黑芝麻粉有養發烏發的作用。每天早晚各服2勺，溫開水加糖或蜂蜜食用。飯後小酌壹杯，白發轉黑發，都是小事！
經常喝蜂蜜水有很多好處，比如治療失眠，提高睡眠質量。並有效調節人體內的神經系統，緩解神經緊張，不僅美容養顏還能幫助頭發慢慢變黑。
自古以來，桑葉都是用來洗頭的，但桑葉都是寶。桑葚能改善頭皮生態，促進頭發生長。
據《本草顏回》記載，何首烏。，腎主藏，肝主泄。這種物質性苦，性苦補腎，溫養肝，能收斂精氣，故能養血益肝，固本補腎，強筋骨，烏發。這是壹種滋補藥物。
世人稱核桃為“黑發之王”，許多養生書籍中都有記載。核桃有養生、潤肌、烏發的作用。核桃仁中富含的蛋白質是壹種優質蛋白質，是維持生命活動的基本營養素。磷脂能增加細胞的活性，對維持腦神經功能、使皮膚細膩、促進毛發生長有重要作用。
現代人工作壓力大，容易早衰。身邊的朋友首先會出現頭發稀疏、白發的癥狀。除了氣血，壹頭黑發也是腎氣的良好表現。山藥有補腎的功效。常吃山藥有利於烏發。山藥含有多種營養成分，具有強身健體、滋腎益精的作用。能有效促進新陳代謝。當妳身體好了，妳的頭發會逐漸變黑。