2、草莓:草莓不僅水分充足，味道鮮美，而且對人體健康有很大的好處。草莓可以改善膚質，緩解腹瀉，緩解肝臟和泌尿道疾病；草莓還能強健牙齦，清新口氣，潤喉；草莓的葉子和根還可以用來泡茶，真是個寶。
3.大豆:想要健康長壽的人應該多吃大豆。營養專家認為，原因是大豆是植物雌激素含量最高的食物之壹，對女性健康極其重要。
4.酸奶:酸奶不僅有助於消化，還能有效預防腸道感染，提高人體免疫功能。酸奶與普通牛奶相比，脂肪含量低，鈣含量高，還含有豐富的維生素b2、b12、紅磷、鉀等對人體大有益處的物質。
5、香菜:多吃香菜會對身體有好處。因為香菜富含鈣、鋅、鉀、維生素A和維生素C等。香菜還可以利尿，維持血糖含量，預防癌癥。
6.紅薯:降脂最快的十種食物和最有益健康的十種食物。
7.紅薯含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素b6，能防止衰老，有效預防動脈硬化、腫瘤和癌癥。
8.金槍魚:金槍魚的酸性物質可以降低血壓，預防中風和頭痛，預防濕疹，緩解皮膚幹燥。每人每周金槍魚油的用量應該在240克左右。
9.洋蔥和大蒜:洋蔥和大蒜可以降低膽固醇、高血壓和減少心臟病的發病率。實驗表明，每天吃半個洋蔥，胃癌和結腸癌的發病率比普通人低50%。
10、麥芽:麥芽優於玉米和燕麥的地方在於，它可以降低結腸癌和直腸癌的發病率，因為它們易於吸收。麥芽本身是無味的食物，所以可以撒在麥片上，也可以加到牛奶裏。
11.木瓜:木瓜中維生素C的含量遠遠多於橙子。木瓜不僅有助於消化，還能預防胃潰瘍。木瓜對消化人體難以吸收的食物特別有幫助，因此可以有效預防腸癌。