1.宮寒調理
痛經與宮寒有關。很多痛經的女生都伴有宮寒，經血在宮腔內難以排出。他們常有小腹冷痛，腰膝酸軟，面色蒼白。
“紅棗姜茶”。
是我痛苦時期經常喝的，可以減少宮寒。
制作方法簡單！將洗凈的紅棗和姜片放入冷水中，小火燉5分鐘，加入紅糖，再煮兩三分鐘，關火。
如果是學生黨，可以去超市買壹些袋裝紅棗和姜片。如果學校沒有，可以在網上買生姜，很方便。有的宿舍不能用電器，也可以直接用開水把紅棗和生姜泡在保溫杯裏，再加入紅糖，也可以暖宮，減少痛經~
2.氣滯血瘀調理
是肝氣所致。那幾天經常無緣無故發脾氣，炒雞很煩，看誰都不順眼。我經常因為壹點小事發脾氣。有時候回想起來，如果我沒來例假，我可能不會生氣。。。
“三香茶”
需要幹燥的“玫瑰，月季花，代花”，每個3克，壹撮開水喝。
玫瑰和代花可以疏肝理氣，月季花可以止痛活血。
二、外部支持——輔助神器
1.暖宮鐵
大壹室友經常放。以前感覺雞肋，冬天和暖寶寶貼沒什麽區別，但是貼了兩個月之後，真的好香！
不會像嬰兒取暖器、暖水袋那樣壹會兒粘在小腹上。暖宮貼裏有艾草、益母草活血調經，暖宮驅寒。貼著小腹會壹直發熱，小腹壹整天都是暖的，全身都有力氣。
壹般我貼這種暖宮貼的時候都會配合姜茶暖宮驅寒。
後來每次來月經，我都會提前準備壹盒，貼在小腹上2~4分鐘，會發熱。溫度剛剛好，很暖和。早上被卡，晚上小腹溫熱。
壹盒六七片的樣子，正好經期用，梳理瘀血，暖宮調經~現在來月經也不疼了。
2.按摩穴位
如圖，壹種是痛經時用另壹只手的拇指捏虎口和手腕畫十字，直到紅腫才不疼。炒雞確實有效，但是壹直按摩也不疼。。。停下來還是會痛。
壹般只按左手有用。妳應該更用力地按壓它。圖為我按了三個小時，還是紅的。這說明我對自己有多苛刻！
3.中藥調理
去找當地知名的中醫，讓他幫妳調理，但是壹定要按時堅持。
不然就算吃久了也沒用。我就是壹個例子。高中吃了半年多，好壹點了，但是。。突然因為其他原因停了，然後就沒用了，所以用這個方法的話，妳得從頭到尾做完，直到醫生說了才停，不然錢浪費了，中藥也貴了。。。
註意:
1.不建議姚，除非萬不得已，否則長此以往會導致內分泌失調，我好幾個朋友都是這樣。
2.來月經的時候穿寬松的褲子，緊身的褲子會阻止血液循環。無論當時天氣多熱，來月經都不要穿短褲或短裙。
也許那時候什麽都沒發生，但是老了會有很多後遺癥，後悔也沒用。
3.腰也很重要。痛經的時候不要穿露臍裝。以後真的沒地方哭了。
4.平時不要喝太多寒性食物，多吃紅棗、黃芪等補氣血、暖宮的東西，生活中盡量少生悶氣，周末多出去走走，放松心情~
但是所有的內調外撐都是貴在堅持！
所有的方法都是我多年的經驗，不壹定適合所有人，但包括了大部分人。希望每個小乖乖都能保護好自己的身體。