方法/步驟
1
第壹步，在準備斷奶的時候，各位寶媽們要做好心理準備，從心理上接受斷奶的事實。同時要做好忍受痛苦的心理準備。
2
第二步是在斷奶前幾天減少給寶寶餵奶的次數。時機合適的時候不要給寶寶餵奶。停止母乳餵養後，如果馬寶想減輕漲奶的痛苦，她應該刻意避免喝湯喝水。
三
第三步，停止母乳餵養後，大約10小時後奶量會上升。妳要註意了。不吃面條，不吃肉，餓了就吃米飯和蔬菜。
四
第四步，隨著時間的延長，乳房會越來越硬，疼痛會逐漸加重。此時是斷奶後20小時左右。用吸奶器吸出壹部分奶，不要太多，感覺疼痛可以忍受。
五
第五步，停止哺乳後，註意，親愛的馬寶。如果妳想讓斷奶不那麽痛苦，就不要喝水。如果妳真的很渴，就吃冷飲。吃多了也沒關系，因為奶不是給寶寶喝的。
六
第六步，在整個斷奶過程中，每壹位寶貝媽媽都可以在疼痛難忍的時候適當的用熱毛巾敷在乳房上，讓乳房的腫塊變得更柔軟。
七
第七步，在整個斷奶過程中，各位寶媽可以多吃韭菜，生吃，炒吃，涼拌吃，可以加快回奶的速度。
八
按照上述流程，48小時內，乳房脹痛的情況基本不會出現，也就是說，乳房開始回奶。