地震自救大全
地震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地帶，是應急防護的較好方法。所謂就近躲避，就是根據不同的情況做出不同的對策。
學校減震
上課的時候，要在老師的指揮下，迅速抱頭，閉上眼睛，躲在課桌下。
在操場或戶外時，可以原地蹲下，用手護住頭部，註意避開高樓或危險物體。
不要回教室。
地震後應該組織疏散。
千萬不要跳樓！不要站在窗外！不要去陽臺！
必要時應該在室外上課。
家庭減震
地震預警時間短，室內減震更真實，而室內房屋倒塌後形成的三角形空間往往是人相對安全的生存場所，可稱為減震空間。這主要是指大型坍塌體和支架形成的空間。
室內三角空間很容易形成:
炕沿下，靠近堅實的家具；
內墻根部和轉角處；
廚房、衛生間、儲藏室等小地方。
公共場所減震
聽從現場工作人員的指揮，不要慌張，不要沖向出口，避免擁擠，避免人群，避免被推到墻上或圍欄上。
在劇院、體育館等:
就地或排椅下蹲下；
註意避免吊燈、電風扇等懸掛物；
用書包保護頭部等。
地震過去後，聽從工作人員的指揮，有組織地撤離。
在商場、書店、展覽會、地鐵等:
選擇堅固的櫃臺、商品(如低矮的家具等。)或柱子，並在內角就地蹲下，用手或其他東西護住頭部；避免玻璃門窗、玻璃窗或櫃臺；避免高大不穩的貨架或放有重物和易碎物品的貨架；避免高大或懸掛的物體，如廣告牌和吊燈。
在行駛的電動(汽車)車輛中:
抓緊扶手，避免摔倒或磕碰；降低重心，躲在座位附近。
地震過去了再下車。
戶外減震
露天減震器的現場選擇:
蹲下或趴下，以免摔倒；
不要亂跑，避開人多的地方；
不要隨便回到室內。
避免高大的建築物或結構:
建築物，尤其是有玻璃幕墻的建築物；
跨越橋梁和立交橋；
在高高的煙囪和水塔下。
避開危險物體、高聳或懸掛的物體:
變壓器、電線桿、路燈等。；
廣告牌、吊車等。
避免其他危險的地方:
狹窄的街道；
危險的老房子，危險的墻；
女兒墻、高門臉、雨篷下；
磚塊、木頭和其他東西堆積起來。
車間工人減震
車間工人可以躲在汽車、機床、高大的設備下，不要驚慌失措，四處亂跑。特殊崗位的工人首先要關閉易燃、易爆、有毒氣體閥門，及時降低高溫高壓管道的溫度和壓力，關閉作業設備。大部分人可以離開工作現場，少數人可以在安全防護的前提下留在現場隨時監控險情，及時處理可能發生的事故，防止次生災害。
地震時行駛車輛的緊急減震。
(1)駕駛員應盡快減速，逐漸剎車；
(2)乘客(特別是在火車上)要用手牢牢抓住把手、柱子或座椅，註意防止行李從行李架上掉下來砸傷人。面向行駛方向的人，要把胳膊靠在前面的座墊上，護住臉，身體向通道傾斜，雙手護住頭部；背對開車方向的人，要用雙手護住後腦，並擡起膝蓋護住腹部，收緊身體，做好防禦姿勢。
地震時建築物內人員的緊急減震。
壹旦地震發生，保持清醒冷靜的頭腦，及時判斷震動情況，千萬不要慌慌張張的跳樓。其次，可以躲在堅固的家具下，或者角落裏，也可以搬到承重墻多的廚房、廁所和小房間裏暫時棲身。因為這些地方約束力強，特別是管道處理後支撐力好，抗震系數大。總之，根據建築布局和室內條件，我們可以評估情況，找到安全的空間和通道，以避免和減少傷亡。
地震時店內緊急減震
百貨公司遭遇地震時保持冷靜。由於人員恐慌，商品掉落，避難通道可能會被堵塞。此時，妳應該躲在大柱子和大商品附近(避開商品展示櫃)，或者躲在壹個通暢的通道裏，然後彎腰等待地震平息。在樓上位置，原則上最好調到底層。但是，樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位。所以，要看準時機脫險。服務員要組織群眾就近躲避，地震後安全撤離。
高層建築減震的三大策略
專家建議，在北京這個以建築為主的大都市，居民應該有意識地掌握壹些科學適用的防震策略。
策略壹:地震時保持冷靜，震後到戶外活動。這是壹個國際通用的防震規範。國內外許多地震實例表明，人在短時間內進入或離開建築物時最有可能傷亡。因此，專家提醒，室內減震條件好，首先壹定要選擇室內減震。如果建築物抗震能力差，盡量跑出房間。
根據國家相關標準，北京市的住宅建築應具有抵抗8度地震破壞的能力。專家建議，地震發生時不要驚慌，保持視野開闊、機動，讓攝像機有所動作。特別是不要臥床；不要跑到陽臺上；不要跑到走廊等人多的地方；不要跳樓；不要使用電梯。如果發生地震，妳應該盡快離開電梯。如果門打不開，要抱頭蹲下。另外，要立即滅火，切斷電源，防止燙傷、觸電和火災。
策略二:減震器的位置很重要。如果住在建築避震器裏，可以根據建築布局和室內情況判斷情況，找壹個安全的空間逃生。最好找壹個能形成三角形空間的地方。蹲在暖氣旁邊比較安全，承重大。金屬管道的網狀結構和彈性不容易被撕裂，即使地震大震動也不容易被甩出。加熱管通風良好，不易造成窒息；管道裏儲存的水也能延長存活期。更重要的是，被困人員可以通過敲擊暖氣管道向外界發送信息，暖氣靠近外墻的位置有利於盡快獲得幫助。
躲在廚房、衛生間這樣的小房間裏，要特別註意遠離爐竈、煤氣管和易碎的碗碟。如果廚房和衛生間位於建築的角落，隔墻是薄壁，就不要選擇它作為減震的最佳位置。另外，不要鉆進櫃子或箱子裏，因為人壹旦鉆進去，會立刻喪失行動能力，視線受阻，四肢被綁住，不僅錯失逃生機會，而且不利於獲救；臥姿不好，人體平面面積增大，被擊中的概率比站姿大5倍，機動困難。
策略三:近水不近火，靠外而不是靠內。這是確保在城市地震中得到他人及時援助的壹個重要原則。遠離燃氣竈、燃氣管道、家用電器；不要選擇建築物的內部位置，盡量靠近外墻，但不要躲在窗戶下；盡量靠近水源。壹旦被困，盡量與外界聯系。除了用手機，還可以自來水管和暖氣片或者打開手電筒。
家庭減震小貼士
1.抓緊時間緊急避險。如果感覺晃動很輕，說明來源很遠，躲在堅固的家具下就可以了。大地震從開始到結束的震動過程，時間只有十幾秒到幾十秒，所以搶時間防震最重要，不要耽誤時間。
2.選擇合適的防震空間。比較安全的室內防震空間是:承重墻根部和墻角；有水管和暖氣管。房子裏最不利減震的地方是:沒有支撐的床；天花板和吊燈下；在周圍沒有支撐的地板上；緊挨著玻璃(包括鏡子)和大窗戶。
3.做好自我保護。首先，妳要冷靜。選好遮蔽物後，要蹲下或坐下，臉朝下，額頭靠在手臂上休息。或者抓住身邊的堅固物體，如桌腿，避免地震時摔倒或因身體失控位移而受傷；保護頭頸部，低頭，用手保護頭部或後頸部；保護眼睛，低頭閉眼，防止異物傷害；保護妳的嘴和鼻子。可能的話，用濕毛巾捂住口鼻，防止灰塵和有毒氣體。
地震後的自救
如果地震時妳被埋在廢墟下，妳周圍是黑暗的，只有非常小的空間。壹定不要慌張，要冷靜，樹立求生的信心，相信會有人來救妳，盡壹切可能保護好自己。
地震過後，往往會有多次余震，情況可能會繼續惡化。為了避免新的傷害，我們應該盡力改善我們的環境。這個時候，如果妳隨身帶著壹個應急包，對脫離危險會起到很大的作用。
在這種極其不利的環境下，首先要保護呼吸暢通，清除頭部和胸部的雜物，聞到煤氣和有毒氣體時用濕衣服捂住口鼻；避開身體上方較弱的倒塌物體和其他容易墜落的物體；擴大穩定生存空間，用磚和棍子支撐廢墟，防止余震後環境進壹步惡化。
努力脫離危險。如果找不到脫險的方法，就盡量保存體力，用石頭砸能發出聲音的物體，發出求救信號。不要哭，不要急躁，不要盲目行動，這樣會消耗大量的精力和體力。盡量控制情緒或者閉上眼睛等待救援人員到來。如果受傷了，盡量包紮，以免出血過多。
維持生命。如果妳被埋在廢墟下很久了，救援人員還沒有趕到，或者妳沒有聽到求救信號，妳必須想辦法維持生命。防震包裏的水和食物壹定要存起來，要想辦法找食物和飲用水。如果有必要，妳的尿液也可以解渴。
震後互救
地震發生後，外部救災隊伍不可能馬上趕到救災現場。在這種情況下，為了讓更多被埋在廢墟下的人獲得寶貴的生命，災區人民積極參與互救，是最及時有效的減少人員傷亡的方式，也體現了“救人於危難”的崇高美德。
搶救時間及時，獲救的希望就越大。據相關數據顯示，地震後20分鐘內獲救人員的存活率在98%以上，地震後1小時內獲救人員的存活率降低到63%。在震後兩小時內無法獲救的人中，窒息死亡的人數占死亡人數的58%。他們不是因為地震中建築物倒塌而死，而是因為窒息而死。如果能及時搶救，他們完全可以獲得生命。唐山大地震中有數十萬人被埋在廢墟中，大部分被埋者通過自救互救重獲新生。災區人民參與的互助行動在整個抗震救災中發揮了不可替代的作用。
拯救生命的方法
應根據震後環境和條件的實際情況，采取有效的救援方法，目的是將被埋人員從廢墟中安全救出。
通過了解和搜尋，確定廢墟中有被埋人員，然後判斷被埋位置，通過呼喊或敲擊廢墟來傳遞救援信號。
救援過程中，要特別註意被埋人員的安全。壹、使用的工具(如鐵棍、鋤頭、棍棒等。)不應傷害被埋人員；二是不要破壞被埋人員所在空間周圍的支撐條件，造成新的坍塌，使被埋人員再次遇險；第三，盡快與被埋人員的封閉空間溝通，使新鮮空氣流向人，如果挖掘時粉塵太大，應噴水降塵，避免被埋人員窒息；第四，長時間掩埋，壹時難以救援，可以嘗試給被埋者輸送飲用水、食物、藥品，維持生命。
救援行動前要有計劃、有步驟，考慮哪裏挖，哪裏不挖，哪裏用鋤頭，哪裏用棍子。
以前救援人員行動盲目，踩在被埋者頭頂的屋頂上，把被埋者壓死。因此，在救助過程中需要科學的分析和行動才能得到良好的救助效果，盲目的行動往往會對被救助對象造成新的傷害。
搶救和護理
首先從廢墟中露出被埋者的頭部，清除口鼻中的灰塵，保證呼吸的順暢。對於傷勢較重，無法自行離開掩埋地點的人員，盡量小心翼翼地清除身上和周圍的掩埋物，然後將被掩埋者擡出廢墟，不要強行拖拽。
對於饑寒交迫、受傷窒息、被埋時間較長的人員，獲救後要用深色布遮住眼睛，避免強光刺激。對受傷人員，根據傷情輕重，進行包紮或送醫療點搶救治療。
減震要點
地震時是跑還是躲，我國大部分專家認為，地震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地點是較好的辦法。減震的話，要選擇室內堅固的地方，在能遮住身體的物體下面(旁邊)，容易形成三角空間，小的，有支撐的地方，室內開闊安全的地方。
身體應該采取的姿勢:
躺下，蹲下或坐下，盡量蜷起身體，降低重心。
抓住壹個堅固的物體，比如桌腿。
保護好頭部、頸部和眼睛，捂住口鼻。
避開人群，不要擁擠在周圍，不要隨便點燃明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。
強震後如何自救
1，地震發生後，要積極參與救援工作，可以把耳朵貼在墻上，聽聽是否有幸存者。
2.先暴露傷者頭部，保持呼吸順暢。如果出現窒息，立即進行人工呼吸。
3.壹旦被埋，盡量避開身體上方不穩定的倒塌物體，盡量用磚塊、木棍等支撐瓦礫。來加強環境。
4.地震是瞬間發生的，任何人都應該先自救再救人。先救易，後救難；先救近，再救遠。
如何識別地震謠言
1.要正確認識國內外地震預報的實際水平，目前人類做出的中長期預報具有壹定的可信度，但短臨預報的成功率還是比較低的。
2.需要明確的是，在我國，發布地震預報的權限在政府，其他任何單位和個人都無權發布地震預報消息。對待地震謠言，不信謠，不傳謠，及時報道。
3.學習地震常識，消除對地震的恐懼。
4.不要輕信謠言，盲目搶購。
當大地震來臨時，專家建議家庭成員應掌握三個原則:
原則壹:因地制宜做出正確選擇。地震時，每個人所處的環境和條件都有很大差異，減震的方式也不可能相同，需要具體情況具體分析。這些條件包括:是住平房還是樓房，地震是發生在白天還是晚上，房子是否堅固，室內是否有減震空間，妳離門有多遠，室外是否開闊安全。
原則二:果斷行動，絕不猶豫。避震器能否成功，正處於緊要關頭，絕不能前後猶豫。如果住平房，要果斷行動，或就近避難，或緊急情況外出，不要來回奔波。
原則三:臥薪嘗膽，不生病。古人曾在《地震誌》中記載:“死不能得病，要等地震過去。就算有窩，也能把蛋吃完。”也就是說，地震發生時，不要沖出屋外，而是抓緊時間尋找合適的減震地點，采取蹲下或坐下等地震過去的形式，這樣即使房屋倒塌，人也能安然無恙。
10地震筆記
1.為了自己和家人的人身安全，請躲在桌子等堅固的家具下面。
大搖時間約為1分鐘。這是首先應該考慮的是妳自己和家人的人身安全。首先，躲在壹張重心較低的結實的桌子下面，緊緊抓住桌腿。在沒有桌子可以躲的地方，無論如何要用墊子和其他東西保護頭部。
2.搖晃時立即關火，發生火災時立即滅火。
大地震的時候，也會出現不能依靠消防車滅火的情況。所以，我們每個人關火滅火的努力，是能否把地震災害控制在最小的重要因素。
養成即使是小地震也要熄火的習慣。
為了不讓火災釀成大禍，壹家人互相幫助，及早滅火，不言而喻是極其重要的。
地震時，有三種機會可以滅火:
第壹個機會是大地震發生在小地震之前。
在感知到小晃動的壹瞬間，他們立刻打招呼:“地震！關火！”關掉取暖爐、煤氣爐等。
大地震停止後的第二次機會
壹有大的晃動就關火，放在燃氣竈和取暖爐上的水壺就滑下來，這是非常危險的。
大晃動停止後，他又喊了壹聲:“關火！關火！”把火關了。
第三次機會是在大火之後。
即使發生火災，也能在1-2分鐘內撲滅。為了迅速滅火，請始終將滅火器和滅火桶放在起火點附近。
不要驚慌失措地跑到戶外。
地震後，慌慌張張跑出去，碎玻璃，屋頂瓦片，廣告牌等都是非常危險的。摔下來打妳。此外，水泥預制墻和自動售貨機也有倒塌的危險。不要靠近這些物體。
4.打開門，確保出口。
鋼筋混凝土結構的房屋等。，已經因為地震晃動導致門窗錯位而被鎖在屋裏。請打開門，確保出口。
平時要想好萬壹被鎖在屋裏怎麽逃生，準備好梯子和繩子。
5.在戶外情況下，保護好頭部，避開危險的地方。
當大地劇烈搖晃，站立不穩時，人會產生傾身抓住什麽東西的心理。妳周圍的門柱和墻壁，大部分都會成為支撐的對象。然而，這些看似堅固的東西，其實是危險的。
日本宮城縣1987海底地震時，由於預制混凝土墻和門柱倒塌，造成多人傷亡。壹定不要靠近水泥預制板墻、門柱等。
在繁忙的街道和建築物裏，最危險的是玻璃窗、廣告牌等東西掉下來砸傷人。註意用手或手包保護頭部。
另外，還要註意自動售貨機翻倒傷人的情況。
在樓區，根據情況，進入樓內躲避比較安全。
6.在百貨公司和劇院，聽從工作人員的指示。
在百貨商場、地下街等人多的地方，最可怕的就是混亂。請聽從商店工作人員和保安人員的指示。
就地震而言，據說地下街相對安全。即使停電，應急照明也會立即亮起。請冷靜地采取行動。
壹旦發生火災，它將立即充滿煙霧。以放低身體的姿勢避難，根本不抽煙。
如果妳乘電梯
萬壹發生地震或火災，妳不能使用電梯。萬壹妳乘電梯時發生地震，請按下操作面板上每層樓的所有按鈕。壹旦停止，確認安全後迅速離開電梯，避難。
高層建築和最近的建築中的電梯都裝有控制運行的裝置。當地震發生時，它會自動停在最近的樓層。
如果被鎖在電梯裏，請通過電梯裏的專用電話聯系管理室尋求幫助。
7.汽車停在路邊，管制區域內禁止行駛。
壹旦發生大地震，汽車就會像爆胎壹樣，抓不住方向盤，難以行駛。妳必須充分註意避開十字路口，把車停在路邊。為了不妨礙疏散人員和急救車輛的通行，我們應該讓位於道路的中間部分。
市區的大部分道路將被完全封閉。充分註意汽車無線電廣播。如果附近有警察，妳應該聽從他的指示。
需要避難時，為了不卷入火災，請關好車窗，將車鑰匙放在車內，不要鎖門，和當地群眾壹起行動。
8.壹定要註意山體滑坡，落石或者海嘯。
在山坡和陡坡上，有塌方和落石的危險，要迅速到安全的地方避難。
在海岸上，有遭遇海嘯的危險。如果感覺到地震或發出海嘯預警，請關註廣播電視上的信息，迅速到安全的地方避難。
9.避難的時候要走路，隨身物品盡量少。
當地震引起的火勢蔓延燃燒，生命和人身安全有危險時，采取避難措施。原則上人民防災組織、街道等。應以單位為單位在負責人和警察的帶領下徒步避難，攜帶的物品盡量少。千萬不要開車或騎自行車避難。
當地居民的合作互助對患者的避難是不可或缺的。從平時來說，需要鄰居事先約定好避難的方式。
10.不要聽信謠言，不要輕舉妄動。
在發生大地震時，人們在心理上很容易受到震動。為了防止混亂，每個人基於正確的信息冷靜地行動是極其重要的。
從便攜式收音機等獲取正確的信息。相信直接從政府、警方、防火機構獲得的信息，絕不相信不負責任的小道消息，更不要輕舉妄動。
通常的準備工作
1.妳家的安保措施萬無壹失嗎？
平時的準備工作是把受害者控制在最低限度的基礎。
做好大型衣櫃、餐邊櫃、廚房、冰箱的固定，防止傾倒。
在餐具櫃、廚房、窗戶等的玻璃上貼透明膜或膠帶。以防止玻璃破碎時四處飛濺。
為了防止櫃門因地震搖動而打開，裏面的東西掉出來，在櫃門和壁櫥門上安裝合頁進行固定。
不要放電視機、花瓶等。在更高的地方。
為了防止散落在地上的玻璃碎片傷人，通常會準備厚厚的拖鞋。
註意家具的擺放，保證安全的空間。
充分註意煤油取暖爐等消防用具和危險品的管理和存放。
加固水泥預制板墻，使其堅固不易倒塌。
2.應急物資準備好了嗎？
(1)飲用水(2)食品、嬰兒奶粉(3)急救藥品(4)便攜式收音機、手電筒、幹電池(5)現金、貴重物品(6)內衣、毛巾、衛生紙等。
3.從平時開始，建立鄰裏互助的合作體系。
當大地震發生時，可以預計它會在大範圍內造成巨大的災難。在這種情況下，消防車和救護車是不可能隨叫隨到的。所以從平時就要通過街道等組織與當地居民溝通，建立互助合作制度，應對火災和傷員。
從平時來說，壹旦有事，鄰裏之間要商量互助合作的制度。
積極參加民間防災組織。
積極參加防災培訓。