◆1.早睡早起，生活規律，保證充足睡眠。保持患處清潔。不要濫用化妝品和藥物。
◆2.不要吃辛辣的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多喝開水。
◆3.樹立信心，不難過，不心疼，要開心。
●日常清潔
◆ 1.堅持使用痘痘皮膚專用的洗臉皂或潔面乳。不含皂基和酒精成分，不會對痘痘造成刺激。
◆ 2.不要過度清潔皮膚。因為過度清潔會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。
◆ 3.卸妝和潔面壹定要分開進行，因為只有含油的卸妝水才能徹底去除油性化妝品。
◆ 4.用特制的海綿洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。將潔面液在手心搓出泡沫，再用海綿加大泡沫；用海綿從頸部、嘴巴周圍、下巴、臉頰、鼻梁等部位輕輕刷起。最後用溫水洗去泡沫，再用冷水拍臉。
●從日常生活開始。
1.不要用油性化妝品，比如含油量高的防曬霜。
2.如果妳的嘴上有痘痘，請停止使用含氟牙膏。
3.痘痘生長期暫時不要吃海鮮，芒果，補品。
4.避免使用皂基潔面產品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感性痘痘。
妳絕不能做任何事:
1.不要經常洗臉。壹天洗兩次臉是妳必須遵守的規則。經常洗臉會刺激皮脂腺的分泌功能，因為皮膚表面的油脂壹旦被洗去，皮脂腺就必須加班加點地發揮其天然的保護功能，這樣皮脂腺就會越來越幹，越來越活潑。
◎ 2.不要用磨砂膏和收斂水磨砂膏和收斂水過度刺激表皮，會使已經發炎的皮膚狀況惡化，還會加劇皮脂腺的分泌功能，使情況惡化。另外，收斂水可以收縮毛孔，讓已經堵塞毛孔的孔變小。
◎ 3.千萬不要挑，擠，挑痘痘。每個痘痘生命周期只有3-4天。到時候自然會消失或者潰爛。如果用手或工具擠壓，無濟於事，反而會因手上的細菌造成二次感染，或留下皮下淤血，留下4-6周不消失的疤痕。另外，挖、擠造成的傷口，經過反復刺激，皮膚增生，形成凸起的疤痕。
◎ 4.從不吸煙。香煙中的尼古丁會使微血管壁收縮，在血液和淋巴中積累毒素，降低皮膚細胞的復氧率，從而削弱皮膚愈合能力，容易形成痤瘡傷口的交叉感染。
5.少吃辛辣、油炸、高熱量的食物，雖然這些食物不會直接導致痘痘的形成。但會“惡化”痘痘的情況，因為這些食物會增加心臟負荷能力，降低血液中維生素K的質量，間接誘發痘痘的形成。
●痤瘡的可能原因:
①內分泌失調壹直是誘發痘痘的重要元兇。如果下巴和太陽穴的痘痘持續存在，就要看中醫或者西醫來調節內分泌，這是治本的重要工作。
②消化系統消化系統問題，如便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致體內毒素堆積，無法正常排出廢物。這時，消化系統的反射部分——嘴巴周圍；痘痘也會出現在紋路的兩邊。
(3)壓力剛搬新家，出國，換工作，結婚，生子，考試，等等。生活壓力大，也會造成生理機能失衡。
④生活方式、飲食習慣、睡眠質量、長期疲勞、過度吸煙飲酒也是誘發痘痘停止和復發的慢性原因，破壞力不容忽視。
⑤當氣候變化，氣溫突然升高時，皮脂腺分泌和傳導密碼的調節作用壹時失靈，也會引起短發痘痘。如果處理得當，幾天後就會消失。
8.刺激某些藥物的藥物，如口服避孕藥、減肥藥、經期用藥，或含溴化物、碘化物的藥物，會刺激內分泌失調或引起毒素堆積，形成所謂的“中毒性痤瘡”。
⑦不良習慣不註意頭發和衣領的衛生；習慣了捧著妳的臉頰，挑著妳的臉；卸妝不徹底、洗臉、塗防護日霜是誘發痘痘的外因，但也是最常見的原因。
●妳想做什麽:
◇ 1.找出長痘痘的原因，對癥下藥。只有徹底改善復發的原因，才能有效控制痘痘的擴散。所以請根據上面列舉的誘發原因，從根本上解決改善。
◇ 2.註意個人衛生，個人衛生習慣，決定了痘痘在臉上停留的時間。如果下巴和嘴巴周圍長了痘痘，請不要穿有領子的衣服。衣領是藏汙納垢的地方，由於與下巴不斷摩擦，非常容易加重災難。另外，要經常保持把頭發梳到耳後，不留劉海的習慣，以免頭發上的灰塵和油脂惡化，感染痘痘。
◇ 3.保持每周甚至每天更換枕頭和枕套的習慣。大部分人都不知道，枕套和床單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，長時間睡覺更容易滋生細菌繁殖。因此，皮膚科醫生大力提倡並保持每天更換枕巾的好習慣，尤其是痤瘡嚴重的患者，對此更加重視。
◇ 4.少用發膠和定型液。如果非要用，請註意離臉隔離。發膠和定型液中的定色成分壹旦噴到妳的皮膚上，很容易造成毛孔堵塞，油脂和汙垢更難清洗。另外，每天洗頭，保持頭發清潔，也可以改善痘痘情況，預防感染。
◇ 5.註意妳選擇的化妝品是否含有油性親水配方。如果有長痘痘的朋友，有時候可以適度塗抹壹些粉底，可以起到相當大的“遮瑕”美化效果，但是在選擇粉底和口紅的時候，要註意避免使用油溶性的產品，以免痘痘惡化。目前專業彩妝品牌都開發了水粉霜，非常適合油性皮膚。質地清爽，不增加皮膚油脂負擔。這種兩用粉霜最好同時具備粉底和分粉的功能，不要因為使用分粉而讓痘痘更明顯。
◇ 6.做好防曬工作。陽光中的紫外線壹旦穿過痘痘傷口，直接穿透表皮，傷口處就會形成冰鑿壹樣的黑點。即使在痘痘消失後，它仍然會留下像黑點壹樣的燒傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在塗完防曬霜後用面巾紙把多余的油吸掉。這樣既不會影響防曬霜的功能，又能防止油脂負擔。
◇ 7.使用具有控油清脂功能的防護用品，現代美容技術，已經體貼到油性皮膚的現實問題。以往的油性護膚品大多只能暫時洗掉臉上多余的油脂，但自從去年夏天油性護膚品上市後，也強調了“控油”和“清潔脂肪”的功能，即利用生化或植物成分深入肌膚。控制皮脂腺的分泌功能，在皮膚表面“吸油”，轉化油脂，同時收縮毛孔，從而減少油脂分泌量。
◇ 8.痘痘發炎的時候，耐心等待，控制自己不去擠痘痘，真的很不容易。可以買壹管消炎祛痘功能很強的青春凝膠，在痘痘還沒有發生或者已經發生的時候，用棉簽沾壹下青春凝膠，點在痘痘上。這樣可以幫助痘痘幹涸，加速壽命的終結。不過請註意:青春凝膠只能塗在痘痘上，不能塗全臉，以免對未感染的皮膚刺激太大，反而引起紅腫。
◇ 9.多攝入維生素、蔬菜和水果，保證充足的睡眠和正常的飲食習慣。
◇ 10.愉快的心情是治愈痘痘的好方法。不要以為全世界只有妳壹個人長痘。記住，痘痘只是人生中的壹個小插曲，很快就會過去。只要妳正確處理，不要讓它幹擾妳的心情，妳會發現它是脆弱的！
●有哪些簡單速效的祛痘方法？是的，介紹如下:
3分鐘潔面法:正確洗臉是治療痘痘最基本的方法。☆1、先準備幹凈柔軟的幹毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2.將香水在溫水(22-23度)中搓出泡沫。泡沫越多越好。雙手托住泡沫，洗臉1分鐘。不要太用力。如果妳感到疼痛，停止。☆3.然後用熱水(38-40度)沖洗20秒，再用溫水沖洗20秒，如此反復三次。哎？洗澡比較好，臉離噴頭壹拳左右，壹邊噴臉(用熱水)，壹邊用指腹輕輕拍打臉部。然後噴水20秒。☆4.先用幹毛巾擦幹臉上的水，然後輕輕按壓面部吸收水分。☆5.最後塗上收斂化妝水。如果塗完覺得緊，可以多塗幾次。此法必須早晚各做壹次。對早、中、晚期痘痘都有明顯效果。
●紗布洗法:應用3分鐘潔面法1個月後，無論痘痘是否減輕，都可以轉用此法，屬於中級洗法。
1，準備壹條毛巾，壹塊肥皂，壹塊紗布；
2.先將紗布折成小塊，蘸上肥皂泡，清洗額頭、下巴、鼻子等。
3.將紗布纏在食指和中指上，蘸上肥皂泡，用紗布輕輕洗兩頰中央和全臉；
4.最後，在食指上纏上紗布，蘸上肥皂泡沫，輕輕擦洗眼瞼下的軟皮。如果妳感到刺激或疼痛，停止。如果第二天還覺得疼，那是因為妳擦洗得太用力了。這時候就要實行“應急洗臉法”至少4天，不疼之後再用潔面法3分鐘洗臉。
5、中級洗臉法第壹周兩天洗壹次，第二周隔天洗壹次，第三周每天洗壹次。
●高級洗臉法:中級洗臉法進行壹個月後，如果有效，可以轉用此法。
1.準備肥皂、毛巾和壹只棉質白手套(質地較薄)，將痔椎浮起來[6]？切掉手指和無名指，形成三個指套；
2.將手套浸好，用肥皂泡輕輕擦洗全臉。皮膚嬌嫩的人，可以在食指和中指上套指套，蘸上泡沫，清潔全臉；
3.然後在食指、中指、無名指套上指套，用肥皂泡輕輕擦洗臉頰、額頭、下巴；
4.取下指套，只保留食指的指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下的軟皮，最後用水洗凈，用毛巾擦幹。
超級洗臉法:如果前三種方法都用了，痘痘還存在，可以用這個方法。更適合有痘疤的人。
1，給孩子準備肥皂、毛巾和壹把溫柔的牙刷；
2.把肥皂泡在手掌上，用牙刷蘸壹點；
3.用蘸有泡沫的牙刷輕輕擦洗額頭、下巴等粗糙的地方，然後用清水洗掉臉上的泡沫，最後用幹凈的幹毛巾擦幹臉上的水分。
●應急洗臉法:這種方法不僅可以用於痘痘，也可以用於面部皺紋較多的人。壹般來說，痘痘患者的皮膚是油性的。如果過度使用脫脂香皂，會使皮膚幹燥、難過。在這壹點上，這個法律是用來處理的。
1.用溫水在手心搓肥皂，然後小心翼翼地將泡沫放入盛滿溫水的臉盆中輕輕攪動，形成漩渦；
2.當盆中的水即將停止旋轉時，將臉浸入水中，讓自然流動的泡沫洗臉20秒。然後把臉浸入另壹個有幹凈溫水的臉盆裏，再浸泡泡沫20秒。這樣連續做三次，每次都換水換泡沫；
3.第三次用清水洗時，在臉盆的溫水中加入幾滴保濕油，浸泡20秒；
4.最後用毛巾反復擦幹或按壓臉上的水分。