泡腳減肥的註意事項
如果想有效減掉下半身的脂肪,擁有又細又直的小腿,最好在高於小腿上部的水位泡腳減肥。泡腳水溫控制在30℃ ~ 43℃為宜,每次泡腳時間控制在30 ~ 45分鐘。
需要註意的是,泡腳的時候,不能壹下子把整個小腿浸在熱水裏。正確的做法是將腿慢慢放入水中,讓小腿處的皮膚慢慢適應水溫,避免突然的高溫刺激。
有的人會下半身凍腳。凍瘡腳的肌肉和皮膚處於僵硬狀態。不宜馬上用熱水泡腳,因為先用溫水預熱腿部,放松腿部肌肉,再用熱水泡腳。
泡腳減肥,壹年四季都可以。
壹年中,其實春夏秋冬用熱水泡腳對女性都是有好處的,所以用熱水減肥不僅僅適用於秋冬。而且中午、早上或者睡前,是比較適合泡腳減肥的時間。早上泡腳減肥可以幫助驅散晚上睡覺時侵襲身體的寒氣,而睡覺時泡腳減肥則有催眠、助眠、提高睡眠質量的作用。
泡腳減肥的正確方法
藥材:紅花5克、百部5克、蘇木5克、獨活5克、梔子4克、透骨草4克、阿莎麗3克、威靈仙3克。
必備工具:壹個自動足浴器(最好是深桶型,泡小腿),多雙廢絲襪(如果是帶藥袋的足浴器就不需要了),壹塊軟毛巾。
1.塑料桶內裝滿15 ~ 20 cm深的水,水溫要在41℃ ~ 42℃,並且最好是測量溫度,或者以洗澡的溫度為準,再加入精油或者浴鹽。
2.坐在舒適的椅子上,把腳放在桶裏。基本浸泡時間10 ~ 20分鐘。
3.水溫逐漸變涼後,慢慢將暖瓶裏的熱水倒入水桶,繼續泡腳。小心不要被熱水燙傷。
4.泡好後擦幹腳,穿上襪子保暖,如果抹上護足霜,還可以美化雙腳。最後,喝溫水補充水分,促進新陳代謝。
5.1 ~ 4的步驟,有條件的話可以每天重復1 ~ 3次,效果有壹定的提高。
泡腳減肥不適合人群。
壹般情況下,女性泡腳減肥也可以達到保健的目的。但對於有心臟病、糖尿病、腳氣、低血壓等疾病的人來說,泡腳減肥是不合適的。
其實減肥並沒有想象中那麽難。只要選擇正確的方法,運用科學,即使每天泡腳也能減肥。姑娘們,妳們還這麽擔心肥胖嗎?試試泡腳果斷減肥。