菊花是疏肝理氣的首選。菊花具有疏肝理氣、促進消化、增進食欲、通便的作用。杭白菊含有特殊香味的揮發油，有助於理氣、消食、開胃、增進食欲。其中所含的粗纖維還能幫助腸道蠕動，促進排便，疏通腸道，有益腸道。尤其是肝郁氣滯引起的憤怒、頻繁嘆氣、胸痛、脅痛等癥狀。
2.蓮藕
能疏肝健脾、理氣的食物有蓮藕，能通氣、健脾胃、養心安神，也是補氣佳品。用水煮蓮藕或煮蓮藕粥效果最好。
3.玫瑰
玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效。泡茶的時候放幾朵玫瑰花，不僅有順氣的作用，而且很悅目。不習慣喝茶的女性，可以單獨泡玫瑰花，或者在房間裏的花瓶裏插上香氣四溢的玫瑰花，在花香中呼吸，安神。
4.芫荽
在人們的生活中，香菜壹般以“配角”的形式出現，很少有人知道它的藥用功效。《本草綱目》認為“香菜，味辛，味香，內有心脾，外有四肢，可消諸邪氣。”《嘉祐本草》認為:“(香菜)能消谷，治五臟，補虛損，益小腸，通小腹，拔四肢之熱，止頭痛，通心。”
5.柑橘屬果樹
中醫認為，柑橘具有行氣止咳、健胃化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎都是寶，皮、核、絡、葉都是地道藥材。其中橘皮經過加工後成為陳皮，是最常用的理氣藥材。橘核具有散結止痛的功效，可用於治療睪丸腫痛、乳腺炎腫痛等。
6.茴香
茴香，果實入藥，著名的茴香，嫩葉食用，種子和葉子都有理氣功效。用樹葉煮餡或炒菜，能起到行氣、健胃、止痛的作用。