在妊娠早期，食欲不振、惡心嘔吐是常見的妊娠早期反應，壹般在妊娠三個月左右自行緩解。但部分準媽媽的早孕反應持續時間較長，可能在16周、20周後逐漸消失，甚至伴隨整個孕期。
妳現在懷孕三個多月了。可能是早孕反應還沒有完全消失，因為妳會經常覺得肚子不舒服。
馬靜的詭計:
①?少吃多餐。除了三餐正餐，下午和晚上睡前還可以吃餅幹、酸奶、牛奶、水果。
②?飲食清淡，多吃易消化的食物，少吃油膩難消化的食物，如喝粥湯、炒菜、饅頭等。
2、多吃辛辣、生冷食物，飲食不規律。
夏天天氣熱，準媽媽體溫更高，更怕熱，可能會更貪涼。寒性食物吃多了會導致腸胃不適；有些人總會想到“酸孩子、辣女人”，經常吃壹些特別酸或特別辣的刺激性食物，或者孕期食欲不好，飲食不規律充滿饑餓感，容易導致腹脹、吐酸水、胃痛等不適。
馬靜的詭計:
①?少吃辛辣、生冷、酸甜味食物，避免因胃部刺激而引起胃部不適；
②?飲食規律，避免挑食、偏食等。，適量吃自己喜歡的食物，適當吃自己不喜歡的食物。三餐最好定時定量，這樣也有助於養胃，補充營養。
3、長時間吹空調，胃都涼了。
夏天，天氣熱的時候，妳可能會整天呆在空調房裏。如果空調溫度太低，妳穿的衣服少，妳的胃很容易著涼，妳也可能會有胃部不適。
馬靜的詭計:
①?空調溫度適宜，避免太冷，否則不僅容易感冒胃部不適，還容易加重水腫。另外，開空調要註意開窗通風；
②如果在公共場所，空調溫度低，可以穿薄外套，多喝熱水。
以上是這個問題的答案。希望能幫到妳，祝妳順利懷孕。