1，肚子瘦吃什麽
1.甘薯
紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。最好的吃法是烤紅薯，烤熟了連皮壹起吃，口感清爽香甜。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、祛濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利於解毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免有機酸破壞等等。
3.燕麥
燕麥可以通便，配合纖維促進腸胃蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是不錯的選擇，打汁時還可以加入其他配料，如蘋果、葡萄幹等，可以促進排便。
4.薏苡仁
薏米能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮後，根據個人口味加少許糖，是天然護膚品，皮膚白皙。
5.小米
小米不含面筋，不刺激腸壁，屬於溫和纖維，容易消化，適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，還有助於美白。
2.減肥不能吃什麽？
1，榴蓮
榴蓮的營養價值很高，經常食用可以強身健體，還可以活血散寒，緩解經期疼痛。產後女性也很擅長滋補身體。但是榴蓮控們要註意了。與每100克含60卡熱量的蘋果相比，同等重量的榴蓮熱量為-459卡！榴蓮富含蛋白質、脂類和糖類，熱量驚人。吃多了會發胖，糖尿病人不宜食用。
2.椰子
椰肉潔白如玉，椰汁清涼甘甜。椰子還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣和鎂。但是妳知道嗎，椰子的熱量是354卡路裏，椰子含有飽和脂肪。吃得多會使膽固醇水平過高，增加心臟病和中風的風險。
3.鱷梨
牛油果叫牛油果。每100克牛油果含熱量約160千卡，脂肪含量約15%，高於雞蛋和雞肉。能量是甜蘋果的3倍，牛奶的2.7倍，怕胖的人不要多吃。？