唾液的營養成分和功能
口水，俗稱口水？，是由唾液腺分泌的，它們幾乎全部被吞咽，通過胃腸道吸收到血液中。近年來，通過科學家的探索，發現唾液在維持人體正常的生命活動中不可或缺？角色？。每天吞口水可以美容、祛病、延年益壽，也是了不起的抗癌戰士。
主要由唾液腺分泌。人體內有許多唾液腺。小唾液腺分布在口腔各部位的黏膜中，有唇、頰、舌、腭四種腺體。大唾液腺是腮腺、舌下腺和頜下腺。腮腺、頜下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官。同時分泌受大腦皮層控制，還受飲食、環境、年齡、情緒或唾液腺疾病的影響。人每天分泌1，000-1，500毫升唾液是正常的。現代醫學研究表明，唾液中99%以上是水，但剩下的1%含有鉀、鈉、鈣、磷等多種微量元素和500多種蛋白質。
？氣是延壽藥，津液是延壽藥。？唾液中最吸引人的物質是已故日本醫生緒方三郎太發現的腮腺激素。這種激素由三個主要唾液腺之壹的腮腺分泌。很多學者認為是？返老還童？荷爾蒙。
腮腺激素可以增加肌肉、血管、結締組織、骨軟骨和牙齒的活力，特別是加強血管的彈性，提高結締組織的活力。只要腮腺激素飽滿，血管、皮膚間質、結締組織的功能就會加強，皮膚的彈性就會得到保持。但人到中年，腮腺開始萎縮，分泌的激素逐漸減少。頻繁的吞咽和體液運動可以延緩腮腺萎縮。
壹般體質強的人唾液分泌多。年老體弱者往往唾液分泌不足，如口幹、皮膚幹燥、體力下降、耳鳴、聽力下降、面部失去光澤、便秘等。使用吞咽唾液的方法可以恢復青春和抵抗衰老。
唾液對人體的影響:消化
唾液可以咀嚼食物。束縛？壹個接壹個？食物球？，利於吞咽。同時，唾液中含有澱粉酶，能把食物中的澱粉分解成麥芽糖，不僅使人感到甜味，還能使食物在口中進入消化過程。
唾液對人體的影響:抗炎作用
唾液中含有溶菌酶、分泌型免疫球蛋白A等抗菌成分，可抑制或消除溶血性鏈球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌、葡萄球菌，從而預防牙齦、口腔、咽喉的炎癥。
唾液對人體的影響:清潔作用
平均每人每天的唾液分泌量可達1000-1500ml。食物殘渣會在人的口腔中堆積，為細菌繁殖創造條件。口腔中唾液的不斷流動，相當於及時清潔了牙齒，從而保持了口腔的清潔和健康。
唾液對人體的影響:抗衰老作用
唾液中含有能讓人保持年輕的東西？唾液腮腺激素？，能使人聰明，牙齒強壯，肌肉結實，這樣即使人老了，也會面紅耳赤，不會失去青春活力。
唾液對人體的影響:保護牙齒
唾液中含有鈉、鉀、磷酸、鈣、蛋白質、葡萄糖等營養物質，能維持口腔酸堿度，調節ph值。牙釉質在牙齒表面的溶解和沈積是壹個動態過程，唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子對牙釉質有重要的保護作用。
唾液對人體的影響:愈合作用
荷蘭研究人員發現，富含組蛋白的人類唾液可以顯著縮短傷口愈合時間。所以在突然受傷，不方便清洗的情況下，可以在傷口上塗壹些唾液。
唾液對人體的影響:防癌作用
日本研究人員發現，唾液可以清除致癌物質產生的超氧自由基。唾液的消毒過程不僅在口腔內，在胃內也會持續30分鐘。每口食物咀嚼30次，可使唾液與食物充分混合，最大程度清除自由基，防癌效果最佳。
檢測功能:科學家可以使用唾液樣本來檢查患者體內的藥物含量。用唾液代替血樣檢查艾滋病也開始在實踐中應用。目前，科學家仍在研究通過唾液檢測糖尿病、心臟病、癌癥等疾病的方法。唾液采樣簡單易操作，將成為醫學發展的趨勢。
可見，？流口水？它是珍貴的，不應該隨意浪費或丟棄。要善於促進唾液的分泌，以達到強身健體、強身健體、延年益壽的目的。
運動養生方法大全
早起伸懶腰。
經過壹夜的睡眠，人體柔軟松弛，血液循環緩慢。當妳醒來的時候，妳總是感到懶惰和虛弱。若四肢舒展，腰腹舒展，全身肌肉發力，配合深呼吸，有驅舊吸新，行氣活血，疏通經絡關節，振奮精神的作用，可緩解疲勞，醒神，增加四肢力量。所以，我們提倡春天早起，多拉伸。
工作日多散步
忙碌了壹天的工作後，走在大街小巷能很快消除疲勞。很多壽星的長壽秘訣之壹就是每天有壹定的時間散步，尤其是春天，因為春天氣候宜人，萬物生長，更有利於身體健康。走路要不拘小節，因人而異。同時也要註意:尋找新鮮空氣和安靜的環境；選擇合適的散步時間，不宜飯後立即出行；老年人不應該空腹走路；每周散步3次，每次45-60分鐘；走路時穿寬松的衣服；根據自身情況決定行走速度。
去郊遊
在寒冷的冬天，體溫調節中樞和內臟器官的功能都有不同程度的下降。經過壹個賽季的休息，肌肉和韌帶長期不活動，不斷萎縮，無法收縮。這個時候出去欣賞風景，不僅鍛煉了身體，也陶冶了精神。尤其是春天的農村，空氣清新，花紅綠綠，百鳥爭鳴。置身於如此美麗的大自然懷抱中，妳自然會感到舒適。而且，自古以來，人們就有春季踏青的習俗，所以春季踏青是壹種很好的健身方式。
去郊遊，看著風箏隨風翺翔，真是壹件樂事。放風箏的時候，人不停地跑，不停地拉線，不停地控制。通過手、眼的配合和四肢的活動，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。看著風箏高飛，壹直盯著風箏，眼部肌肉得到調整，疲勞消除。這項活動特別適合青少年。中老年人放風箏要註意保護脖子。不要後仰太久，而是交替擡頭看對方。最好是2 ~ 3個人壹起放風箏。選擇平坦空曠的場地，不要選擇湖泊、河流以及有高壓線的地方，以免發生意外。
多做戶外活動
所謂戶外活動，是指戶外、庭院、公園、大自然中的壹些運動，如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣富含負氧離子，是促進生物骨骼生長的良好營養物質。雖然無形，卻無處不在？流浪？對預防兒童佝僂病和中老年人骨質疏松非常有益。
鍛煉禁忌
運動時四肢外露部分不宜過大，以防濕冷引起關節疼痛；不要在灰塵隨風飛揚的地方運動，學會用鼻子呼吸，不要嗆風；運動前要做好準備，擺臂，踢腿，轉腰，肌肉關節活動後做劇烈運動。早春不要太早做早操。早春二月，早晨氣溫低，空調襲人。太早出去鍛煉，容易受傷嗎？冷？有些人患感冒，而另壹些人則引起關節痛、胃痛，甚至嘴巴歪。運動後脫掉衣服，防止感冒。如果出汗，隨時擦幹。不要穿濕衣服讓冷風吹，以免著涼引發疾病。運動要全面，不僅要選擇伸展四肢的動作，還要有背部、腹部和胸腰的屈伸。運動中或運動後不要躺在草地上，否則容易引起風濕性腰痛或關節炎。