先加減糯米紅豆粥，去除濕氣
在中醫看來，肥胖或水腫就是身體潮濕，水不能隨氣血流動而停留在體細胞之間，使人體迅速膨脹。只是程度問題。除濕作用強的藥物或食物，可以將這些殘留在人體內的水狀液體排出，也可以消腫。所以治療水腫壹定要用小豆，不傷身體。
二、糯米紅豆粥+桂圓、大棗:適合寒性體質的人，有溫補作用；同時也適合平日憂慮過度、運動量少的人。他們常常面無血色，精力不夠，甚至心悸嗜睡，覺得頭很重，心裏很空。
三、糯米紅豆粥+蓮子、百合:適合失眠、體內濕感明顯的人。
四、紅豆粥+姜片、大棗、紅糖:適合痛經的女性朋友，去薏仁，煨紅豆湯，暖小腹，止痛。
五、糯米紅豆粥+生白芍、生甘草:適合關節疼痛的朋友，滋陰化痰。
六、糯米紅豆粥+生姜:適合感冒，或體寒，胃寒疼痛，食欲不佳的人。註意，姜不要放太多，會讓粥變辣。
學會薏米赤小豆湯的加減，運用得當可以對生活中大多數常見病有很好的治療作用。但禁止加米壹起煮，容易抵消除濕效果。濕是現代人健康的克星，也是大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。所以要從飲食上調節，解決脾胃虛寒，比吃藥好。