富含鐵的食物
生活類，如黑芝麻、桑葚、桂圓菠菜、蓮藕、烏雞、動物肝臟等。，都富含鐵，能起到補鐵的作用。
補鐵食譜
還有壹些食譜可以用，比如銀耳紅棗湯、當歸紅棗排骨、木瓜銀耳湯、黃豆雪梨豬蹄湯等。
紅棗的正確吃法
另外需要註意的是，單用紅棗補血的效果不如預期，建議搭配桂圓等食物服用。另外，長期吃紅棗容易導致脹氣、發胖，不宜多吃，壹周吃兩三次就夠了。
孕婦貧血的預防和治療
有些女性懷孕時容易貧血，要充分營養，防止貧血。如果真的貧血，要及時去看醫生，在醫生的指導下服用相關藥物，但其實食療是更安全有效的方法，而且平時要註意營養的全面攝入，效果比藥物治療好很多。
缺鐵性貧血的食療
如果是缺鐵性貧血，那麽吃含鐵量高的食物，如動物肝臟、菠菜等，可以快速補血。
氣血兩虛型慢性貧血的治療
此外，還有壹種是氣血兩虛的慢性貧血，治療方法是補益氣血。常見癥狀有精神萎靡、自汗怕風、易感冒、身體機能低下、頭暈、失眠、眼結膜蒼白、手指甲蒼白、面色蒼白。白，月經量減少，經色淡紅，舌紅，苔白，脈細，可用當歸養血湯，人參歸脾丸，四物湯，八珍湯等。