2、魷魚湯。材料:鯽魚1，豆腐1盒，姜3片，蔥3片，油、鹽、胡椒粉、料酒、雞精。做法:將鯽魚去內臟、去鱗、去鰓、洗凈、擦幹，用鹽和料酒腌制備用。豆腐切塊，厚度1cm；將砂鍋加熱，加入少許油，放入鯽魚，煎至兩面金黃。放入蔥姜，加入足夠5碗左右的開水，然後蓋上蓋子。煮沸後，轉小火。想讓湯變白，就用大火煮10分鐘，40分鐘。加入豆腐，煮5分鐘左右。用鹽、胡椒和雞精調味。營養分析:鯽魚對保持皮膚彈性、保持胸部皮膚緊致有很好的作用；豆腐是壹種大豆制品，含有類似女性荷爾蒙的物質，有助於女性延緩衰老。
3、山藥枸杞骨頭湯。原料:1山藥、1豬骨、姜、茴香、枸杞、料酒、鹽、油。做法:將山藥去皮切塊，豬骨倒入開水鍋中焯壹下，然後將茴香、枸杞用水沖洗幹凈；生姜切片，鍋中倒入油，趁熱放入姜片，再放入肉骨頭，翻炒幾下，加入少許料酒，蓋上鍋蓋，燜，倒入水，大火燒開；將湯汁倒入燉鍋，加入山藥、茴香、枸杞，燉2小時，再加鹽即可食用。營養分析:骨頭湯中含有的膠原蛋白正好可以增強人體制造血細胞的能力。所以，對於中老年人來說，喝點骨頭湯調理，可以減緩骨骼衰老；同樣，骨頭湯也可以有益於青少年的骨骼健康。