血管油太多了。應該吃什麽食物疏通血管？

我來回答這個問題。很簡單，就是管住自己的嘴，吃壹些清淡的食物，適當多吃蔬菜水果！把腿拿出來，多做運動。年紀大了，多運動，吃點降脂藥！最好的清血和排除過多油脂的方法就是管住嘴！擡起妳的腿！

如果妳想清除血液中的垃圾，請經常吃這類食物:

荷葉

我們大部分人都是以荷葉茶的形式吃荷葉的。荷葉是壹種“藥食同源”的食品。荷葉富含黃酮類物質，是氧自由基的清潔者。能清除血液中的自由基，降低血脂，減少對血管壁的損傷，增加血管流量，預防心律失常。荷葉中的生物堿和維生素能減少人體對脂肪的吸收，具有清熱解毒、擴張血管、清潔腸道油脂、降血脂、降血壓、減肥的作用。

番茄

西紅柿含有維生素、果酸、番茄紅素、鉀和堿性物質。這些成分具有降低血液膽固醇，促進血液中鈉鹽排出，降低血脂和血壓的作用，並具有較強的抗氧化性能，清除體內自由基，抵抗血液中毒素的凝固，維持血管的彈性。吃西紅柿有助於預防動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓和腎病。所以推薦給想疏通血管的朋友。

生姜生姜是餐桌上不可或缺的健康食品。除了調味、溫補之外，還具有極佳的殺菌、消炎、解暑、解毒功效。生姜被譽為“止嘔聖藥”；生姜還可以用來治療腸炎和痢疾。

洋蔥洋蔥是溫暖和甜的。具有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等作用。洋蔥提取物還具有殺菌作用，可改善胃腸張力，增加消化道分泌...是我們常吃的蔬菜中對血管最有幫助的蔬菜。

三

山楂山楂有很好的健胃消食作用。可以直接吃，也可以泡水吃。超市賣的山楂小吃也很好吃。多吃山楂可以擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血脂和血壓，強心。

四

黑木耳為黑木耳屬植物，性平，味甘。具有滋養潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺潤腸的功效。既能幫助我們補充足夠的營養，又能避免脂肪攝入過多，導致血脂偏高。

五

香菇香菇富含維生素B族、鐵、鉀和維生素原D(日曬後轉化為維生素D)，味甘，性平。蘑菇含有豐富的膳食纖維，對動脈硬化也能起到預防作用。

六

黑芝麻粉黑芝麻粉含有非常豐富的維生素E，具有延緩衰老、滋補肝腎、潤五臟、強筋骨、益氣養肝、養血潤燥的作用。特別適合肝腎不足引起的脫發、早白、皮膚幹燥、便秘的中老年朋友。

血管油多，就意味著血脂高。血管壁因長期附著脂肪或其他雜質而變得油膩狹窄，容易破壞血管的彈性和循環空間，引發各種心腦血管疾病。當然，這應該是很多中老年朋友的擔心，原因有很多。壹是他們日常飲食不太講究清淡，經常大魚大肉，年輕的時候沒事，壹老就爆發；還有隨著年齡的增長血管變得更加脆弱，同時血管磨損，附著壹些脂肪。

血管友好型食物富含膳食纖維，就是那些有枝有叉的東西。可以深入到壹些細小的血管裏，清理裏面的雜質，有助於維持血管的健康。另外，膳食纖維是不能被小腸吸收的。只是在大腸內發酵，有助於維持腸道菌群的健康。因此，膳食纖維可以減緩食物的消化，減緩脂肪、膽固醇和糖的吸收，甚至有壹定的抑制作用。因此，如果增加富含膳食纖維的食物的攝入，可以抑制脂肪、膽固醇和糖的吸收，減少附著在血管上的垃圾，有利於維護血管。五谷雜糧、土豆、粗糧、雜豆、蔬菜都是富含膳食纖維的食物。

每天油量控制在25~30g。不要吃太多油，多吃富含不飽和脂肪酸的脂肪類食物，適當吃壹些堅果。堅果中含有較多的油酸，可以調節膽固醇，保護心腦血管。適當攝入豆制品不僅可以降低血脂，還是優質蛋白質和不飽和脂肪酸的重要來源。每天吃豆類可以減少5%的壞膽固醇，降低5%的心臟病風險。日常飲食清淡，避免攝入高油、高脂、高糖、高鹽食物。

茶是最好的。

先少吃油膩的食物，再看血脂是否正常。如果妳的總膽固醇高，低密度脂蛋白高，就要遵醫囑服用降脂藥物，定期檢查肝功能，多喝綠茶，少吃碳水化合物，多吃水果蔬菜，多吃木耳，多喝水。

血管裏“油”太多，這是比較形象的說法，其實是血管脂質的變化。這是由於攝入過多，導致能量過剩，血管變窄，血管彈性差，形成動脈粥樣硬化。這種變化很可能導致肥胖、高血脂、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。

為了避免血管中過多的“油”，我們應該在飲食上做到“三不要”和“三要”:

三不要:

三大要素:

這是壹個不專業的問題。血管裏沒有油，只有血。很多油對血管有好處，比如橄欖油、玉米胚芽油等。它們可以保持血管彈性和通暢。實踐證明，大魚大肉、油炸食品包括壹些洋品牌如肯德基、地溝油、過量飲酒、吸煙、環境汙染、抑郁、缺乏運動等原因導致血管早衰，會嚴重危及生命。為了恢復血管的健康，首先要解決以上問題，然後飲食要葷素搭配。真正的素食容易營養不良，多吃時令蔬果。每天適量運動，保持愉快的心情，對健康非常重要。吃壹些軟化血管的食物就好了。還有很多，比如燕麥，核桃，山楂等等。這樣身體自然會健康。盡量不吃藥。沒有名中醫的指導，很容易事與願違。

血管油證明高血脂，請用降脂藥物。

每次檢查心絞痛或者心梗的患者，大部分都會問，王醫生是不是血管太油了，所以血管容易堵塞，那以後要不要吃素？

確實油脂過多和血管堵塞有關系，但不是唯壹原因。

油太多，大部分指的是甘油三酯，是血脂的壹種，但是血管裏還有其他垃圾，除了油，還有脂質組織的堆積，慢慢沈積在血管內壁，形成斑塊，進壹步加重動脈粥樣硬化的形成。

這些垃圾與膽固醇、低密度脂蛋白、高血壓和糖尿病有關。

吃什麽可以疏通血管？健康飲食是疏通血管的最好方法。

壹、動物內臟、奶油、脂肪等。，大多含有大量飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會導致血液中“壞膽固醇”的水平升高，從而增加心血管疾病的風險。這些東西盡量控制總量，不要吃太多，吃壹口緩解食欲就行。

第二，少吃油炸脂肪類食物，包括主食，控制總量。主食吃多了，甘油三酯也會升高。所以血管裏的油大部分是甘油三酯。我們在臨床上經常會遇到甘油三酯超過20的人，他們肥胖，整天在外面吃喝。

第三，低鹽低糖飲食，每天少於6g鹽，啤酒蓋；戒煙限酒！

第四，多吃時令新鮮水果、蔬菜和植物性食物；反季節少吃。大蒜、洋蔥、木耳、山楂等。，很多人提到的各種特定食物和蔬菜，據說有助於血脂代謝。至少吃它們是無害的，吃它們是被鼓勵的，但是妳不能指望每天只吃這些食物。

第五，添加燕麥、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物要多吃含鉀的食物。

六、魚，以深海魚為主，有利於血脂代謝，堅持每天25g堅果，這些飲食習慣有利於減少心血管事件。