如果不是特別敏感幹燥的皮膚，可以每周給身體去角質壹次，讓瘦身成分更有效吸收。還要認清自己肥胖的性質，是松散的“橘皮”還是厚重的頑固脂肪，選擇不同的瘦身產品，按照說明書按摩身體。當然不能把所有的希望都寄托在這壹步上，還要配合合理的飲食和科學的運動。
體育文章
拿起壹本書拿起壹個小腰:坐在椅子中間，挺胸，想象椅子兩邊的地上有兩本書，做拿起書的動作讓身體側彎，慢慢下去，然後慢慢起來。兩邊重復10次。
永遠保持“正腹肌”:想要擁有平坦的腹部，每天做50個仰臥起坐是非常有效的。但更重要的是，在上班、逛街、在公交車上，要時刻保持腹部“緊張”，這樣不用花很大力氣就能收到效果。讓我們壹起體驗壹下腹部的正確狀態:站立時，壹只手放在髖骨前，另壹只手放在另壹側，收緊腹肌，妳的兩只手就會並攏。請註意腹部如何拱起——讓妳的腹肌慢慢放松，妳的手就會自然分開。讓妳的腹部習慣保持壹個能讓雙手並攏的姿勢，水蛇腰不會馬上出現嗎？
飲食文章
腰腹可細分為腰部、上腹部和下腹部。其實除了壹些共同的原因，他們各自的肥胖原因也不太壹樣。
大胃王的身體代謝率降低，再加上平時缺乏運動，喜歡吃甜品和冷飲，脂肪很容易堆積在上腹部。所以要盡量用天然糖代替蔗糖，早上空腹喝壹杯蜂蜜水，下午茶吃蘋果和獼猴桃，既能滿足對甜食的欲望，又能起到清腸的作用。
小肚腩每天都在辦公室駐紮，吃完飯就坐著。有時候他忙得連喝水的時間都沒有，所以很多人都有便秘的問題，節後特別嚴重！多喝酸奶，記得每天喝8杯水，少吃油膩的東西。
水桶腰主要怪妳貪吃，所以從今天開始限制食欲。避免高熱量食物，來壹份生菜沙拉；避免暴飲暴食，細嚼慢咽，增加飽腹感。
每年的這個時候，因為即將換上夏裝，很多人都該開始檢討自己的身材了。現在因為減肥信息的廣泛傳播，很多人也樂於分享自己的減肥經驗，所以越積累越多，奇怪的招數和招數也就越多。
相信很多人都聽說過“玫瑰棗茶”，既天然又神奇。有的人想通便，有的人想減肥。當然，他們只是想要他們想要的！因為立竿見影的快感，它的名聲不脛而走。
相信大部分想減肥的人還是對減肥藥心存疑慮，對標榜瘦身的減肥茶中的成分存疑，因為畢竟還是要照顧好自己的身體！我去不起又貴又不現實的瘦身中心，就開始喝花茶。其實在眾多配方中最有瘦身效果的玫瑰棗茶，本來是用來消除便秘，幫助排便的，因為喝了之後很快就會引起排便，而且效果還挺快的。而且劑量大了還會拉肚子，水樣腹瀉，讓人感覺立竿見影。所以很多減肥者會很開心，繼續嘗試。
如果妳也想試試下面告訴妳的吃法，能吃得健康嗎？
玫瑰棗茶的做法:
食材:加州蜜棗5個，少量粉玫瑰可以擦(最好買碎的，會更好吃)。
練習:
準備500-600CC的水，把蜜棗和粉玫瑰放進去。
放在火上加熱，直到熄火。