如何調理腹瀉
1.黃瓜葉速溶飲料
材料:新鮮黃瓜葉1000克，糖500克。
做法:將新鮮黃瓜葉加水適量，煎煮1小時，去渣，再用小火煎煮濃縮，待鍋快幹時停火，放涼，與幹白糖粉混合，吸幹湯汁，拌勻，晾幹，粉碎，裝瓶備用。壹日三次，每次10g，開水浸泡，突然服用。
2.腌姜粥
材料:熟生姜6克，白術15克，八角、花椒少許，粳米30克。做法:將處理好的生姜、白術、花椒、八角放入紗布袋中，放入鍋中加水熬煮20分鐘，再用粳米煮粥。每天1劑量，分三次暖月。連續服務1 ~ 2周。
3.蒜泥苦瓜
做法:苦瓜切絲，大蒜加工成泥，加入米醋、醬油、香油拌勻。
4.姜橙胡椒魚湯
材料:鯽魚250克、生姜30克、陳皮10克、胡椒粉3克。做法:將姜片、橘皮、花椒用紗布包好，填入鯽魚腹中。加適量水，小火煨，加少許鹽調味。空腹喝湯吃魚。
5.鮮馬齒莧粥
材料:鮮馬齒莧50克，粳米50克。做法:將馬齒莧洗凈切碎，與粳米壹起放入砂鍋中，加水800 ~ 1000 ml，煮成菜粥，適當調味。可作為早餐和晚餐。
6.蓮子姜粥
材料:蓮子50克，生姜30克，紅糖30克，粳米100克。做法:先將蓮子、粳米煮半小時，再加入姜、糖煮10分鐘。
腹瀉的原因有哪些？
細菌汙染
人們食用了被大腸桿菌、沙門氏菌、誌賀氏菌等細菌汙染的食物後，可能會發生腸炎或細菌性痢疾。，或飲用被細菌汙染的飲料後，出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、急性腹瀉、發熱等癥狀。
病毒感染
通過食物或其他途徑感染各種病毒的人，在感染輪狀病毒、諾沃克病毒、柯薩奇病毒、埃可病毒後，容易引起病毒性腹瀉，如腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱、全身不適等。
食物中毒
是壹種因食用被細菌及其毒素汙染的食物，或食用未煮熟的扁豆而引起的急性中毒性疾病。變質的食物和汙染的水源是主要傳染源，不潔的手、餐具和帶菌的蒼蠅是主要傳播途徑。患者可能出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道癥狀。
冷食
喜歡吃冷食，經常喝冰鎮啤酒，會導致腸胃功能紊亂，腸道蠕動加快，腹瀉。
食物滯留
消化不良，飲食不規律，暴飲暴食，吃不消化的食物，或因胃動力不足而使食物滯留在胃中，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣等癥狀。
感冒
現代人喜歡待在空調房或開著空調睡覺，腹部容易著涼，導致腸道蠕動加快，腹瀉。
睡前預防水腫的六個好習慣
水腫讓妳壹夜變胖。我該怎麽辦？不要等到腫了才想辦法補救。睡前堅持良好的習慣，可以有效預防水腫。
1，晚餐宜清淡。
晚餐控制食量，少鹹少油，以素食為主。蔬菜中應避免大量的蔥、韭菜、姜、蒜等辛辣食物，南瓜、雪利紅、涼性水果也應避免。多吃促進利尿消腫的食物，如香蕉、土豆、胡蘿蔔、牛油果、橙子等。紅豆薏米是上品的引流之品，可以和紅豆、薏米、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米、紅棗壹起煮成粥，改善水腫。
2.睡覺前少喝水
睡前喝水不壹定會引起水腫。水腫主要有兩個原因。壹方面是因為個人身體問題，身體容易水腫，睡眠時新陳代謝不好，或者排水不好，第二天醒來就會水腫。另壹方面，喝水的方式不對，壹下子喝開水解渴容易水腫。睡覺的時候，人體還在代謝，需要補充壹定的水分，否則第二天醒來身體就會脫水。壹般晚上可以喝200 ml左右。水喝多了，不吸收，第二天就會水腫。喝水的時候註意慢慢喝。可以先喝壹口水，壹會兒再咽下去，有利於吸收。
3.保證7-9小時的睡眠。
只要妳是女人，每個人都希望妳醒來的時候有水嫩嫩的水。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要註意每天保證7-9個小時的睡眠。因為睡眠時增加的血液會促進營養物質和生長激素的循環，促進皮膚再生。相反，不規律的生活會影響荷爾蒙的分泌，導致皮膚幹燥粗糙。
4.不要趴著睡覺。
睡醒後面部浮腫也與睡姿有關。睡眠中，體內的水分堆積在臉上，第二天早上醒來，臉上就會水腫。導致這種面部浮腫的睡眠階段就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢。
5.敲膽囊
按摩、敲打膽經，可以放松經絡，促進血液循環，排毒。當血液循環快了，身體就會有足夠的能量去清除垃圾，體內的水腫和毒素自然會被清除，被按摩和拍打的部位就會瘦下來。
坐在床上把腿伸直，或者把腳放在小凳子上，用拳頭捶大腿。從大腿外側根部敲到膝蓋，敲50組。如果不耐煩，可以多敲，但重要的是堅持。可以壹天敲壹兩次，反正有空就敲。蹺二郎腿的時候記得敲兩條腿。妳可以先敲壹條腿，再敲另壹條腿。壹般睡前要敲膽經，23點以後就不要敲了。23時至1時，氣血入膽經。另外，月經來了，少敲或者不敲。
6、按摩淋巴
淋巴循環不暢會影響身體的排毒功能，容易造成體內毒素堆積，水腫。睡前按摩淋巴可以引導身體排出多余的毒素和水分，不僅可以美容養顏，還可以加速脂肪的分解，這樣妳醒來後就會發現浮腫不再，身材看起來也更輕盈了。從遠離心臟的端部開始，向每個淋巴結的方向按摩。壹般建議在洗完澡後血氣運行平穩時按摩，效果會更好。但不適合在吃東西或喝水後，以及身體不舒服的時候。壹般壹次按摩3 ~ 5次，每天按摩3 ~ 5次。經絡淋巴按摩是促進身體淋巴暢通，讓身體由內而外美麗的好方法。經絡淋巴按摩不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以減肥。