桂圓蓮子湯所需材料
主料是蓮子、龍眼肉、枸杞、糖。
桂圓蓮子湯的做法
1.將買來的蓮子洗凈，提前用清水浸泡。因為蓮子相對於其他食材不容易煮，所以提前浸泡可以縮短煮的時間。將龍眼肉、枸杞用清水沖洗幹凈，去除表面的灰塵。
2.準備壹個鍋，放適量的水，把蓮子放進去，先煮。煮沸後，將桂圓和枸杞放在壹起。裏面所有的食材煮好後，加壹點糖調味。妳可以吃它們。
桂圓蓮子湯的功效與作用
蓮子中含有壹種成分，可以有效地幫助我們平靜下來，促進睡眠，特別是對於壹些神經經常緊張的人。吃壹些蓮子有助於緩解緊張的情緒。而龍眼肉則是養心補血的佳品，如果搭配補腎益氣的枸杞食用效果會更好。平時可以試試這個搭配。尤其是經常失眠、心慌、心悸、面部氣血不暢的人，更有必要試試這個方子。只要堅持吃壹段時間，就能有效改善那些不舒服的癥狀。
桂圓蓮子湯可以養心安神，蓮子有安神的作用，對滋補疲勞有好處。桂圓和蓮子可以壹起吃，對提高人體免疫力、健脾胃有壹定的好處和作用，還可以增強免疫力。這樣的養生食譜可以在日常生活中使用，對健康有幫助。