很多女人都想變白但是壹直失敗。這只能說明妳找錯了方法。今天，邊肖將和妳壹起看看女人變白的技巧。從生活出發是最正確的舉措。
美白皮膚的第壹關:吃。
飲食很重要，減肥節食都不可取。不僅會有反彈效果，對身體也不好。營養是皮膚美白的關鍵。多吃富含維生素C的水果，因為維生素C有助於美白肌膚，增加我們身體的抵抗力，甚至有助於減少黑色素，比如西紅航、橙子、草莓等水果，對美白有很好的效果。食物方面，盡量少吃油炸食品，慎用激素，遠離人工添加劑，因為這些都會導致黑色素的沈澱。愛抽煙喝酒的女性朋友壹定要克制或者戒掉，因為她們都是美女的天敵。
美白食品和水果
1，檸檬
檸檬是美容產品，因為含有豐富的維生素C和鈣，所以被用作化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，內服外用皆可。
2.櫻桃
櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤、美化肌膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃富含糖、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等營養成分。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足的皮膚當然是白裏透紅！胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚，壹定要多補充。
3.蘋果公司
蘋果含有蛋白質和礦物質，能加強皮膚的抗氧化功能，促進皮膚潤澤白皙。經常吃蘋果還能改善皮膚痘痘、雀斑、黑斑。蘋果性質溫和，可以直接敷在臉上。純天然無汙染蘋果面膜助妳擁有美麗肌膚！
美白肌膚第二關:冷熱水交替洗臉。
經常用冷水洗臉可以給皮膚壹個鍛煉的機會，可以讓女性的皮膚更緊致，而用溫水洗臉可以擴張毛細血管。如果用冷熱水交替洗臉，可以結合兩種方式的優點，既能清潔皮膚，又能不促進血液循環，達到美容護膚的效果。
美白肌膚的第三關:學會睡覺。
“分時保養，深夜美容”其實就是學會睡美容覺。現實生活中，很多女性都有熬夜，第二天睡懶覺的壞習慣。雖然這種睡眠時間可能不會少於8小時，但已經過了護膚的最佳時間，尤其是錯過了肝臟的排毒時機，更容易使皮膚色素沈著，不利於美容。所以建議女性朋友遵循日落而息的原則。
美白肌膚第四關:做好防曬
只用壹個數據來說明防曬的必要性——歐美最新調查數據顯示，50歲時，堅持每天塗抹防曬產品的女性，看起來會比實際年齡年輕13歲——也就是說，看起來只有37歲。知道問題的嚴重性！趕緊加入防曬大軍吧。
如果不是必須外出，避免在早上10到下午2點外出，因為此時太陽中的紫外線最強，對皮膚的傷害也最嚴重。
美白肌膚第五關:
飯後不要喝茶。
鐵會讓妳的臉變白嗎？作為滲透紅的重要元素，作為輔食，餐後飲品也是有學問的。維生素C可以促進鐵的吸收，橘子、柚子汁等橘子最好，而容易氧化的咖啡或茶會使營養攝入崩潰。所以，飯後不喝茶，臉色紅潤動人！
西瓜面膜
功效:自制西瓜面膜，軟化美白肌膚。是壹款能提供肌膚活力的清涼面膜，具有消炎、鎮靜、舒緩、美白的功效，還能去除臉上的汙垢。
生產步驟
1，準備少量新鮮西瓜。
2.然後把西瓜搗碎，敷在表面。
3.15-20分鐘後用清水洗凈。