭發更黑，還有抗衰老的作用。此外，桑葚進入體內後能有效促進紅細胞的生長，對糖尿病、高血壓、冠心病、貧血等有非常好的輔助治療作用。桑葚汁可與蜂蜜混合服用，每日二至三次，有很好的滋陰補血作用，對女性月經不調或痛經有很好的治療作用。
3.香蕉
香蕉不僅味道香甜，而且富含碳水化合物和多種對身體有益的物質。香蕉是壹種高熱量水果，含有維生素A，能有效促進人體生長，增強對疾病的抵抗力。很多女性在經期都會痛經。想要緩解痛經，給人體補充足夠的維生素是有好處的。這是因為維生素有穩定情緒、促進睡眠的作用，而香蕉富含維生素，服用後能有效減緩痛經。
4.荔枝
我們都知道荔枝肉味道很好，但是能治療痛經的不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降血脂、調節血脂紊亂的作用，所以月經前服用荔枝可以很好的緩解痛經。
5.蘋果公司
很有名的壹個菜譜，相信很多人都聽說過，就是紅酒燉蘋果。痛經怎麽辦？服用這個食譜是壹個非常好的選擇。紅酒性質溫和，有很好的溫陽、補血、止痛的作用，對體內寒濕凝結引起的痛經有很好的治療作用。
6.龍眼
龍眼是壹種來自南方的水果，含有大量的營養成分，曬幹後可以保存很長時間。龍眼肉具有補氣血、安神的作用，也是常用的補血食品。女性痛經時嚼幾口桂圓，可以很好的緩解。
(3)女性痛經的註意事項
1，月經期保證充足睡眠，可以照常工作和勞動，但禁止劇烈運動，如打球、遊泳、跑步、搬運重物等。，以免經血過多或停滯，導致氣血虧損或氣血運行不暢，使痛經反復發生。
2、月經前後，痛經應多喝溫開水，不宜吃冷飲。很多女性發現，在月經來潮時，大量吃冰淇淋會減少月經量，縮短周期，加重下腹痛。
3.月經期，因涉水淋雨、坐濕地、下水遊泳等，可感受到寒邪。寒邪侵入下焦子宮，可引起小腹冷痛。所以經期註意腹部保暖，不要往腳上放冷水。
4.盡力控制劇烈的情緒波動。精神負擔重，過度抑郁，加上對痛經的敏感、恐懼、緊張，可刺激中樞神經系統，使子宮過度收縮，減少子宮血流量，從而引起痛經或加重其癥狀。所以，保持品質，保持快樂，都是為了控制自己的情緒變化。
5、吃易消化的代幣，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，以免便秘引起盆腔充血，加重痛經。不要參加過度勞累和劇烈運動。