有益於男性健康的食物
西紅柿經常吃熟西紅柿的男性，前列腺的發病率可降低45%。這是因為西紅柿中含有番茄紅素、維生素C、維生素E、硒和膳食纖維。吸煙時，具有抗癌作用的β-胡蘿蔔素結構會發生變化，而番茄紅素保持不變。
蘑菇對於經常喝酒又喝不好的男性來說，多吃蘑菇對肝臟有很好的保護作用。因為蘑菇含有壹種特殊物質葡聚糖。
牡蠣中鋅不足會使* * *數量減少，睪丸激素分泌減少。牡蠣的含鋅量是雞蛋的30倍，所以壓力大的男性可以多吃牡蠣。牡蠣中所含的糖原也能快速緩解男性性生活帶來的疲勞。
有益女性健康的食物
西蘭花西蘭花含有的維生素C是檸檬的兩倍。每100g菜花含有1.9 mg鐵；其中所含的蘿蔔硫素能殺滅幽門螺桿菌；I3C是壹種可以抗癌的天然物質，可以影響雌激素的代謝，預防乳腺癌。I3C還可以有效抑制人乳頭瘤病毒，這是宮頸癌的主要殺手之壹。
大豆富含異黃酮。研究證實，這種物質可以預防乳腺癌和骨質疏松癥，緩解女性更年期綜合癥。
李濟南軍區總醫院主任醫師
提醒妳:男女飲食選擇不同。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。