1，吃什麽防脫發
1，補鐵:缺鐵多見於經常脫發的人。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
2、補充植物蛋白:頭發幹燥、發梢開裂，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。
3、補碘:頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發的健美。可以選擇多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
4.補充維生素E:維生素E可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長。可以多吃新鮮的生菜、白菜、黑芝麻。
2.民間治療脫發的秘方
1，生姜擦
將幹姜切片，摩擦脫發部位，每次20分鐘，每天3-4次，7天為1。
適用於斑禿，俗稱“鬼剃頭”。姜要邊用邊切，不要切了備用。用生姜擦可增加局部血液循環，刺激毛囊，可促進毛發再生，但高血壓患者禁用。
2.煙草混合物
用煙葉30克，醋100毫升。將煙葉浸入醋中，1周後使用。外用擦患處，每天三次，1-3周。說明:此藥外敷後4-6小時左右會癢，癥狀較輕的患者壹般在1周左右會有絲絨。
3.茯苓粉
取茯苓500克左右。將茯苓研成細粉，每日3次，每次6克，溫開水送服。用於久治不愈的脫發、斑禿。
脫發怎麽辦？生活中，很多朋友都有脫發的情況。治療脫發，趕緊試試這幾招吧！
3.脫發的原因
1，遺傳還是主要因素
脂溢性脫發的根本原因在於家族遺傳。脂溢性脫發患者頭發中二氫睪酮含量很高。高水平的雙氫睪酮會使部分毛囊不斷變異、萎縮、壞死，導致毛發生長周期縮短，形成脫發。
2.我們的飲食結構已經改變了。
隨著生活水平的不斷提高，我們的壹些不良飲食習慣導致頭發缺乏壹些必需的營養成分。比如谷物的精細化加工會使谷物失去維生素B的含量；蔬菜烹調過度也會造成營養流失；新鮮生的綠葉蔬菜攝入越來越少；碳水化合物的攝入量增加，人體需要大量的維生素來消耗這些碳水化合物。
有些女生癡迷於減肥，過度節食也能直接誘發脫發。再比如，有些人挑食，不吃蔬菜水果，也會影響頭發健康。
3.食品安全威脅頭發健康
過去，我們的飲食中沒有化學物質，但現代人的生活中充滿了催熟劑和防腐劑，它們會影響營養的吸收，破壞頭發的營養平衡。油炸食品、罐頭食品、腌制食品、加工肉類食品、方便面、燒烤食品、我們分不清的轉基因食品等“垃圾食品”在我們的生活中密不可分。此外，近年來曝光的各種“黑心食品”也是脫發等身體疾病的誘因。
4.霧霾等環境汙染加劇。
近年來，霧霾和汽車尾氣的增加加劇了環境汙染，對我們的頭發造成了更多的傷害。在霧霾天氣中，大氣中含有大量有毒氣體。如果頭發長時間暴露在霧霾天氣中，有毒氣體會侵蝕毛囊，造成嚴重脫發。此外，環境中的有毒化學物質可能導致激素活性的變化和內分泌失調，內分泌失調是脫發的重要原因。
5.生活工作壓力大。
城市生活的快節奏，經濟危機的威脅，讓現代人的神經越來越緊張，壓力滾雪球。學生學習任務重，上班族就業、升職、結婚、子女教育如山，讓現代人喘不過氣來。這些壓力會讓我們的神經長期緊張，造成植發神經紊亂，導致脫發。
6.電子產品成為脫發助推器。
中德研究團隊對500名脫發患者進行了跟蹤調查，發現除了遺傳因素外，吸煙、上網、玩遊戲、刷微博、熬夜對男性脫發的影響更大，平均每天使用電腦時間越長，男性越容易脫發。目前手機、平板電腦等電子產品的普及，也對我們的頭發造成了很多傷害。
此外，在懷孕、產後、青春期、更年期、月經等特殊時期，人體會因為激素水平的變化而對頭發產生不同的變化。此外，護理不當、過度染發、吸煙飲酒也是脫發的重要原因。