1，夏天胃口不好吃什麽
1，苦菜
夏天可以說是最適合苦味的季節。夏季氣溫高，人更容易上火，繼而會出現頭暈、胸悶、食欲不振、精神萎靡等身體癥狀。因為苦菜有“降火清熱”的功效，多吃有利於上述癥狀的緩解。
在苦味蔬菜中，苦瓜是最常見的。簡直就是夏天的“標準蔬菜”。它不僅營養豐富、香脆可口，而且具有助消化、祛熱邪、緩解疲勞的作用。除了苦瓜，初夏還可以吃蓮子、苦菜、蒲公英、百合等增強食欲。
2.番茄湯
西紅柿湯又酸又甜。夏天喝有助於清熱生津，健胃消食，對消化不良、上火的孩子特別有效。此外，西紅柿還有美容養顏的功效。多吃西紅柿對皮膚和眼睛有好處。男性多吃西紅柿也有助於提高性能力，預防前列腺癌。
值得註意的是，由於西紅柿性寒，脾胃虛弱、容易腹瀉的人需要控制生吃西紅柿的量，將西紅柿做成西紅柿湯是最佳選擇。
3.姜茶
夏天，人沒有胃口吃飯，所以很多人喜歡去商店買冰鎮飲料，以為這樣可以解暑，刺激食欲。事實上，夏天喝冰飲、吃冰淇淋更容易損傷脾胃，導致腹痛、腹瀉等腸胃問題。這個時候，不妨喝點紅糖姜茶。紅糖姜茶有助於健脾、暖胃、活血化瘀。它可以讓妳的身體在夏天感到舒適，而不是喝冰。只要身體舒服了，食欲自然就好了。
4.鴨肉
夏天人體新陳代謝更快，能量消耗更大。這個時候可以考慮增加蛋白質的攝入。鴨肉含有豐富的蛋白質，具有健脾補虛、利水養胃的作用，特別適合夏天食用。鴨燉蓮藕、水煮冬瓜都是很不錯的美食。但由於鴨肉腥味較重，在烹飪過程中可以適當加入壹些生姜。
5.醋
夏天吃酸醋有助於增加胃酸的分泌，提高胃的消化能力，從而增加食欲。此外，夏天喝醋還有助於抑制細菌的入侵，預防感冒。喝醋的時候，最好加點水稀釋。也可以作為調料在菜肴中烹調，也可以用來做涼菜。
2.增進食欲的方法
1，不想吃飯繞著大腳趾轉
天氣溫度高後。老年人對這個溫度最不適應，也最容易食欲不振，消化不良。有壹種方法可以改善它。空閑時踮起腳尖，旋轉大腳趾數周，可健脾開胃。腳尖旋轉可以刺激大腳趾上隱藏的白點。平時也可以多做旋轉、拉伸、勾背等動作，也可以刺激腳上的很多穴位。
2.美味的養胃飲料
牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁都是有營養的流質食品。在炎熱的天氣裏食用，可以解渴、消暑，既能為身體提供許多必需的營養，又容易消化，不會降低我們的食欲。
3.營養豐富的水果
夏季人體新陳代謝旺盛，維生素需求量比普通標準高壹倍以上，可以多吃新鮮水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果酸甜可口，能補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質、碳水化合物和生物活性物質，對身體非常有益。
4.經常改變食譜
夏天，原料新鮮、美味、多樣，讓我們的食譜豐富多彩。多學習和嘗試新的烹飪方法，經常改變菜肴的格局和搭配，會刺激我們的味蕾，引起我們的食欲。
5.飯前喝壹杯水
吃飯前可以喝壹杯水，可以緩解腸胃脫水現象，促進腸胃蠕動，清空腸胃，促進食欲。
6、飲食宜清淡適口。
清淡的食物開胃適口，還能解暑。比如綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、麥片、面湯都可以作為主食；涼拌番茄、春瓜湯、鹹蝦、清蒸魚、蒜泥茄子等菜品，好吃又營養。
7.喝少量低度葡萄酒
飯前喝少量低度酒，如葡萄酒，有助於刺激食欲。但不宜大量飲用汽水和啤酒，這樣不僅會稀釋胃液，還會使胃擴張，刺激飽腹中樞。
8.每天鍛煉半小時
每天至少抽出半個小時進行鍛煉，不僅可以緩解壓力，讓大腦得到休息，還可以增強食欲。運動促進消化，消化後才會有能量吸收和饑餓感。當妳餓的時候，妳的食欲自然會提高。
9.來點音樂放松壹下。
人的胃腸蠕動和消化液的分泌與精神狀態有關。適當改善用餐環境，播放壹些輕松的音樂，無疑會改變他們的心情，增加他們的食欲。
10，多按摩足三裏穴。
多按摩足三裏穴也是改善脾胃功能的方法之壹。足三裏位於外膝上方3寸，脛骨外約壹指處。按摩時可將拇指尖按在足三裏穴上，用力按壓，然後推揉肌肉，共7次，兩側交替停止。用手掌自上而下揉腿1次，約1-3分鐘，可暖胃，促進消化吸收，增進食欲。