但是，有時我們無法檢測和觀察腦血管，腦組織是否有足夠的氧氣供應，導致我們無法準確識別何時出現缺氧。其實並不難。腦缺氧會很明顯，比如頭暈，感覺不穩定，那麽怎麽改善呢？這三個小動作就能有效緩解！
1.按摩頸部
大腦的血液供應主要通過頸動脈，沿著這條主動脈上行，最終向大腦供血。所以，有時候腦缺血並不是因為腦血管堵塞，也可能是因為頸動脈供血不足，或者頸動脈血源不足。
因此，適當按摩頸動脈將有助於改善頸動脈的血液供應。特別是在感覺疲勞的時候，可以用大拇指輕輕按摩頸部兩側，每次15分鐘，就可以達到明顯的效果，改善腦部血液循環，幫助解決頭暈目眩的問題。
適度聳肩
聳肩不僅是鍛煉肩關節，對頸部的血管和神經也很有幫助。因為，在聳肩的過程中，肩部的肌肉會被帶動，此時周圍的血管和神經也會受到影響，所以相當於激活了周圍的肌肉，然後對血管施加了適度的按摩作用。
頸椎不好、有慢性頸椎疾病的人，經常會感到頭暈不適。這時候聳肩也可以改善腦部供血，關鍵是促進腦部和頸部的血液循環。所以是壹個非常簡單方便高效的方法，值得學習。
3.空夾子
古時候人們喜歡練五禽戲，現在這個絕技已經被人們遺忘了。其實五禽戲的本質就是讓身體動起來，進而促進全身的血液循環。毫無疑問，練空手是個好辦法。
每個人都可以在每天早上起床後水平舉起雙手，然後兩手空空地握著、放開。這樣也能有效改善大腦的血液循環。其原因是頸部的血管也與四肢相互關聯。活動壹下手部的關節，對改善上半身的血液循環也很有幫助。
所以，面對腦血管供血不足的情況，我們可以隨時嘗試這些方法，每天堅持做幾次，再配合適度的休息，可以有效的改善腦循環，促進身體的腦供血。
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